Saya Mengalami Kecemasan - Saya Bukan Sombong

Ada banyak jebakan untuk menjadi orang yang hidup dengan gangguan kecemasan. Jumlah mental, fisik, dan emosional yang diperlukan untuk hidup dengan gangguan ini, kadang-kadang, memilukan. Kecemasan memberi tahu saya bahwa semua orang membenci saya, itu membuatku panik, dan itu membuatku malu. Di tengah kecemasan tinggi dan / atau serangan panik, itu membuat saya tampak jauh, tidak tertarik, atau bahkan membuat saya tampak mengabaikan seseorang. Serangan panik yang tidak tepat waktu, misalnya, pada pertemuan pertama, dapat membuatnya tampak bahwa saya sombong.

Bagaimana Kecemasan Tersembunyi Muncul ke Pengamat

Seringkali, kita lupa bahwa bagaimana perasaan gelisah dan bagaimana tampilannya sangat berbeda. Bagaimana kecemasan yang tersembunyi tampak bagi pengamat sama sekali tidak terasa di kepala kita. Sementara kita panik, takut, dengan jantung berdegup kencang dan berusaha melarikan diri, yang dilihat orang-orang di sekitar kita adalah seseorang yang pendiam dan tidak memperhatikan. Seseorang yang, pada awalnya memerah, tidak peduli.

Masalahnya diperparah ketika kita, selama ini kecemasan atau serangan panik, sadarilah giliran kami untuk berkontribusi dalam percakapan. Karena kita telah begitu fokus pada kecemasan yang muncul di dalam diri kita, kita tidak tahu apa yang sedang terjadi, jadi kita mengatakan sesuatu entah itu di luar topik, membuat kita terlihat seperti kita mengabaikannya, atau kita mengatakan sesuatu secara tidak sengaja serangan.

Itu adalah Kecemasan, Bukan Keangkuhan

Saya bermimpi hidup di dunia di mana saya bisa menatap mata seseorang dan berkata, “Maafkan aku. Itu adalah kecemasan, bukan keangkuhan, ”atau beberapa versi daripadanya. Secara umum, kejujuran adalah kebijakan terbaik, tetapi kita semua memiliki alasan untuk menyembunyikan kepanikan dan serangan kecemasan kita. Ada orang yang kita harus lebih jujur ​​dengan, seperti teman dan keluarga, tetapi di sekolah, pekerjaan, atau di antara orang asing, saya mengerti perlunya privasi.

Meskipun kami tidak dapat mengontrol waktu kami kegelisahan dan kami tentu saja tidak dapat mengendalikan bagaimana orang bereaksi terhadap kami, kami dapat mengontrol tindakan kami. Kami tidak perlu memperparah masalah dengan menjawab pertanyaan dengan tebakan atau dengan tetap dalam situasi di mana kami tidak dapat berhasil berpartisipasi.

Terkadang, kita perlu memaafkan diri sendiri dan mundur ke ruang pribadi, seperti kamar mandi, sampai kita tenang. Kita perlu berlatih mengatakan, "Maaf. Saya tidak merasa baik saat ini. Maafkan saya dan saya akan kembali sebentar lagi. "Kita juga perlu mendidik orang-orang yang dapat kita percayai tentang cara terbaik untuk menjalankan gangguan, jika mereka mau, untuk membantu Anda melarikan diri. Istri saya sangat baik dalam membersihkan jalan keluar yang aman dan menjelaskan bahwa saya akan segera kembali dan itu bukan masalah pribadi.

Mengontrol kecemasan muncul dalam banyak bentuk. Meskipun pencegahan adalah hasil terbaik, itu bukan satu-satunya cara untuk mengambil kendali. Kami tidak selalu dapat mencegah kecemasan, tetapi kami dapat belajar dari pengalaman masa lalu untuk hasil yang lebih baik di masa depan.

Anda dapat menemukan Gabe di Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn, dan situs webnya.