Ciptakan Lebih Banyak Percaya Diri di Diri Anda
Bagaimana Anda membuat lebih percaya diri? Ketika Anda melihatnya, Anda terkadang bisa mempercayainya. Pencitraan dan visualisasi telah terbukti sebagai bentuk efektif mengubah pikiran Anda. Ketika kita berpikir negatif, hasilnya sering suram. Ketika kita pikirkan, rasakan, dan mulailah percaya lebih positif, hal-hal dan perasaan baik terjadi. Memiliki kepercayaan diri dan menciptakan citra diri yang kuat dalam situasi, bertindak percaya diri, dapat membantu Anda memenuhi tujuan Anda dalam hidup dan membangun harga diri.
Visualisasi: Membayangkan Anda Lebih Percaya Diri
Aktor, Jim Carrey, divisualisasikan dan percaya pada kesuksesannya. Sebelum memukulnya di Hollywood, ia menulis cek pada dirinya sendiri pada 1987 untuk 10 juta dolar. Dia berkencan dengannya 'Thanksgiving 1995' dan menambahkan notasi, "untuk layanan akting yang diberikan." Dia memvisualisasikannya selama bertahun-tahun dan, pada tahun 1994, dia menerima $ 10 juta untuk perannya dalam Bodoh dan yang lebih bodoh.
Kekuatan Berpikir Positif
Atlet menggunakan pemikiran positif dan visualisasi setiap saat, bahkan itu adalah bagian besar dari psikologi olahraga. Jack Nicklaus dan Tiger Woods telah dikatakan berlatih visualisasi sebelum berkompetisi, dan hal yang sama berlaku dengan banyak atlet Olimpiade.
Dengan membuat skema atau cerita tentang perasaan dan hasil yang Anda inginkan, kemudian memvisualisasikannya berulang-ulang dengan semua indera, itu mengaktifkan alam bawah sadar Anda. Alasan perumpamaan visual bekerja terletak pada kenyataan bahwa ketika Anda membayangkan diri Anda melakukan atau melakukan apa yang Anda inginkan, Anda melakukannya secara fisiologis menciptakan pola di otak Anda, sama seperti jika Anda melakukan tindakan fisik atau merasakannya saat. Visualisasi dimaksudkan untuk melatih pikiran kita dan menciptakan pola saraf di otak kita untuk mengajari otot kita melakukan persis apa yang kita inginkan, dan otak kita untuk mengingat bagaimana perasaan kita. Sistem Aktivasi Retikular (RAS) Anda diprogram ulang dan mengaktifkan pikiran bawah sadar Anda. Ketika Anda terus-menerus berfokus pada hal negatif atau memvisualisasikan hasil negatif, itu lebih cenderung menjadi kenyataan Anda.
Visualisasikan yang Lebih Percaya Diri Anda
Perjelas apa yang Anda inginkan. Buatlah daftar tujuan yang Anda miliki untuk diri sendiri. Untuk klien ini, dia ingin berkarir di bidang keuangan, bos yang menghargai dia dan rekan-rekan yang dia pelajari, sebuah apartemen yang dekat dengan kantornya, untuk merasa aman dengan dirinya sendiri, hubungan yang baik dengan orang tuanya, hubungan yang sehat dengan pasangan romantis, cukup uang untuk merasa nyaman, dan untuk berlibur segera.
Dia berpikir tentang masing-masing hal ini secara spesifik dan bagaimana rasanya memilikinya. Meskipun dia mungkin tidak memiliki kolega yang telah membantu di masa lalu, dia tahu apa rasanya suka merasa menjadi bagian dari tim dan merefleksikan perasaan positifnya bermain olahraga tim di sekolah menengah. Meskipun dia tidak tahu bagaimana rasanya tidak memiliki tekanan finansial, dia dapat merefleksikan perasaan seperti apa itu dan ketika dia merasa tenang di masa lalu.
Buat gambar. Otak kami dapat membuat gambar tanpa batas¸ namun sulit untuk diakses ketika Anda berpikir dengan sedikit percaya diri.. Menggunakan kreativitas Anda untuk menulis tentang tujuan-tujuan ini, letakkan di suatu tempat di rumah Anda, buat papan visi, atau bahkan papan Pinterest, dapat membantu mengubah impian dari apa yang Anda inginkan dan bagaimana Anda ingin rasakan, menjadi a realitas. Buat papan visi dengan semua perasaan, hal, dan tujuan yang ingin Anda capai. Mungkin Anda memiliki kutipan dari seorang penulis inspirasional atau panutan, rumah impian Anda, liburan impian Anda, gambar-gambar dari apa yang terlihat seperti kesuksesan bagi Anda, serta seperti apa keyakinan Anda bisa terlihat seperti. Dapatkan benar-benar spesifik; bahkan menemukan kata atau sifat yang ingin Anda wujudkan. Melihat ini setiap hari akan membuat Anda lebih positif. Lebih positif = lebih percaya diri.
Gunakan indra Anda. Visualisasikan seperti apa kepercayaan diri Anda nantinya, menjadi sangat spesifik. Dimana kamu Apa yang kamu pakai? Apa yang sedang kamu lakukan? Apa bau atau teksturnya? Siapa disana denganmu? Apa yang kamu katakan? Buat cerita dan kemudian tulis.
Gunakan kekuatan kreativitas Anda untuk membuat Anda lebih percaya diri dan lebih puas. Lihat saja apa yang bisa terjadi ketika Anda mulai berpikir dalam perspektif baru, positif,.
Jaga Baik-Baik
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
