Cara Menangani Iritabilitas dan Gangguan Kesehatan Mental
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Cara Menangani Iritabilitas dan Gangguan Kesehatan Mental
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Mengambil Obat Bipolar Tidak Gila
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Cara Menangani Iritabilitas dan Gangguan Kesehatan Mental
Iritabilitas dan gangguan kesehatan mental adalah pasangan yang sering (Kaitan Antara Kecemasan, Kemarahan, dan Depresi). Perubahan neurologis di otak yang berkontribusi terhadap penyakit mental dapat mengubah emosi dan pikiran, terkadang membuat kita merasa gelisah, tegang, dan jauh dari ketenangan dan kedamaian. Kemudian, begitu kita mengalami lekas marah dan mulai menindaklanjutinya, kita dapat memperburuk pikiran dan emosi negatif dan meningkat perasaan marah. Menghadapi lekas marah ini secara positif dapat membantu kita lebih cenderung menjaga kesehatan mental.
Cobalah kiat-kiat ini untuk menghadapi lekas marah:
- Bernafas. Mengambil napas yang lambat dan dalam menenangkan pikiran, mengurangi ketegangan dan kecemasan, dan mengurangi lekas marah beberapa saat.
- Lepaskan ketegangan yang terpendam. Berjalan cepat di sekitar blok, berlari naik dan turun beberapa tangga, atau meremas bola stres secara berirama.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri, jauh dari stimulasi.
- Punya kata kode. Sulit untuk dengan tenang menjelaskan bahwa kita perlu waktu untuk diri kita sendiri. Menggunakan kata kode memungkinkan Anda untuk memaafkan diri sendiri tanpa harus menjelaskan, seperti kata kode menjelaskan untuk Anda.
- Apapun yang kamu lakukan, sederhanakan. Tujuannya adalah untuk menenangkan, bukan untuk meningkatkan sifat mudah marah.
Kemarahan terjadi dengan banyak gangguan kesehatan mental, tetapi Anda tidak harus membiarkannya mengambil alih. Atasi sifat lekas marah untuk meningkatkan kedamaian dan kesejahteraan batin Anda.
Artikel Terkait Menghadapi Iritabilitas
- Bagaimana Tidak Mengambil Bipolar Iritabilitas pada Orang Lain
- Pengakuan Iritasi dan Kecemasan
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Ketika Anda mudah tersinggung dan kesal pada dunia, bagaimana Anda tidak membentak semua orang di jalan Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
lanjutkan cerita di bawah ini
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Gejala Alkoholisme Tidak Harus Bervariasi Berdasarkan Budaya
- Mengelola Penyakit Mental Anak Anda Bahkan Anda Tidak Menyukainya
- Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain untuk Menghentikan Stigma
- Manfaat Terapi Gerakan Tari untuk Gangguan Makan
- Cara Mendukung Seseorang dengan Gangguan Bipolar
- Apa Alat Pemulihan Kecanduan Anda?
- I Miss the Voices in My Head: Baca Alasan yang Mengejutkan Mengapa
- Cara Menyingkirkan Kecemasan dengan Berfokus pada Diri Sendiri
- Apatis dalam Depresi Menantang, Tidak Permanen
- Kesedihan dan Bipolar yang rumit setelah kehilangan orang yang dicintai
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Minum Obat Bipolar Tidak Gila
"Apa?! Anda minum obat bipolar. Apakah Anda gila? "Saya tahu Anda pernah mendengar sesuatu seperti ini sebelumnya; di mana orang mencoba dan membuat Anda merasa tidak enak tentang minum obat untuk gangguan bipolar atau kondisi kesehatan mental lainnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Menjaga Pekerjaan Ketika Anda Memiliki Gangguan Bipolar
- Mengakui Anak ke Perawatan Jiwa Rawat Inap: Perspektif Orang Tua
- Menggunakan Kamar Darurat sebagai Bangsal Kesehatan Mental Tidak Bekerja
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"" Saya merasa sangat terputus dari dunia, dan saya merasa seperti tidak ada yang memperhatikan saya atau peduli dengan saya lagi. "- Jordan Hoke.
Baca lebih lajut kutipan depresi.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
