Orangtua dengan PTSD Dapat Mempengaruhi Seluruh Keluarga

Posttraumatic stress disorder (PTSD) tidak hanya memengaruhi penyintas trauma, tetapi juga memengaruhi seluruh keluarga - termasuk anak-anak (Bisakah Memerangi PTSD Dapat Ditularkan ke Anak-Anak Dari Orang Tua Mereka?). Sebagai orang tua dengan PTSD, saya pikir mudah terperangkap dalam apa rasanya jika bagi saya, dan mudah untuk melupakan bahwa itu juga mempengaruhi orang-orang di sekitar saya, termasuk suami saya dan saya anak tiri. Suami saya juga menderita PTSD, jadi cukup mudah baginya untuk mengatasi gejala PTSD saya karena dia juga menderita itu. Tetapi sebelum saya memulai posting ini, saya benar-benar berhenti dan memikirkan bagaimana hal itu untuk anak tiriku dan anak-anak lain yang memiliki orang tua dengan PTSD.

Bagaimana Gejala PTSD Orangtua Mempengaruhi Anak?

Saya beruntung bahwa saya memiliki banyak gejala PTSD saya di bawah kontrol dengan perawatan. Saya tidak lagi memiliki kilas balik, hanya sesekali mengalami mimpi buruk, dan saya benar-benar hanya terpicu sesekali. Namun, saya masih berjuang dengan kegelisahan dan depresi--tidak setiap hari, tapi sering.

Anak tiriku, yang berusia 12 tahun, telah melihatku pada hari-hari ketika aku dipicu, cemas, atau tertekan. Dia pasti tahu bahwa saya punya respon mengejutkan yang berlebihan dan bahwa dia seharusnya tidak bersembunyi di balik pintu dan mencoba menakutiku. Saya yakin bahwa kadang-kadang dia terganggu oleh gejala yang masih saya miliki, tetapi saya mencoba untuk bersikap terbuka dan jujur ​​padanya, dan dia menanganinya dengan cukup baik.

Bagaimana Anak-Anak Dapat Bereaksi terhadap PTSD Orang Tua

Saya memperhatikan bagaimana dia melakukannya, karena saya tahu bahwa anak-anak dapat memiliki reaksi dan perilaku negatif ketika orang tua menderita PTSD. Melihat pengalaman orang tua Gejala PTSD bisa menakutkan dan dapat dengan mudah menakuti anak-anak muda. Menurut Departemen Urusan Veteran AS, Pusat Nasional untuk PTSD, anak-anak yang memiliki orang tua dengan PTSD dapat merespons dengan cara berikut:

• Itu anak yang terindentifikasi cenderung merasa dan bertindak seperti orang tuanya dalam upaya mengidentifikasi diri dengannya. Anak tersebut mungkin memiliki gejala PTSD yang mirip dengan orang tuanya.
• Itu penyelamat anak cenderung mengambil peran orang dewasa dalam upaya menjaga orang tua yang menderita PTSD.
• Itu tidak terlibat secara emosional anak menerima sedikit dukungan emosional dan cenderung memiliki masalah dengan depresi, kecemasan, dan hubungan di kemudian hari.

Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua dengan PTSD untuk Membantu Anak Mereka?

Jika Anda memiliki PTSD dan Anda memiliki anak, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak-anak Anda mengatasinya dengan cara yang sehat. Dengan begitu mereka cenderung memiliki masalah emosional atau perilaku negatif karena PTSD Anda.

• Dengarkan apa yang mereka katakan. Anak-anak Anda mungkin menyatakan bahwa gejala Anda membuat mereka takut atau frustrasi. Jangan mengabaikan apa yang mereka katakan. Sebaliknya, berempati dengan perasaan mereka. Seharusnya tidak sulit; kemungkinan Anda merasakan hal yang sama tentang gejala Anda.
• Bicaralah dengan mereka tentang gejala Anda. Biarkan anak-anak Anda tahu bagaimana gejala Anda muncul dengan sendirinya. Ketika anak-anak tahu apa yang diharapkan, mereka cenderung takut jika itu terjadi. Dan jika Anda merasa terlalu waspada, cemas, atau tertekan, beri tahu mereka. Tidak harus penjelasan panjang dan terperinci - cukup dengan mengatakan, "Saya merasa sedikit cemas hari ini, tetapi semuanya baik-baik saja," sering kali cukup untuk membuat anak nyaman.
• Pastikan mereka tahu itu bukan kesalahan mereka. Anak-anak hidup di dunia yang sangat mementingkan diri sendiri, berpikir bahwa banyak dari apa yang terjadi di sekitar mereka - baik dan buruk - berhubungan langsung dengan mereka. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa mereka tahu PTSD Anda dan gejalanya bukan kesalahan mereka, mereka mungkin tidak. Beri tahu mereka bahwa mereka tidak dapat disalahkan atas gejala Anda.
• Jangan memberi mereka terlalu banyak detail. Pastikan bahwa Anda jujur ​​pada anak-anak Anda, tetapi lakukanlah berdasarkan kebutuhan yang perlu diketahui dan sesuai usia. Seorang anak berusia lima tahun tidak perlu tahu semua tentang itu Peristiwa traumatis yang menyebabkan PTSD Anda, sementara anak berusia 15 tahun mungkin siap untuk mendengarnya. Berikan detailnya saat Anda merasa anak-anak Anda perlu mengenal mereka dan karena Anda merasa mereka pantas, jika tidak jujur ​​saja, tetapi bersifat umum.

Memiliki Orangtua dengan PTSD Dapat Menjadi Hal Positif

Temukan Jami di Facebook, di Indonesia, di Google+, dan seterusnya blognya, Sober Grace.

Jami DeLoe adalah penulis lepas dan blogger kecanduan. Dia adalah penganjur kesadaran kesehatan mental dan pemulihan kecanduan dan juga seorang pecandu alkohol yang pulih. Temukan Jami DeLoe di blog-nya, Grace Grace, Indonesia, dan Facebook.