Cara Memerangi Stigma
Gejala fisik penyakit mental dan pergumulan kesehatan mental tidak sering dibicarakan tetapi merupakan bagian penting dalam memahami kesehatan mental secara keseluruhan. Saya yakin untuk beberapa orang, memasangkan gejala fisik dengan sesuatu yang mental kelihatannya keliru. Mungkin itulah bagian dari mengapa gejala fisik digunakan dalam pertempuran melawan stigma. Tetapi bisakah keberadaan gejala fisik menghentikan stigma kesehatan mental?
Ketika kita memerangi stigma kesehatan mental, penting untuk menjadi seinklusif mungkin. Salah satu cara kita melawan stigma adalah dengan membicarakan atau mencoba menyampaikan gagasan bahwa pengalaman kita tidak harus masuk ke dalam kotak dan tidak ada malu karena tidak memiliki segalanya bersama, menjadi "berantakan." Tapi apakah kejenuhan pesan ini berarti tidak apa-apa, karena tidak ada kata yang lebih baik, "rapi?"
Tragedi dapat menyatukan orang-orang dan menyebabkan mereka bersatu untuk suatu alasan, termasuk kesehatan mental. Meskipun datang ke pelukan untuk menumbuhkan kesadaran adalah hal yang hebat, ketika kita melakukannya juga penting. Jangan menunggu sampai tragedi menyerang untuk melawan stigma kesehatan mental.
Stigma yang melingkupi kecanduan narkoba bisa sama meluasnya dengan kecanduan narkoba itu sendiri. Penting untuk disadari bahwa penyebaran stigma kecanduan narkoba tidak membahas masalah kecanduan narkoba secara keseluruhan atau kepada orang yang baru sembuh dari penyakit.
Band, selebriti, dan ikon lainnya membuat perbedaan dengan berbicara tentang kesehatan mental dan penyakit mental. Sementara beberapa orang mungkin berpikir itu adalah aksi publisitas, memiliki orang yang lebih besar dari kehidupan menggunakan platform mereka dengan cara ini dapat memiliki dampak positif pada penggemar mereka dan membantu memerangi stigma.
Gagasan bahwa kesehatan mental menghabiskan uang kita sebagai masyarakat adalah faktual, tetapi ini bukan strategi yang berguna dalam mengurangi stigma. Yang mengatakan, ada sejumlah strategi yang digunakan dalam upaya mengurangi stigma kesehatan mental yang berhasil. Di dalam komunitas advokasi itu sendiri, saya merasa banyak, jika tidak sebagian besar, yang tepat atau berada di jalur yang benar. Tetapi dengan melakukan penelitian tingkat tinggi pada beberapa strategi yang digunakan, inilah saatnya untuk memikirkan kembali bagaimana kita akan memperlambat dampak stigma kesehatan mental.
Terlepas dari upaya terbaik saya dan semua yang saya lakukan, saya kadang-kadang menemukan diri saya berpikir menstigmatisasi pikiran terkait dengan kesehatan mental dan orang-orang dengan penyakit mental. Saya yakin orang lain juga melakukannya, terutama mereka yang mungkin baru dalam bidang kesehatan mental. Ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mengelola pikiran-pikiran stigmatisasi itu untuk membalikkannya dan mengurangi frekuensi mereka.
Orang-orang meremehkan betapa kuatnya belas kasih untuk melewati masa-masa sulit. Tentu, menghadapi kenyataan sulit adalah bagian penting dari pemulihan dan cinta yang kuat dapat bermanfaat. Tetapi, pada akhirnya, saya percaya kekuatan belas kasihlah yang akan membantu kita melalui saat-saat yang paling sulit dan inilah yang paling bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit mental dan orang-orang yang mereka cintai.
Bukan hanya kita yang menderita penyakit mental yang berjuang atau ingin memerangi stigma kesehatan mental. Orang-orang dalam sistem pendukung kami dan orang lain yang mungkin tidak memiliki koneksi dengan penyakit mental sering ingin melakukan sesuatu juga. Mungkin itu masalah tidak tahu harus berbuat apa atau mulai dari mana, mungkin itu hal lain. Apa pun itu, jika Anda termasuk dalam kategori itu, pos ini dengan kiat untuk memerangi stigma adalah untuk Anda.
Saya memerangi stigma diri dengan buku-buku tentang kesehatan mental karena saya sangat menyukai dunia online dan koneksi yang membantu saya membuatnya, ada sesuatu tentang buku fisik yang tidak bisa dikalahkan. Saya sering menemukan diri saya mencari buku ketika saya ingin membaca catatan pribadi tentang perjalanan dengan penyakit mental dan kesehatan secara umum. Ini bukan hanya tentang membaca cerita - saya menemukan saya mencari mereka ketika kebisingan di kepala saya terlalu keras. Membaca kisah-kisah semacam ini sebenarnya membantu saya memerangi stigma-diri dari pikiran saya.
