Cara untuk Mendukung Seseorang Dengan Depresi
Saya punya rencana untuk menghindari upaya bunuh diri lain yang datang dari hidup dengan depresi berat. Tapi butuh tiga tahun sejak hampir kalah perang melawan depresi untuk menyelesaikannya. Saya sangat bersyukur mengatakan bahwa saya masih di sini dan upaya bunuh diri saya gagal. "Kegagalan" itu ternyata menjadi salah satu kemenangan terbesar saya. Saya tidak bisa melihatnya, tetapi saya tentu melihatnya sekarang. Pikiran-pikiran berikut adalah beberapa refleksi pada tiga tahun terakhir hidup saya. (Catatan: Posting ini berisi peringatan pemicu.)
Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang seperti apa seseorang dengan depresi atau bagaimana seseorang yang mengalami depresi mungkin berperilaku, mereka kemungkinan akan merespons dengan mengatakan hal-hal seperti, "sedih," "Menangis," "sengsara," atau "suram." Sementara kita yang mengalami depresi merasakan emosi-emosi ini dan menunjukkan perilaku-perilaku ini di waktu-waktu tertentu, mereka tentu saja tidak mencakup semua diri kita. Orang dengan depresi merasakan banyak hal selama hidup mereka, dan inilah saatnya untuk mengakhiri stigma dan menghilangkan stereotip yang terkait dengan depresi.
Mengapa kita perlu membantu orang yang dicintai dengan depresi selama liburan? Sementara musim liburan mengambil korban pada setiap orang ke tingkat yang berbeda-beda, itu bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi kita yang berjuang dengan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Jika Anda memiliki teman atau saudara yang sedang berjuang, ada banyak cara - baik besar maupun kecil - untuk memberikan sedikit dukungan ekstra untuk membantu mereka melewati musim.
Membahas depresi kita bisa bermanfaat; Namun, kita harus menggunakan kebijaksanaan ketika memutuskan dengan siapa kita memilih untuk membahas depresi kita. Kita juga perlu memperhatikan berapa banyak detail yang kita lakukan dengan orang-orang. Tidak semua orang bisa dipercaya dengan perincian paling menyakitkan dari titik terendah depresi kita.
Memiliki keterampilan koping yang sehat dan mengetahui cara mempraktikkannya dapat memainkan peran utama dalam pencegahan bunuh diri. Ketika seseorang berjuang dengan depresi dan pikiran untuk bunuh diri, rasa sakit dan kebingungan yang dia rasakan sering diperparah oleh informasi yang salah, kepercayaan yang salah, dan keterampilan koping yang tidak sehat. Namun, ini seringkali merupakan satu-satunya hal yang dimiliki seseorang yang mengalami krisis kesehatan mental. Sudah waktunya untuk mengubah ini sekarang dengan memiliki percakapan pendidikan tentang kesehatan mental, bunuh diri, dan keterampilan koping yang sehat. (Catatan: Posting ini berisi peringatan pemicu.)
Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa depresi memiliki gejala fisik. Ketika stres ekstra ditambahkan ke dalam hidup kita, kita mungkin lebih mungkin untuk melihat manifestasi dari gejala fisik depresi kita. Apa saja gejala fisik yang mungkin kita alami karena depresi? Apa, jika ada, yang dapat kita lakukan tentang stres dan pengaruhnya terhadap gejala fisik depresi?
Kesukarelaan membantu depresi, meskipun itu mungkin tampak berlawanan dengan intuisi pada awalnya. Anda mungkin merasa kewalahan dengan pemikiran untuk membantu orang lain ketika Anda hampir tidak dapat menahan diri. Namun, menjadi sukarelawan bisa menjadi cara yang baik dan bermanfaat untuk mengatasi depresi Anda sendiri. Mengubah fokus Anda ke luar membawa perspektif baru ke dalam hidup Anda, dan perspektif relawan ini dapat membantu depresi Anda.
Anak Anda telah didiagnosis menderita depresi. Sekarang apa? Anda kewalahan. Anda sudah memiliki diagnosis depresi sendiri. Bagaimana Anda bisa mengatasi depresi Anda dan depresi anak Anda? Mengambil napas. Bersantai. Mari kita berjalan bersama-sama.
Menemukan hadiah untuk orang yang depresi bisa membingungkan, tetapi dengan musim liburan yang lancar, beberapa Anda mungkin mencari ide-ide yang bijaksana untuk hadiah untuk diberikan kepada seseorang yang telah didiagnosis depresi. Mungkin Anda sendiri mengalami depresi dan mencoba mencari tahu jenis hadiah apa yang ingin Anda terima tahun ini. Saya memutuskan mungkin bermanfaat bagi saya untuk membagikan beberapa ide favorit saya saat ini kepada Anda sehingga Anda dapat memberikan hadiah kepada orang-orang yang mengalami depresi yang membuat perbedaan bagi mereka.
Haruskah Anda berbagi pemikiran bunuh diri Anda? Bagaimana pilihan untuk berbagi memengaruhi depresi Anda? Apakah kita menghadapi pikiran untuk bunuh diri atau telah melakukan satu atau lebih upaya bunuh diri, keputusan apakah atau tidak untuk berbagi pengalaman ini mempengaruhi kita dan bagaimana kita menghadapi depresi kita.
