Jangan Mengira Gejala ADHD Anak Anda untuk Perilaku Buruk

Studi demi studi menunjukkan bahwa cara orang tua berperilaku terhadap anak dengan ADHD - sikap dan strategi yang dibawa orang tua untuk mengendalikan gejala - merupakan faktor utama dalam cara anak berperilaku. Itu sebabnya American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan terapi perilaku yang diberikan orang tua atau guru untuk ADHD. Untuk beberapa kelompok umur, AAP merekomendasikan pengobatan hanya jika terapi perilaku tidak memberikan "peningkatan yang signifikan."

Ada puluhan program khusus untuk pengobatan perilaku ADHD, dan ratusan buku tentang masalah ini. (Asisten penelitian saya menghitung 492.)

Berikut adalah beberapa strategi perilaku untuk orang tua - strategi yang telah ditunjukkan oleh tiga dekade pengalaman saya mungkin akan membantu Anda dan anak Anda.

Percayai Pakar Top tentang Anak Anda: Anda

Bukan guru. Bukan teman atau saudara. Bukan dokter. Bahkan orang tua lain yang memiliki anak dengan ADHD. Anda tinggal bersama anak Anda, hari demi hari. Anda tahu potensi uniknya - energinya, hasrat, keingintahuan dan kreativitas, kualitas yang dapat terkubur di bawah perhatian, impulsif, dan gelisah.

Strategi terbaik untuk memastikan anak Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya untuk berkembang akan datang dari insting, intuisi, dan kecerdasan Anda sendiri. Ada banyak pendekatan untuk manajemen perilaku seperti halnya anak-anak, dan Andalah yang memutuskan pendekatan terbaik untuk anak Anda.

[Dapatkan Panduan Gratis Ini untuk Perilaku Lebih Baik Melalui Terapi]

ADHD Bukan ‘Perilaku Buruk’

Saya telah bertanya kepada ribuan anak pada kunjungan mereka ke kantor saya pertanyaan yang sama: "Jika Anda dapat mengubah satu hal dengan keinginan ajaib - dan itu bisa berupa apa saja - apa yang akan terjadi? Anda berubah? ”Sebagian besar anak berharap mereka bisa membuat sekolah menghilang atau memiliki reses yang panjangnya delapan jam, atau mendapatkan seekor anjing, atau kuda poni, atau melakukan perjalanan ke bulan, atau makan es krim.

Kebanyakan anak dengan ADHD buat keinginan yang sama. Dan ini bukan untuk sundae pisang harian. Hampir setiap orang berharap bahwa perilakunya dapat secara ajaib meningkat atau bahwa dia dapat memberi perhatian lebih baik. Dan dia berharap Mom dan Dad tidak marah lagi padanya. Mendengar ketidakberdayaan ini dari begitu banyak anak-anak dengan ADHD - mendengar betapa mereka tidak ingin menjadi "buruk" - Saya menyadari bahwa anak-anak dengan ADHD meminta bantuan untuk gejala yang tidak dapat mereka kendalikan.

Anak Anda tidak sengaja, tidak taat, tersebar, menuntut, menjengkelkan, agresif, atau malas. ADHD bukanlah "masalah perilaku" atau "masalah disiplin." ADHD adalah gangguan medis neurologis, genetik, nutrisi, dan lingkungan yang menyeimbangkan otak.

Intinya: Anak Anda bukan anak yang buruk. Anda bukan orang tua yang buruk. Tidak ada yang bisa disalahkan untuk ADHD. Karena itu, menyalahkan anak Anda perilaku buruk - Dan mencoba memperbaikinya dengan kritik - tidak ada gunanya.

[Klik untuk Mengunduh: Panduan Gratis Anda untuk Mengakhiri Konfrontasi dan Pembangkangan]

Hadiahi Anak Anda untuk Perilaku Lebih Baik

Anak-anak dengan ADHD sering berperilaku sedemikian rupa sehingga mereka menerima banyak hukuman, yang menciptakan permusuhan dan kebencian. Hadiah bekerja jauh lebih baik. Bahkan, anak-anak dengan ADHD merespon lebih baik terhadap hadiah dan umpan balik positif daripada anak-anak tanpa gangguan, menurut penelitian.

Dalam penelitian terbaru tentang topik ini, ahli saraf dan psikiater di Universitas Northwestern membandingkan ingatan jangka pendek di 17 anak laki-laki dengan ADHD dan 17 tanpa kondisi, semuanya diminta untuk mengingat lokasi objek pada komputer layar. Anak laki-laki mendapatkan hasil langsung dari kinerja mereka dalam bentuk hadiah (simbol uang di layar) dan umpan balik (kotak hijau atau merah di layar).

Anak laki-laki dengan ADHD mencapai "kinerja tinggi" hanya ketika mereka mendapat hadiah atau umpan balik yang besar. Selama latihan memori, para peneliti melacak aktivitas otak anak laki-laki dari waktu ke waktu menggunakan pemindaian otak waktu nyata yang disebut MRI fungsional. Mereka menemukan bahwa anak laki-laki dengan ADHD memiliki aktivitas otak yang paling terkait dengan memori jangka pendek ketika mereka menerima hadiah besar.

Imbalan apa yang cocok untuk anak-anak dengan ADHD? Apa pun yang menurut Anda akan menarik bagi anak Anda: waktu ekstra bermain video game atau kesempatan untuk menyewa film untuk malam itu. Jadikan itu hadiah sebagai bagian dari kontrak verbal yang berlaku untuk tugas apa pun yang Anda ingin anak Anda lakukan, seperti menyelesaikan pekerjaan rumahnya atau membersihkan kamarnya. Hadiah lain mungkin berupa kasih sayang fisik, camilan atau camilan khusus, atau mainan kecil atau barang koleksi.

Mengkritik "Perilaku Buruk" Memburuk Gejala ADHD

Sebuah studi terbaru, didanai oleh Institut Kesehatan Mental Nasional, menunjukkan bahwa mengkritik anak Anda kemungkinan akan membuat gejalanya lebih buruk, tidak lebih baik. Untuk studi ini, para peneliti merekrut 515 keluarga dengan anak-anak berusia tujuh hingga 11 tahun - 338 anak-anak dengan ADHD, dan 127 anak-anak tanpa.

Selama tiga tahun, para peneliti melacak lintasan Gejala ADHD, menggunakan kuesioner yang diisi oleh orang tua, guru, dan anak-anak itu sendiri. Hasilnya: Pola asuh yang berkelanjutan - komentar negatif yang keras dan keras tentang anak - dikaitkan dengan gejala ADHD yang tidak berkurang seiring waktu.

Bagaimana Orangtua Dapat Mengubah “Perilaku Buruk” Mereka Sendiri

Tetapi bagaimana Anda menghentikan diri Anda dari menjadi "terlalu kritis?" Bagaimana Anda menunjukkan rasa hormat pada anak Anda dan bukannya menjadikannya sebagai rentetan negatif? Bagaimana Anda mengubah perilaku Anda untuk membantu perilaku anak Anda? Strategi yang saya gunakan dengan banyak orang tua disebut SAIL.

• S adalah untuk gejala. Saya yakin Anda bisa membuat daftar perilaku ADHD yang cukup panjang yang mengganggu Anda. Apa pun perilaku yang menyebalkan itu, jangan melihatnya sebagai perilaku buruk - melihatnya sebagai gejala. Pikirkan seperti ini: Jika anak Anda memiliki pilek, Anda tidak mengatakan bahwa ia anak yang buruk setiap kali ia mengendus. Anda mengatakan dia memiliki gejala masalah medis, seperti pilek atau alergi. Jika anak Anda berlari tidak terkendali di sekitar rumah, itu adalah hal yang sama - ia memiliki gejala masalah medis. Tanpa bantuan orang tua, anak Anda tidak dapat lagi menghambat aktivitas motoriknya daripada menghentikan hidungnya.

• A untuk ADHD. Setelah Anda menandai perilaku sebagai gejala, katakan pada diri sendiri: ADHD adalah masalah medis, bukan masalah perilaku. Apa pun perilakunya, anak Anda tidak melakukannya untuk membuat Anda jengkel. Anak Anda ingin berperilaku. Tapi dia tidak bisa tanpa bantuanmu. Dan kritik tidak ada gunanya.

• Saya adalah untuk “Tidak apa-apa.” Dalam skema besar hal-hal - hidup Anda dan kehidupan anak Anda - perilaku itu mungkin bukan masalah besar. Apa pun yang dilakukan anak Anda yang mengganggu Anda, katakan pada diri sendiri, "Tidak apa-apa."

• L untuk mendengarkan. Saya tidak bisa melebih-lebihkan nilai mendengarkan anak Anda. Anak-anak ADHD memiliki kekuatan dan bakat luar biasa - termasuk wawasan untuk membantu Anda menjadi orangtua bagi mereka. Jika Anda memanfaatkan energi intuitif dan kreatif anak Anda, ia dapat membantu Anda membantunya. Cara terbaik untuk melakukan itu adalah mendengarkan apa yang dikatakan anak Anda dan merespons secara positif. Ketika saya bertemu dengan seorang anak sendirian dan mendengarkan, anak itu sering dapat mengartikulasikan informasi yang tepat yang dibutuhkan orang tuanya. Saya mungkin bertanya, “Apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda belajar lebih baik?” Dia mungkin memberi tahu saya bahwa dia belajar terbaik di ruang makan, dengan musik keras diputar. Tetapi orang tuanya mungkin sudah memutuskan bahwa dia harus belajar di kamarnya tanpa “gangguan.” Apa yang Anda pikir terbaik untuk anak Anda mungkin bukan yang terbaik untuknya.

Biarkan anak Anda membimbing Anda ke pemahaman terbaik tentang bagaimana dia berinteraksi dengan dunia di sekitarnya, dan apa yang dia butuhkan untuk berfungsi sebaik mungkin.

Anda mungkin ingin menambahkan L kedua pada akhir SAIL: L, untuk melepaskannya. Anda mungkin akan memiliki hari-hari yang penuh dengan berkelahi, gelisah, dan sebagainya. Kekesalan bisa menumpuk dan tidak hilang. Tetapi untuk kesejahteraan anak Anda dan Anda, belajarlah untuk melepaskan amarah atau emosi destruktif lainnya yang muncul pada siang hari dan terus maju.

Nasihat ini ditekankan oleh pakar ADHD Russell Barkley, Ph. D., dalam bukunya Mengambil alih ADHD. Ketika Anda mendapati diri Anda mengulangi perilaku anak Anda di dalam pikiran Anda, ia merekomendasikan tiga menit meditasi perhatian. Akhiri meditasi dengan mengatakan, "Aku mencintaimu dan memaafkanmu."

[Baca Ini Selanjutnya: Jangan Menghukum Anak Karena Perilaku Buruk Di Luar Kontrol Mereka]

Dikutip dari Akhirnya Berfokus, oleh James Greenblatt, M.D., dengan Bill Gottlieb, CHC. Hak Cipta 2017. Harmony Books.

Diperbarui pada 17 Januari 2020