Perawatan Diri Untuk Harga Diri Yang Lebih Tinggi

Salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk pikiran dan tubuh adalah istirahat sesekali. Itu mungkin berarti meluangkan waktu untuk berhenti dan mencium aroma mawar atau pendekatan yang lebih realistis - menjadikannya bagian wajib dari hari Anda. Mengapa Anda tidak menambahkan perawatan diri ke dalam rutinitas harian Anda? Ilmu pengetahuan menunjukkan itu membuat Anda lebih produktif, mengurangi stres yang mengarah pada penyakit yang melemahkan dan mematikan dan dapat membuat Anda langsung lebih bahagia. Sengaja perawatan diri terbukti membangun kesadaran untuk mendengarkan tubuh Anda dan mengembangkan hubungan yang lebih baik dengan diri Anda, yang mengarah pada harga diri yang lebih tinggi.

Siapa yang Punya Waktu untuk Perawatan Diri?

Kamu lakukan! Faktanya, Anda membuang lebih banyak waktu untuk berpikir tentang apa yang harus dilakukan atau kapan melakukannya, padahal sebenarnya perawatan diri bisa memakan waktu hanya beberapa detik. Itu adalah pengakuan memperhatikan apa yang Anda butuhkan dan pantas dapatkan saat ini,

menghormati tubuh dan pikiran Anda, dan menunjukkan dirimu cinta dan kebaikan. Di atas segalanya, ini adalah pengingat bahwa Anda penting dan pantas mendapatkan sedikit waktu "saya". Semakin Anda mengingatkan diri sendiri tentang hal ini, semakin itu akan meningkatkan harga diri Anda.

Gunakan ide-ide ini untuk beberapa perawatan diri sederhana yang hanya membutuhkan beberapa menit:

Bersekongkol dengan teman berbulu atau manusia yang dekat dengan seseorang yang memberikan kasih sayang (jilatan dari hitungan Fido) meningkatkan oksitosin, hormon cinta.

E - makan makanan yang Anda makan - perhatikan makanan apa yang mengisi tubuh dan pikiran Anda.

L-lihat sesuatu yang indah - gambar atau gambar yang membuat Anda tersenyum atau menginspirasi Anda, dengan penuh perhatian, selama satu menit.

F - klip lucu, gambar GIF, atau gambar - tertawa dan tersenyum menghasilkan endorfin yang bahagia sehingga Anda akan lebih menyukai diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

C - buat pikiran percaya diri dengan afirmasi - luangkan waktu sejenak untuk mencari kutipan atau frasa yang menginspirasi dan penuh cinta, bacakan untuk diri sendiri, dan letakkan di ponsel atau tempat Anda di cermin.

A - biarkan diri Anda sedikit mewah - handuk yang Anda pesan untuk tamu, gunakan untuk Anda, beli yang bagus mandi garam, pijat kaki (lebih banyak pria di spa daripada sebelumnya) dan rawat tubuh Anda dengan beberapa cinta.

R - baca blog atau buku yang menginspirasi Anda atau yang Anda tunggu-tunggu.

E - nikmati minuman hangat, secangkir teh atau kopi - perhatikan hal-hal kecil sepanjang hari yang terasa menyenangkan.

Tindakan kecil dan penuh kasih ini mengira hari itu benar-benar dapat meningkatkan harga diri Anda. Meluangkan waktu, bahkan beberapa menit, menunjukkan tubuh dan pikiran Anda bahwa Anda layak. Tindakan perawatan diri apa yang Anda coba lakukan setiap hari? Silakan bagikan ide-ide Anda dan beri tahu kami apa ide favorit Anda.

Jaga Baik-Baik

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.