Surat Terbuka untuk Suami Saya

1. Tolong jangan mengkritik atau menghakimi saya. Saya tahu ini bisa sulit diketahui bagaimana cara mencintai seseorang dengan ADHD, tapi saya melakukan yang terbaik yang saya bisa - saya berusaha sangat keras untuk membuat Anda bahagia, dan untuk membuat segalanya berjalan lancar di rumah kami.

2. Ketahuilah bahwa ketika saya bertindak kuat dan perkasa, saya mungkin penuh dengan keraguan.

3. Perlu diketahui bahwa kuliah tidak berfungsi.

4. Harap tetap membumi ketika saya bertindak impulsif.

5. Saya butuh ruang untuk berkembang. Tolong beri saya ruang untuk tumbuh, seperti sepetak aster di taman. Saya akan mekar tetapi mungkin perlu waktu.

6. Tolong jangan beri label saya atau memutar mata Anda. Beri aku pelukan dan katakan aku bisa melakukannya.

7. Jangan lupa untuk mengingat semua hal yang Anda sukai tentang saya - terutama ketika itu tidak jelas.

[Self-Test: Seperti Apa Tampilan ADHD pada Wanita dan Gadis?]

8. Ketahuilah bahwa penundaan saya adalah strategi bertahan hidup. Saya tidak bisa menyiapkan, merencanakan, atau membuat daftar terlebih dahulu tanpa merasa stres dan kewalahan. Persiapan menit terakhir membawa kejelasan dan fokus.

9. Belas kasih saya untuk Anda dan keluarga kami berasal dari saya Otak ADHD kabel. Hati saya merasakan setiap napas, detak jantung, kebutuhan, dan keinginan Anda. Dan saya punya ADHD untuk berterima kasih, sebagian, untuk itu.

10. Saya bisa membaca pikiran, jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda pikirkan. Pikiran hening Anda datang dengan keras dan jelas.

11. Saya tidak bisa kembali dari gangguan seperti yang Anda lakukan. Panggilan telepon. Kembali bekerja. Surel. Kembali bekerja. Rehat kopi Lanjutkan lagi. Saya berharap saya bisa, tetapi waktu respons saya lebih lambat dari Anda. Sama seperti refleks fisik, ini adalah refleks otak saya.

[Unduh Gratis: Kelola Dampak ADHD pada Hubungan Anda]

12. Saya benar-benar iri dengan kotak masuk email "0" Anda. Milik saya melimpah di 12.000 - dan itu hanya di salah satu dari tiga akun. Apakah iCloud pernah kehabisan kamar? Jika para insinyurnya menderita ADHD, itu tidak terbatas.

13. Saya akan selalu mengisi hidup Anda dengan kejutan dan kegembiraan (jenis yang baik).

14. Jika saya tampak tidak tertarik, terganggu, atau kasar, itu mungkin karena pikiran saya terlalu fokus pada sesuatu yang lain. Jika saya sangat terlibat dalam suatu proyek, saya tidak bisa memikirkan atau membicarakan hal lain. Saya sangat dalam sehingga saya bahkan tidak bisa berpikir untuk mengatakan, saya sibuk sekarang, bisakah saya menghubungi Anda nanti? Ketahuilah bahwa saya tidak bermaksud apatis atau sombong.

15. Untuk semua volume dan komentar saya, ada saat-saat saya tidak dapat berkomunikasi dengan tepat bagaimana perasaan saya. Ada begitu banyak tindakan yang terjadi, saya perlu waktu untuk menyaring dan mengatur pikiran saya.

16. Saya tangguh dan ulet, tetapi itu tidak berarti saya tidak membutuhkan cinta dan dukungan Anda. Saya kuat ketika mencapai batas saya. Tetapi bahkan karet gelang putus ketika tekanannya terlalu besar dan terlalu sering.

17. Saya memiliki indera yang meningkat. Saya merasakan versi berlebihan dari setiap kain gatal, kerut di seprai, dan kaus kaki yang bergerombol. Terkadang pelukan terasa menyenangkan; di lain waktu rasanya saya tercekik.

18. Saya kadang-kadang terlalu sarkastik. Itulah cara saya menerangi kegelapan dalam pikiran saya. Tolong maafkan saya.

19. Saya berusaha sangat keras. Yang mudah bagi Anda adalah upaya besar bagi saya. Tugas paling sederhana yang Anda lalui menyebabkan pikiran saya berputar seperti tornado. Anda berolahraga, mengajak anjing berjalan, menyiapkan makan siang, pergi bekerja, mengunjungi dokter gigi, menelepon penata taman, menangani masalah keluarga, dan mendukung rekan kerja Anda. Sementara itu, saya duduk di rumah dan menulis. Saya menjadi sangat fokus sehingga saya lupa untuk mengambil resep. Saya tidak bisa mengirim kartu Terima Kasih itu. Anjing itu mengingatkan saya ketika dia harus keluar.

20. Terkadang ketika Anda berpikir saya sedang berbicara dengan Anda, saya sebenarnya memproses secara verbal apa yang sedang terjadi dalam pikiran saya sehingga saya dapat mengatasi masalah.

21. Drive "Saya ingin" saya terlalu kuat. Ini mengarahkan pilihan saya dan mengacaukan prioritas saya. Ketika saya dikejutkan oleh pemikiran, visi, ide, atau kata, saya harus mengeluarkannya dan membiarkannya mengalir dan tumbuh.

22. Aku tahu kamu mencintaiku. Dan aku juga mencintaiku. Saya suka apa adanya.

23. Saya mencoba untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap menit. Itulah sebabnya saya selalu berusaha menyesuaikan diri dengan satu hal lagi.

24. Bangun, lari keluar untuk berlari. Mandi. Membuat sarapan. Berjalanlah dengan anjing. Dapatkan bekerja tepat waktu. Mencapai urutan itu tanpa melupakan apa pun? Itu tidak akan terjadi pada saya.

25. Ketika saya terlihat tenang, kemungkinan bagian dalam saya berpacu. Hampir selalu ada energi yang bergerak cepat mengalir melalui nadi saya, api yang tidak bisa saya padam.

26. Tolong jangan menekan saya dengan mendikte daftar tugas atau prioritas penting di sekitar rumah. Daftar senapan mesin tidak memasuki otak saya. Bahkan ketika Anda berbicara kepada saya dengan ramah, saya hanya mendengar dua item pertama dalam daftar. Jika sebelum jam 9 pagi, saya bahkan tidak mendengarnya.

27. Menikah Anda adalah pilihan paling cerdas yang pernah saya buat. Bertumbuh bersama tidak selalu mudah, tetapi itu pasti bermanfaat.

[“Yang Saya Cintai Tentang Istri Saya dengan ADHD”]

Diperbarui pada 6 Mei 2019