Menemukan Suara Anda Selama Pelecehan Verbal

Menemukan suara Anda dan bereaksi dengan tepat selama reaksi awal terhadap pelecehan verbal bisa lebih sulit daripada yang terlihat. Seringkali, kita dapat terbungkus dalam suatu saat, seolah-olah tubuh kita mengalami syok. Terkadang, tidak sampai nanti Anda dapat membentuk kata-kata yang, jika dipikir-pikir, Anda ingin mengatakannya, tetapi karena suatu alasan, Anda tidak melakukannya. Ini menggambarkan pengalaman saya dengan pelecehan verbal, dan saya harap pelajaran saya membantu Anda menghindari frustrasi ini dan menjadi kuat dalam mengutarakan pikiran Anda di saat-saat aktif pelecehan verbal.

Tidak Menemukan Suara Anda Selama Pelecehan Verbal

Saya telah mendengar banyak cerita, tentang pelecehan verbal dan sebaliknya, tentang fenomena tidak bereaksi seperti yang Anda harapkan selama momen yang mengejutkan. Bagi saya, banyak momen ini adalah ketika pasangan saya akan mengatakannya sesuatu yang kasar secara verbal. Sementara saya merasa marah, saya tidak pernah mengatakan apa yang saya inginkan saat ini. Beberapa jam kemudian, kata-kata itu akan datang kepada saya ketika saya melampiaskannya kepada teman dan keluarga saya.

Satu hal yang penting untuk dicatat adalah bahwa saya bereaksi, tetapi semuanya internal. Saya akan marah pada pasangan saya dan perkelahian akan terjadi. Masalahnya adalah, bahwa saya tidak pernah bisa mengilustrasikan kepada pasangan saya apa yang dia katakan itu Itu salah, dan pada saat kami menyelesaikan argumen, saya merasa lebih baik dan tidak pernah benar-benar berkomentar tentang bagaimana itu komentar kasar secara verbal, betapapun kecilnya, menyakiti saya. Jadi, mengapa kita menunggu?

Terlambat reaksi terhadap pelecehan verbal bisa terjadi karena berbagai alasan. Bagi saya, saya percaya bahwa meskipun naluri saya tahu bahwa komentar itu salah, pikiran saya tidak dapat menghitung kenyataan dari pernyataan itu. Saya belum pernah mengalami pelecehan verbal sebelumnya, jadi saya tidak punya cara untuk mengidentifikasinya sampai setelah hubungan berakhir, apalagi dalam pertarungan waktu nyata. Apapun masalahnya, bukan memanggil pelecehan verbal seperti yang terjadi memiliki banyak risiko di masa depan.

Mengapa Kita Harus Menemukan Suara dan Berbicara Kita

Saya berharap saya akan lebih akurat dalam menangani penyalahgunaan saat ini untuk seratus alasan; Saya akan merasa kuat untuk itu berdiri sendiri, divalidasi dalam menjelaskan alasan sebenarnya karena kesal, dan penutupan karena jujur ​​lebih cepat daripada frustrasi di kemudian hari.

Terlepas dari perjalanan saya di sini, yang penting bagi saya sekarang adalah saya belajar betapa pentingnya menggunakan suara Anda, terutama dalam hubungan yang kasar secara verbal. Berikut beberapa refleksi:

• Menjadi orang yang lebih besar tidak selalu berarti diam. Selama hubungan terburuk saya, saya pikir mungkin tidak ada gunanya menjelaskan bagaimana saya terluka pada pasangan saya karena dia jelas tidak akan mengerti saya, dan saya tahu saya benar juga. Namun, melihat ke belakang, menyimpannya tidak membuat saya merasa lebih baik. Mengkomunikasikan sisi Anda bermanfaat, meskipun hanya untuk Anda.
• Membentuk kebiasaan awal menentukan bagaimana suatu hubungan berkembang. Pelecehan verbal dapat dimulai dari yang kecil, tidak disengaja, dan tersembunyi. Dengan menarik komentar negatif, Anda memberi tahu pasangan Anda tentang masalah yang mungkin tidak mereka sadari. Tidak menyikapi hal ini dapat mengarah pada penegasan bahwa Anda menerimanya dan memulai kebiasaan baru yang lebih keras secara verbal.
• Bicaralah untuk diri sendiri seperti yang Anda lakukan untuk teman Anda. Seringkali, kita adalah kritik kita yang paling sulit. Kita mungkin tidak percaya mengatasi pelecehan verbal adalah masalah besar karena, pada akhirnya, kita berada dalam hubungan di mana kita harus dicintai. Masalahnya adalah, jika Anda menggambarkan teman baik Anda dalam situasi itu, kemungkinan Anda ingin mereka berbicara sendiri dan diperlakukan sebagai yang terbaik. Jadilah teman itu untuk diri sendiri dan pertahankan apa yang pantas Anda dapatkan.

Saya menyadari bahwa membaca ini mungkin lebih mudah daripada melatihnya, tetapi saya pikir hanya itu yang dibutuhkan: sedikit latihan. Saya sekarang sepenuhnya memahami bahwa mempertahankan kekuatan Anda dan menyadari bahwa kesehatan emosional Anda adalah sesuatu yang sakral dan positif adalah kunci untuk merasakan kepercayaan untuk mempertahankannya.

Pernahkah Anda kesulitan menemukan suara Anda selama pelecehan verbal? Katakan seperti apa rasanya bagi Anda di komentar.