Hidup dengan Orang yang Tidak Memahami Kecemasan Anda

Banyak dari kita hidup dengan orang yang tidak memahami kecemasan kita. Sekitar 18% orang dewasa Amerika hidup dengan gangguan kecemasan.¹ Ada jutaan lebih banyak di seluruh dunia yang juga memiliki kecemasan, yang berarti bahwa a banyak kita hidup dengan orang yang tidak mengerti kecemasan kita. Baik itu teman sekamar, orang tua, pasangan, atau anak-anak, kamu mungkin hidup dengan orang yang tidak mengerti (Kurangnya Pemahaman tentang Penyakit Mental). Berikut adalah beberapa pemikiran tentang cara mengatasi yang lebih baik dalam situasi itu.

Pengalaman Saya Hidup Dengan Orang yang Tidak Memahami Kecemasan

Saat ini saya tinggal bersama orang tua saya. Ya itu betul. Saya berusia 50 tahun ke depan, dan saya tinggal di rumah selama dua tahun terakhir. Saya mengalami pengalaman neraka beberapa tahun yang lalu di mana saya berada berurusan dengan akhir suatu hubungan, ditambah berjuang dengan berbagai masalah kecanduan saya. Hidup saya pada dasarnya hancur, dan saya dipaksa, oleh keadaan, untuk hidup dengan orang-orang yang, meskipun simpatik, tidak memahami masalah saya dengan kecemasan.

Tapi, saya menganggap diri saya beruntung. Banyak orang lain hidup dengan orang-orang yang tidak hanya tidak memahami kecemasan, tetapi juga menentangnya. Sejumlah besar orang dengan gangguan kecemasan berada dalam situasi hidup di mana mereka dipermalukan, diejek, dan dipaksa bertahan hidup stigma kesehatan mental secara teratur. Alhamdulillah saya tidak dalam situasi seperti itu.

Kiat untuk Hidup Dengan Orang yang Tidak Memahami Kecemasan Anda

• Jangan menganggap kurangnya pemahaman mereka secara pribadi. -- Bisakah orang tanpa penyakit mental memahami kita sama sekali? Saya pikir kebanyakan orang tidak mengerti kecemasan karena mereka tidak pernah mengalaminya secara langsung. Seperti jatuh cinta, mengalami depresi, atau mengasuh anak-anak, kecemasan dan gangguan panik tidak dapat benar-benar dipahami kecuali Anda telah mengalaminya sendiri. Coba ingat-ingat bahwa lain kali seseorang tidak memahami kecemasan Anda. Ini membantu membuatnya kurang pribadi (Cara Berhenti Mengambil Hal-Hal Secara Pribadi).
• Ukur tingkat empati mereka. - Ada perbedaan antara tidak mengerti dan tidak peduli. Hanya karena seseorang tidak mengerti tidak berarti mereka tidak peduli. Cobalah berbagi secara terbatas tentang kecemasan Anda untuk melihat orang yang tinggal dengan Anda yang layak dipercaya dengan informasi itu.
• Tetapkan batas antarpribadi. -- Antara lain, pengaturan batas fungsional memungkinkan kita menjauhkan orang-orang tertentu dari bagian-bagian tertentu dari kehidupan kita. Ini adalah keterampilan penting yang harus dimiliki jika Anda hidup dengan orang-orang yang tidak memahami kecemasan Anda.
• Habiskan waktu bersama orang-orang yang melakukan memahami kecemasan. - Tip paling penting yang dapat saya berikan tentang hidup dengan orang-orang yang tidak mengerti kecemasan adalah menghabiskan waktu sebanyak mungkin di sekitar orang-orang yang mengerti. Saya melihat mendapatkan dukungan untuk kecemasan sebagai keterampilan bertahan hidup - bagian penting dari cara membuat toolkit kecemasan darurat. Keterampilan kami yang memungkinkan hidup dengan kecemasan, dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang benar-benar melakukan memahami kecemasan adalah keterampilan terpenting yang ada.

Tidak mudah untuk hidup dengan orang-orang yang tidak memahami kecemasan Anda. Sayangnya, itu hanya kenyataan bagi banyak dari kita. Itu kenyataan situasi saya, juga, setidaknya untuk saat ini. Untuk saat ini, satu-satunya solusi yang saya lihat adalah tetap melatih keterampilan kegelisahan saya sampai saya dapat hidup sendiri lagi, yang merupakan kaleng cacing lainnya. Untungnya, ada keterampilan cemas untuk mengatasinya juga.

Sumber

¹ Setiap Gangguan Kecemasan Di Antara Orang Dewasa. (n.d.). Diakses pada 17 September 2015.

Anda dapat menemukan Greg di bukunya situs web,Indonesia, Google+, Pinterest, dan Facebook.