Masalah Hubungan untuk Orang Dewasa dengan ADHD
Tidak mudah bagi orang dewasa non-ADHD dan orang dewasa ADHD untuk memiliki hubungan jangka panjang yang sukses. Penulis memiliki beberapa saran tentang cara membuatnya bekerja.
Sebagaimana diketahui oleh orang dewasa dengan AD / HD, sangat sulit untuk mengatasi dunia non AD / HD yang kita tinggali. Hubungan dengan orang penting lainnya dapat menambah kesulitan ini. Jika masing-masing tidak memiliki AD / HD atau memahami cara kami berpikir, kesulitan ini dapat diperbesar sepuluh kali lipat. Sebanyak yang kami masing-masing mencoba untuk mendidik diri mereka sendiri tentang AD / HD, perbedaan dalam kimia otak dapat mendorong hubungan ke batasnya dan dalam banyak kasus di luar. Di samping semua niat baik, singkat merangkak ke kulit kita dan melihat dunia melalui mata kita, hampir mustahil untuk benar-benar mengerti.
Saya bukan penasihat perkawinan, bukan psikolog, tetapi saya sudah dewasa dengan AD / HD dan telah menikah selama hampir sebelas tahun dengan pasangan non-AD / HD yang paling NON. Membuat pernikahan campuran seperti pekerjaan kita tidak selalu mudah. Tapi, saya bisa jujur mengatakan itu layak setiap tantangan yang kita hadapi. Saya juga sangat yakin bahwa kami saling mencari karena perbedaan kami. Berikut adalah beberapa aturan yang mungkin berguna bagi Anda jika hubungan Anda menghadapi tekanan ini.
Mendidik Diri Sendiri
Yang paling penting bagi orang dewasa yang didiagnosis menderita AD / HD dan masing-masing, adalah mendidik diri mereka sendiri. Didiagnosis memang membantu, tetapi AD / HD adalah gangguan yang sangat kompleks. Ini efek orang dewasa berbeda dari anak-anak. Ada banyak komorbiditas yang hadir pada mereka dengan AD / HD, yang dapat menutupi gejala atau memperburuknya.
Sangat penting bagi orang dewasa AD / HD untuk memahami diri mereka sendiri dan mengapa mereka melakukan hal-hal yang mereka lakukan. Ini sama pentingnya bagi pasangan atau pasangan non AD / HD. Membaca tentang gangguan neurologis ini akan membantu untuk memahami tindakan, dan reaksi, dari pasangan mereka. Memahami ini juga merupakan langkah pertama dalam menjembatani kesenjangan antara proses pemikiran yang bertentangan secara diametral. Pendidikan ini juga akan membantu dalam memahami bahwa perilaku yang tidak pantas, sementara jelas tidak tepat, tidak ada karena kurangnya kepedulian terhadap pasangan atau hubungan itu sendiri.
Salah satu masalah yang berulang dalam pernikahan saya adalah distribusi pekerjaan rumah tangga. Ini, dan masih bisa menjadi sumber banyak dendam. Istri saya sering merasa, dan memang benar, bahwa saya tidak berkontribusi sebanyak upaya dia. Ketika kami akan membahasnya, bahkan sebelum diagnosis saya, saya sering memintanya untuk membuat saya daftar apa yang dia butuhkan dari saya. Saya pikir sebuah daftar akan membuatnya menjadi nyata dan saya bisa mengatasinya. Yang terjadi selanjutnya, bahkan lebih dendam. Responsnya adalah bahwa kami adalah orang dewasa dan ia tidak memerlukan siapa pun untuk membuat daftar untuknya. Mengapa saya perlu itu? Dapat dimengerti, itu tidak adil baginya. Setelah diagnosis saya, saya mulai mengerti mengapa saya membutuhkan daftar itu.
Ketika saya meminta, dan mendapatkan satu, semuanya jauh lebih sederhana dan daftarnya selesai. Saya membutuhkan sesuatu yang visual dan nyata untuk diselesaikan. Ini terutama benar karena seringkali sulit untuk menyenangkan seseorang ketika Anda tidak sepenuhnya yakin dengan apa yang mereka inginkan. Selain itu, kecenderungan untuk fokus berlebihan atau lamunan dan prognosisnya tidak baik. Masih ada saat-saat kebencian, tetapi mereka jauh lebih sedikit. Kami berdua telah melihat bahwa saya dapat menyelesaikan banyak hal, mungkin saja dengan cara yang berbeda. Saya juga berpikir bahwa melihat kesediaan saya untuk membantu berjalan jauh dalam memperkuat bahwa saya tidak menerima begitu saja atau menjadi malas.
Jangan Sembunyikan Di Balik Cacat Anda
Sangatlah penting bagi orang dewasa AD / HD dan masing-masing untuk memahami bahwa AD / HD BUKAN merupakan alasan untuk perilaku yang tidak pantas. Ketika keterlambatan atau impulsif terjadi untuk mengganggu aliran hubungan, penting bahwa orang dewasa AD / HD tidak bersembunyi di balik kondisi mereka dan pasangan mereka tidak mendapatkan kesan itu. Memahami bagaimana kelainan neurologis ini memengaruhi perilaku berguna dalam upaya mencegah atau menghindarinya di masa mendatang.
Masalah ini adalah salah satu masalah utama yang dihadapi oleh penderita AD / HD, baik anak maupun dewasa setiap hari. Sayangnya, tidak peduli apa yang kita katakan atau lakukan, ada orang-orang yang percaya bahwa seluruh konsep AD / HD hanyalah alasan untuk perilaku yang tidak pantas. Setiap penampilan yang digunakan sebagai alasan cacat adalah seperti melemparkan bensin ke api. Masalah ini penting bagi perdebatan yang berkecamuk di negara ini sehubungan dengan disiplin untuk anak berkebutuhan khusus di sekolah.
Sebenarnya, tidak ada alasan untuk perilaku yang tidak pantas. Yang harus diingat oleh orang dewasa dengan AD / HD dan non AD / HD adalah mencoba berkonsentrasi secara konstruktif tentang mengapa perilaku itu terjadi dan bagaimana menghindarinya di masa depan. Penting juga ketika seorang penyandang cacat terlibat, agar mitra yang tidak cacat memahami hal tersebut perilaku, meskipun jelas tidak tepat, bukanlah refleksi dari perasaan pasangan mereka tentang mereka atau hubungan. Memahami disabilitas sangat penting dalam memahami mengapa perilaku terjadi dan apa yang dapat dilakukan untuk menghasilkan perubahan positif di masa depan. Perubahan yang dapat dilakukan oleh kedua mitra secara bersamaan. Jika ini dapat dicapai dengan sukses, hubungan itu akan menjadi lebih kuat karenanya.
Hal lain yang sering dilupakan oleh pasangan non AD / HD adalah rasa sakit dan penderitaan yang mereka alami pasangan melewati dalam mencoba melakukan hal yang benar di kali dan meskipun ada upaya mereka, hal-hal dilakukan terjadi. Jujur saya bisa mengatakan bahwa saya biasanya memulai dengan harapan untuk mendapatkan di mana saya seharusnya tepat waktu. Harapan itu bisa hancur dengan cepat ketika hyperfocus, atau rasa bersalah karena tidak lebih produktif, mengganggu kemampuan saya untuk meninggalkan titik A untuk sampai ke titik B. Saya menjadi sangat marah pada diri saya sendiri. Perbuatan saya tidak pantas dan salah. Saya tahu itu dan menyalahkan diri sendiri karenanya. Itu tidak berarti itu bisa dimaafkan dengan cara apa pun. Ini adalah sesuatu yang tidak pernah terlihat di sisi lain. Entah bagaimana, ada keyakinan bahwa kita senang terlambat, tidak bertanggung jawab atau bertindak tidak tepat. Saya belum pernah bertemu orang dewasa dengan AD / HD yang telah menyatakan kesenangan mistis ini. Saya bisa jujur mengatakan bahwa jika kita bisa "lakukan saja" seperti yang sering kita katakan, kita akan melakukannya.
Obat ADHD Membantu
Obat dapat membantu situasi seperti ini dalam banyak hal. Pertama, obat ADHD dapat digunakan sebagai alat untuk membantu individu memberikan efek perubahan positif dalam hidup mereka. Kedua, pengobatan untuk ADHD sangat membantu dalam menunjukkan pasangan non-AD / HD betapa berbedanya pasangan mereka yang sedang dalam pengobatan. Ini adalah cara yang efektif untuk membantu mereka memahami bahwa AD / HD adalah kondisi medis dan bukan alasan. Mereka berada dalam posisi yang lebih baik daripada orang dewasa yang cacat untuk menilai perbedaan antara pasangan mereka dalam pengobatan dan tidak aktif. Perbedaan perilaku biasanya jauh lebih jelas bagi yang lain.
Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali percakapan ini terjadi pada akhir pekan di rumah saya. "Rob, kamu tidak obat kan?", "Sebenarnya, aku bukan sayang, bagaimana kamu bisa tahu?" Ada satu kali saya kehabisan obat dan resep saya harus dipesan. Saya tidak punya selama beberapa hari. Akhir pekan itu, saya pikir istri saya akan melemparkan saya keluar jendela. Bagian yang menarik dari itu adalah bahwa kami menikah selama bertahun-tahun sebelum saya didiagnosis. Saya pikir itu menunjukkan kepadanya seberapa jauh kami berdua menghadapi banyak masalah ini. Ada juga saat-saat dia akan bertanya kepada saya apakah saya berencana untuk minum obat, tergantung pada apakah kita akan pergi ke fungsi sosial atau tidak. Ini membantunya bersiap untuk malam itu.
Yang penting untuk diingat tentang obat ADHD adalah bahwa itu bukan obat dan mungkin tidak mengatasi semua gejala Anda. Manfaat pengobatan adalah dapat menjadi alat yang efektif bagi individu dengan AD / HD untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Dengan bantuan mitra yang mendukung, perubahan ini mungkin lebih efektif dan memperkuat hubungan Anda.
Kesimpulan
Saya tentu saja tidak memiliki semua jawaban, tetapi saya telah menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan dan mencoba menyelesaikan masalah dalam hubungan saya dengan keluarga saya, karena itu sangat penting bagi saya. Saya juga berpikir mungkin bermanfaat bagi orang dewasa dengan AD / HD dan pasangan mereka untuk mengetahui bahwa ada orang lain di luar sana yang memiliki perjuangan yang sama dalam hubungan mereka. Ini juga dapat membantu dalam memahami bahwa masalah umum memperkuat anggapan bahwa suami atau pacar saya tidak melakukan ini karena mereka tidak peduli dengan saya atau hubungan kami. Hubungan sangat sulit untuk dipertahankan, terutama ketika seorang penyandang cacat terlibat. Tapi, meminjam dari teori Venus dan Mars, akan sangat membantu untuk memahami bahwa ada perbedaan dalam cara orang dengan AD / HD, dan mereka yang tidak, berpikir dan merasakan dunia di sekitar mereka. Pemahaman itu bisa sangat membantu membuat segalanya lebih baik.
Jadi semoga sukses dalam hubungan Anda dan beri tahu mitra non AD / HD Anda bahwa ada banyak orang lain di luar sana seperti mereka juga.
Tentang penulis: Robert M. Tudisco adalah seorang pengacara praktek dan penulis lepas. Dia adalah orang dewasa yang didiagnosis menderita AD / HD dan anggota Dewan Nasional ADDA dan Dewan Direktur CHADD Wilayah Westchester di New York. Robert tinggal bersama istri dan putranya di Eastchester, New York.
Dicetak ulang dengan izin, Majalah FOCUS 2002, ADDA www.add.org
