Seperti Apa Gangguan Kecemasan pada Orang Dewasa

Kecemasan sesekali adalah respons yang normal dan sehat terhadap keadaan tertentu yang secara universal menakutkan - seperti berbicara di depan umum, terjun payung, atau meminta kenaikan gaji kepada atasan Anda. Dengan kata lain, kecemasan dan ketakutan tidak buruk - asalkan responsnya sesuai untuk situasi tertentu. Namun, jika kecemasan Anda terasa tidak proporsional, tidak dapat diprediksi, atau tidak henti-hentinya, Anda mungkin menderita sejenisnya gangguan kecemasan.

Meskipun tidak ada dua orang yang mengalami kecemasan dengan cara yang sama, beberapa gejala umum memang ada. Di sini, kami jelaskan bagaimana berbagai jenis kecemasan - seperti gangguan kecemasan umum, kecemasan sosial, dan OCD - umumnya nyata. Jika salah satu dari gejala ini tampak familier, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda mengenai evaluasi kecemasan.

Ketika kebanyakan orang berbicara tentang kecemasan, itu sebenarnya berarti gangguan kecemasan umum, atau GAD. GAD mengacu pada kecemasan yang hampir konstan dan tidak proporsional dengan penyebabnya. Jika Anda memiliki GAD, Anda cenderung khawatir tentang segala hal - terlepas dari apakah GAD itu tangguh, dapat diubah, atau diperkirakan. Biasanya bermanifestasi di awal masa dewasa, dan mempengaruhi sebanyak 6,8 juta orang dewasa di Amerika Serikat.

Orang dewasa dengan GAD biasanya akan mengalami beberapa gejala berikut:

• Kesulitan tidur (mis. Sering terbangun di malam hari, sulit tidur, mimpi buruk)
• Sifat lekas marah
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kelelahan kronis
• Ketegangan otot
• Sakit perut
• Keringat berlebihan, khususnya di telapak tangan
• Detak jantung yang cepat
• Ketakutan ekstrem akan kontak sosial
• Penyalahgunaan zat
• Kecemasan
• Kekhawatiran yang berlebihan

Di kantor, GAD dapat bermanifestasi dalam gejala spesifik tempat kerja ini, menurut WebMD:

• Kesulitan bekerja dengan kolega dan klien
• Kesulitan fokus pada pekerjaan
• Menolak penugasan karena takut gagal
• Takut berbicara di depan umum
• Takut menggunakan lift

Gangguan Kecemasan Sosial

Gangguan kecemasan umum lainnya - yang memengaruhi hingga 13% populasi AS - adalah gangguan kecemasan sosial (SEDIH). Meskipun sering disalahpahami sebagai rasa malu, SAD bukanlah sifat kepribadian tetapi lebih merupakan kondisi neurologis yang menyebabkan ketakutan dan kecemasan ekstrem dalam situasi sosial tertentu. Berikut ini adalah gejala SAD, meskipun tidak semua orang dengan SAD mengalami semuanya. Beberapa orang mungkin menunjukkan gejala hanya dalam satu jenis situasi, sementara yang lain mungkin mengalami beberapa gejala dalam berbagai situasi sosial.

• Merasa sadar diri di depan orang lain
• Sangat takut bahwa orang lain akan menghakimi Anda
• Kekhawatiran selama berhari-hari atau berminggu-minggu sebelum acara
• Hindari atau menjadi sangat tidak nyaman dalam situasi yang membutuhkan interaksi sosial
• Membuat percakapan dengan orang lain seminimal mungkin
• Kesulitan membuat atau menjaga teman
• Pengalaman serangan panik, termasuk gemetar, memerah, mual atau berkeringat, ketika dalam situasi sosial

Gangguan Kepanikan

Jantungmu mulai berdebar. Darah bergema di telinga Anda. Denyut nadi Anda mengancam untuk menembus pembuluh darah Anda. Tubuh Anda memasuki kondisi ketidaknyamanan fisik secara keseluruhan saat saraf Anda mengirimkan pesan peringatan ke otak Anda.

Terdengar akrab? Ini serangan panik - atau serangan tiba-tiba ketakutan akut bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi - adalah apa yang menjadi ciri gangguan panik. Perasaan ini mungkin diperlukan dalam situasi ekstrem (baca: lari dari beruang atau bungee jumping), tetapi jika Anda sering mengalaminya dan tampaknya tiba-tiba, Anda mungkin menderita panik kekacauan. Tanda dan gejala termasuk:

• Serangan ketakutan yang tiba-tiba dan sering
• Kurangnya kontrol yang menakutkan selama serangan panik
• Mengalihkan kekhawatiran tentang kapan serangan berikutnya akan terjadi
• Ketakutan atau penghindaran tempat-tempat di mana serangan panik dapat terjadi
• Gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, pusing, hiperventilasi, dan mati rasa pada saat serangan

Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

OCD adalah gangguan kecemasan yang ditandai oleh obsesi dan dorongan. Obsesi adalah pikiran yang terus-menerus, impuls, atau gambar yang mengganggu dan menyebabkan kesusahan dan kecemasan. Obsesi umum termasuk:

• Kontaminasi: takut tertular penyakit
• Bahaya: takut bertanggung jawab atas sesuatu yang buruk terjadi pada orang yang dicintai
• Perfeksionisme: kebutuhan untuk memiliki segalanya simetris, "tepat", atau ideal
• Obsesi religius: takut menyinggung Tuhan
• Pikiran seksual atau kekerasan yang mengganggu

Kompulsi adalah perilaku fisik yang berulang, seperti mencuci tangan berulang kali, atau tindakan mental, seperti berhitung. Mereka sering dilakukan sebagai tanggapan terhadap obsesi tetapi dapat mengambil kehidupan mereka sendiri - dan menyebabkan lebih banyak kecemasan ketika mereka tidak dilakukan. Kompulsi umum meliputi:

• Memeriksa: kebutuhan untuk memeriksa dan memeriksa kembali sesuatu
• Membersihkan atau mencuci
• Menghitung atau mengulangi: kebutuhan untuk mengulangi perilaku tertentu
• Mengatur dan mengatur: kebutuhan untuk mengatur barang dengan cara tertentu; menjadi kesal jika ada yang berubah
• Mengumpulkan atau menimbun: menyimpan buku, majalah, potongan tiket, kartu ulang tahun, atau barang-barang lainnya dengan keyakinan bahwa mereka tidak dapat dibuang.

Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)

PTSD dulu dikenal sebagai "kelelahan perang", karena lazimnya tentara yang kembali dari perang. Sekarang para profesional kesehatan mental mengakui bahwa PTSD dapat memengaruhi siapa pun yang telah hidup melalui kecelakaan parah atau situasi traumatis. Meskipun trauma telah berlalu, orang itu masih merasa seperti dalam bahaya. Gejala dapat termasuk:

• Kilas balik yang menakutkan
• Kesedihan, kemarahan, atau suasana hati yang terus-menerus
• Perasaan konstan siap untuk serangan
• Menghindari situasi yang mengingatkan Anda akan trauma

Jika Anda menderita gejala GAD, atau gangguan kecemasan terkait yang diuraikan di atas, buat janji dengan dokter untuk evaluasi menyeluruh.

Diperbarui pada 27 Maret 2018