Ide Bunuh Diri Saya Penyebab, Pengalaman, dan Dukungan
Peringatan pemicu: Posting ini melibatkan diskusi jujur tentang penyebab ide bunuh diri, percobaan, dan kematian.
Menurut Mental Health America, lebih dari 11,4 juta orang dewasa menderita parah ide bunuh diri.1 Pada tahun 2020, The American Foundation for Suicide Prevention melaporkan bahwa hampir 46.000 orang Amerika meninggal karena bunuh diri tahun itu.2 Meski bunuh diri adalah masalah serius, banyak orang tidak mencari bantuan untuk itu. Memiliki secara pribadi pikiran untuk bunuh diri, Saya memahami beberapa penyebab dan keengganan orang untuk mencari pertolongan. Dalam posting ini, saya membagikan penyebab ide bunuh diri saya dan pentingnya dukungan.
Penyebab Ide Bunuh Diri Saya
Ketika saya berumur 23, saya berurusan dengan parah depresi. Itu dimulai setelah saya lulus kuliah. pacar pertamaku putus dengan saya, dan saya kehilangan banyak teman. Selama pekerjaan saya pada tahun 2013, seorang rekan kerja melecehkan saya secara seksual. Saya terus-menerus merasa kesepian dan disalahpahami.
Seiring berjalannya waktu, ide-ide terus berlanjut. Mengalami lebih banyak penolakan, kekecewaan, kesepian, dan melecehkan memicu kenangan ditolak dan dibully di sekolah. Rasanya aku tidak bisa lepas dari rasa sakit. Saya mulai merasa tidak berharga, dan saya pikir semua orang akan lebih baik tanpa saya. Akhirnya, saya merenungkan bagaimana saya akan mengakhiri hidup saya.
Bagaimana Saya Menerima Dukungan
Saya mulai mencari bantuan untuk kecemasan dan depresi di kampus. Teman-teman saya mendukung saya dengan bergaul dengan saya, mendengarkan saya, dan bertanya apakah saya baik-baik saja. Ibu saya dan salah satu saudara laki-laki saya juga membantu saya dengan meyakinkan saya bahwa saya akan lulus dari perguruan tinggi dan mendapatkan pekerjaan yang bagus.
Setelah lulus, teman dan keluarga saya terus mendukung saya. Pada tahun 2014, saya menemukan yang luar biasa dokter yang mendengarkan saya dan memberi saya keterampilan mengatasi untuk digunakan selama saya pemicu. Dia merujuk saya ke kelompok pendukung kesehatan mental tempat saya bertemu orang-orang yang memahami saya dan membantu saya mengatasinya.
Untungnya, saya tidak memiliki ide bunuh diri untuk sementara waktu. Menulis tentang keterampilan mengatasi kesehatan mental dan membaca artikel informatif telah sangat membantu.
Untuk memahami perkembangan ide bunuh diri serta cara memberikan dukungan, tonton video di bawah ini.
Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.
Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami bagian informasi bunuh diri, sumber daya, dan dukungan. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.
Sumber
- Data Prevalensi 2022. (n.d.). Kesehatan Mental Amerika. Diakses pada 11 September 2022, dari https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- Statistik bunuh diri. (2022b, 15 Juni). Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri. Diakses pada 11 September 2022, dari https://afsp.org/suicide-statistics/
