Gangguan Kecemasan dan Konfrontasi: Apa yang Harus Anda Ketahui

Ketika orang tahu diagnosis saya tentang gangguan bipolar dan kecemasan - dan mengingat pekerjaan saya, sebagian besar dilakukan - mereka cenderung menetapkan semua tindakan saya untuk diagnosis tersebut. Konfrontasi dan ketidaksepakatan, sebagai contoh, berubah menjadi tanda-tanda saya meningkat ke kondisi manik menyatakan atau mengalami kecemasan atau serangan panik. Tapi gangguan kecemasan dan konfrontasi tidak berjalan seiring.

Yang Tidak Anda Ketahui tentang Gangguan Kecemasan dan Konfrontasi

Saya telah menemukan bahwa orang-orang berpikir menjadi konfrontatif itu lebih mudah bagi saya daripada orang lain karena saya memiliki penyakit mental (Apa itu Stigma?). Masyarakat, secara keseluruhan, melihat ketidaksetujuan dan konfrontasi sebagai sesuatu yang agresif. Mereka melihat mereka sebagai padanan perkelahian secara verbal dan, tentu saja, sebagai langkah yang meningkat sebelum kekerasan fisik.

Apa yang mengarahkan mereka ke kesimpulan ini adalah apa yang orang tidak ketahui tentang gangguan kecemasan. Stereotip tentang orang yang sakit mental hanya beberapa langkah menjauh dari kekerasan berkontribusi terhadap hal ini, tetapi orang-orang juga tampaknya berpikir demikian

perilaku agresif dalam bentuk apa pun hanya muncul secara alami untuk orang yang sakit mental. Kita sering dianggap mementingkan diri sendiri dan tidak mampu memahami perasaan orang lain.

Yang Perlu Diketahui Tentang Gangguan Kecemasan dan Konfrontasi

Apa yang harus diketahui orang tentang orang dengan gangguan kecemasan adalah bahwa konfrontasi, debat, dan ketidaksetujuan adalah beberapa keterampilan hidup yang paling sulit yang harus saya pelajari. Saya mungkin telah menjadi baik dalam konfrontasi, jika itu adalah keterampilan yang terukur, tetapi saya tidak bersenang senang lah. Sebenarnya, saya biasa menghindari konfrontasi dengan cara apa pun yang diperlukan.

Di sekolah, saya diintimidasi karena berbagai alasan, tetapi saya tidak pernah melawan. Saya takut, takut, dan hanya ingin konfrontasi berhenti. Teman-teman sekelas saya akan mengejek saya dan saya tidak akan mengatakan sepatah kata pun untuk membela saya. Saya akan duduk di sana dan tidak memberikan perlawanan apa pun.

Ketika saya mencapai usia dewasa, saya menemukan bahwa bully sekolah ada sebagai intimidasi di tempat kerja dan dalam banyak bentuk lainnya. Rekan kerja yang agresif, pelanggan yang manipulatif, dan pesaing yang marah semuanya masuk ke kantor saya untuk mengambil keuntungan di mana mereka bisa. Setiap tanah yang hilang oleh saya diperoleh oleh mereka.

Pikiran memiliki serangan panik atas konfrontasi adalah risiko yang terlalu besar, jadi saya jarang melawan. Ketakutan saya akan hal ini sangat besar sehingga terkadang saya punya serangan panik atau kecemasan jika seseorang tidak menjawab telepon saat saya menelepon.

Gangguan Kecemasan Saya Tidak Mengajarkan Keterampilan Konfrontasi

Saya harus belajar bagaimana membela diri dan untuk orang lain. Itu tidak datang secara alami. Konfrontasi adalah keterampilan yang harus saya pelajari. Padahal, ini sangat sulit. Sampai hari ini, saya harus mengambil napas dalam-dalam sebelum konfrontasi dimulai dan seringkali akan mengalami serangan kecemasan ketika saya "turun" dari situasi tersebut.

Mampu membela apa yang saya yakini adalah penting dan mampu menetapkan batasan dengan orang lain sama pentingnya. Saya lebih suka memberikan semua orang apa yang mereka inginkan, tidak pernah mengatakan tidak, dan selalu menyerah. Namun, ini tidak akan membuatku bahagia.

Gangguan kecemasan membuatnya lebih sulit untuk terlibat dalam konflik. Tetapi melalui terapi, pengobatan, dan latihan, saya punya belajar menjadi lebih asertif. Saya menghargai keterampilan ini dan saya sering terkekeh pada gagasan bahwa orang berpikir itu datang secara alami bagi saya, padahal kenyataannya itu tidak mudah.

Anda dapat menemukan Gabe di Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn, dan situs webnya.