Bertemu Kerabat Biologis Saya Meningkatkan Kesehatan Mental Saya

Sekitar sebulan yang lalu, saya membagikan postingan tentang pencarian kerabat biologis saya. Pada saat itu, saya telah berbicara dengan paman kandung saya, Chris, di telepon. Banyak peristiwa positif telah terjadi sejak saat itu. Rabu lalu, saya bertemu Chris secara langsung untuk pertama kalinya. Dalam posting ini, saya akan membahas perasaan saya sebelum, selama, dan setelah pertemuan dan bagaimana pertemuan dengan paman kandung saya meningkatkan kesehatan mental saya.

Emosi Sebelum Bertemu Kerabat Biologis Saya

Pada bulan November, seorang teman dari sekolah menengah mempostingnya yang memberi semangat reuni keluarga kelahiran cerita di Facebook. Ini mengilhami saya untuk mengejar pencarian saya untuk keluarga biologis saya. Setelah saya melakukan tes DNA Leluhur dan terhubung dengan agen pencarian, saya mengidentifikasi banyak kerabat dekat.

Tak lama setelah itu, saya berbicara dengan Chris di telepon untuk pertama kalinya. Dia bercerita tentang saudara laki-lakinya (ayah biologis saya) dan banyak anggota keluarga mereka. Beberapa dari mereka berbagi hasrat saya untuk

kreativitas dan kesehatan mental. Minat serupa ini memicu harapan untuk koneksi positif. Gelombang kelegaan yang menggembirakan menyapu saya ketika saya mengetahui bahwa beberapa kerabat biologis saya masih hidup dan akan senang bertemu dengan saya.

Pada saat yang sama, saya merasa sedikit bersalah, takut, dan kecemasan. Saya merasa bersalah karena saya tidak ingin ibu angkat saya berpikir saya mencoba menggantikannya. Saya juga takut ketika saya bertemu kerabat biologis saya, saya akan mengatakan sesuatu yang bodoh dan ditolak. Sesuatu yang menghilangkan rasa bersalah saya adalah meyakinkan ibu angkat saya bahwa apa pun yang terjadi, dia dan ayah angkat saya akan selalu menjadi orang tua saya. Untuk menghilangkan ketakutan dan kecemasan saya, saya mengenali distorsi kognitif, memprosesnya dengan terapis saya, dan membingkai ulang pikiran saya.

Sekitar enam jam sebelum bertemu Chris, saya merasa sangat gugup. Untuk bersantai, saya menceritakan sistem pendukung, berolahraga, mandi air panas, dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Beberapa menit sebelum Chris tiba di Starbucks, saya menuliskan beberapa hal yang ingin saya bicarakan dan kemudian membayangkan percakapan yang menyenangkan dan menarik dengannya.

Percakapan Positif Saya dengan Chris

Ketika Chris tiba, dia sangat baik, ceria, dan santai. Dia menunjukkan kepada saya foto keluarganya dan mengidentifikasi ayah kandung saya dan saudara-saudara mereka. Dia juga bercerita tentang keterlibatan panjang keluarganya dengan teater, kesehatan mental, dan menulis. Chris bertanya kepada saya tentang keluarga angkat saya, masa kecil, pendidikan, dan usaha saya saat ini.

Beberapa menit dalam percakapan, saya merasa santai. Saya tidak merasa perlu membuat Chris terkesan. Dia benar-benar tertarik dengan kehidupan saya dan keluarga yang mengadopsi saya. Dia juga bekerja di bidang kesehatan mental, yang membuatku merasa nyaman mengungkapkan diagnosis saya.

Di akhir pertemuan kami, Chris berfoto dengan saya dan mengatakan akan menunjukkannya kepada ayah kandung saya. Dia juga mengatakan dia akan memberi tahu anggota keluarga lainnya tentang saya. Kemudian dia mengejutkan saya dengan menelepon saudara perempuannya sehingga saya bisa berbicara dengan bibi saya. Dia juga sangat baik dan tertarik dengan hidupku. Dia punya banyak cerita lucu untuk berbagi tentang hidupnya juga.

Alih-alih merasa cemas, saya bersemangat untuk memperkuat koneksi keluarga biologis saya. Saya yakin bahwa saya akan mengatasi kecemasan saya dan tetap menjadi diri saya sendiri ketika saya bertemu kerabat biologis di masa depan.