Gangguan Bipolar dan Penurunan Fungsi

Seiring waktu, gangguan bipolar dapat menyebabkan penurunan fungsionalitas ketika sedang sangat buruk. Kegiatan sehari-hari seperti mandi, memasak, pergi bekerja, atau bahkan bersosialisasi mungkin tampak mustahil (Kenapa Kita Tidak Ingin Mandi Saat Sakit). Mereka bisa tampak seperti menaiki tangga yang sangat tinggi. Dalam kasus saya, saya sudah mencoba menulis artikel yang memerlukan sedikit riset selama tiga hari dan Saya tidak bisa. Saya tidak bisa berfungsi dengan cukup baik untuk melakukannya. Saya telah menyaksikan fungsi saya menurun selama seminggu berkat gangguan bipolar dan itu hanya menyebalkan.

Fungsi yang Menurun seperti diilustrasikan oleh 'Teori Sendok'

Seperti yang Anda kenal Teori Sendok? Jika tidak, saya sarankan untuk membaca, itu berbicara dengan kenyataan hidup dengan penyakit kronis seperti gangguan bipolar.

Pada dasarnya, Teori Sendok menjelaskan bagaimana kita memiliki sejumlah energi pada awal hari (diwakili oleh jumlah sendok yang kita miliki) dan semua yang kita lakukan menghabiskan sedikit energi itu (menghabiskan sendok) menghabiskan kita Pasokan. Kita harus memilih, dengan hati-hati, apa yang kita lakukan karena jika kita menghabiskan energi untuk satu hal, kita tidak akan menggunakannya untuk sesuatu yang lain. Dan, biasanya, kami tidak punya cukup sendok untuk menyelesaikan semua yang kami inginkan - semua yang dilakukan orang lain. Orang yang sakit kronis hanya memiliki lebih banyak sendok daripada kita.

Penurunan Fungsi Selama Seminggu

Nah, selain jumlah sendok per hari yang kita miliki, saya akan menyarankan agar kita memiliki sendok mingguan untuk dihabiskan juga. Jadi jika saya mengeluarkan uang pada sendok saya pada hari Senin dan Selasa, saya tidak akan memiliki cukup sendok untuk bekerja pada hari Kamis dan Jumat. Ini seperti masuk ke cerukan pada rekening bank Anda - tagihan akhirnya jatuh tempo.

Dan jika Anda melihat minggu terakhir saya, saya bekerja sangat keras pada hari Sabtu dan Minggu lalu dan saya melihat penurunan fungsionalitas sepanjang sisa minggu ini berkat gangguan bipolar. Seharusnya saya lebih banyak beristirahat di akhir pekan dan kemudian minggu kerja saya akan lebih baik.

Bahkan Para Bipolar “Berfungsi Tinggi” Dapat Melihat Fungsionalitas yang Menurun

Saya menganggap beberapa orang sebagai Orang yang "berfungsi tinggi" dengan gangguan bipolar. Dengan kata lain, saya mengurus diri sendiri, membayar hipotek dan hidup mandiri. Yah, sebanyak itu benar, fungsi saya bahkan tidak sepanjang minggu itu, atau bahkan hari itu. Beberapa hari fungsi saya lebih baik daripada yang lain dan, sering kali, penurunan fungsi ini dari waktu ke waktu benar-benar membuat saya karena, tiba-tiba, saya menemukan diri saya tidak dapat melakukan apapun. Dan besok tidak akan ada yang lebih baik karena saya tidak punya sendok mingguan lagi. Butuh istirahat selama berhari-hari bagi saya untuk membuat lebih banyak sendok mingguan, dan saya tahu itu.

Bergantung pada siapa Anda, penurunan fungsi ini berkat bipolar mungkin terjadi selama sebulan, seminggu atau sehari (Tingkat Bipolar dan Energi: Fluktuasi di Siang Hari). Anda "berfungsi berlebihan" di beberapa titik dan kemudian membayarnya dengan "kurang berfungsi" di masa mendatang. Ini adalah harga tinggi yang harus dibayar dan yang secara drastis dapat mempengaruhi hidup Anda.

Apa yang Harus Dilakukan tentang Penurunan Fungsi Karena Bipolar

Saya ingin memberi tahu Anda bahwa ada beberapa solusi ajaib yang akan mencegah penurunan fungsi pada gangguan bipolar. Satu-satunya hal yang perlu saya lakukan adalah berhenti menyabotase diri minggu saya dan istirahat lebih awal. Itu, dan tidak merencanakan apa pun yang utama untuk hari Jumat saya. Untungnya, ini bekerja dengan beban kerja saya, tetapi saya juga memastikan bahwa hal-hal seperti tenggat waktu juga tidak pada hari Jumat, membantu saya bersantai sebagian besar hari itu.

Terlepas dari jawaban ajaib, menyadari "sendok mingguan" ini dan pengaruhnya terhadap fungsionalitas Anda sangat penting. Ini dia kesadaran diri yang dapat membantu kita dengan sadar memutuskan di mana kita menghabiskan energi dan fungsi kita. Tidak adil bahwa bipolar membatasi fungsionalitas dalam beberapa dari kita secara drastis, tetapi itu benar. Dan mengenali itu, dan bekerja dengannya dan bukannya mengabaikannya, adalah apa yang akan membuat kita tetap berfungsi saat kita benar-benar membutuhkannya.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.