Keropeng Ginormous sebagai Pemicu Pengambilan Kulit Sendiri yang Membahayakan Diri Sendiri

Di salah satu blog saya sebelumnya, saya membahas sesuatu yang disebut perilaku berulang yang berfokus pada tubuh. Ini adalah perilaku yang hampir semua manusia lakukan dan tidak menyadari bahwa ini adalah versi yang berbeda melukai diri sendiri - memetik paku gantung, menggigit kuku, memetik jerawat atau berjerawat adalah beberapa hal yang biasa yang Biasanya, perilaku-perilaku ini tidak dilakukan untuk mengalihkan perhatian, melepaskan frustrasi, atau secara emosional terhubung dengan rasa sakit. Biasanya, perilaku berulang yang berfokus pada tubuh dilakukan tanpa kesadaran.

Jadi, mengapa saya membicarakan ini lagi? Itu kembali ke wajah saya dan bagaimana saya jatuh di akhir pekan ini.

Keropeng Teasing Itu Memicu Membahayakan Diri Sendiri dan Mengangkat Kulit

Jika Anda membaca dan menonton video di Luangkan waktu sejenak untuk Berpikir Sebelum Membahayakan Diri Sendiri, Saya menceritakan kisah bagaimana akhir pekan ini, saya mencoba untuk mendapatkan tumpangan babi dan saya akhirnya jatuh di atas bahu babi langsung ke wajah saya. Namun, selama seminggu terakhir sudah mulai keropeng dan perlahan mengelupas.

Ya, ini mulai terdengar sedikit kotor - Anda sudah diperingatkan.

Saya mulai menyadari betapa sulitnya untuk tidak mengupas keropeng dari musim gugur. Masih sampai hari ini, saya memiliki masalah dengan memencet lengan saya dan saya benar-benar melihatnya sebagai perilaku berulang yang berfokus pada tubuh karena, yah, saya melakukannya tanpa pemikiran atau alasan. Namun, sebagai mantan pemotong, saya masih memiliki masalah ketika datang ke menghentikan dorongan untuk melukai diri sendiri dan mengupas keropeng wajah ini jelas merupakan keinginan pembunuh.

Beberapa rekan kerja saya dan saya berbicara tentang memetik, dan perilaku berulang lainnya yang berfokus pada tubuh, dan kebanyakan dari kita membahas bagaimana kita akan memiliki waktu yang paling sulit mendorong kembali keinginan untuk memilih berkeropeng. Hanya dengan orang lain yang menyadari hal ini, itu seharusnya membuat mereka melihat sedikit ke dalam kehidupan orang yang melukai diri sendiri.

Ambil Langkah Kembali Dari Pemicu yang Membahayakan Diri Sendiri, Memilih Kulit dan Hentikan Dorongan

Orang yang melukai diri sendiri memiliki banyak kesulitan untuk mundur, melihat apa yang terjadi di sekitar mereka dan memilih untuk tidak memotong. Meskipun ada banyak keterampilan koping yang positif, yang telah dibahas di masa lalu, masih ada sangat sulit untuk menghilangkan dorongan untuk melukai diri sendiri terutama ketika Anda tahu itu akan membuat Anda merasa lebih baik - bahkan untuk itu saat.

Dengan tanda ginormous di wajah saya, saya mendapati diri saya berhenti dan menggunakan self-talk untuk menurunkan tangan saya dan tidak menyentuh tanda itu. Melalui seluruh pengalaman 'jatuh di wajahku' ini, saya menyadari betapa miripnya situasi ini dengan ketika saya biasa memotong. Agak menakutkan, sungguh.

Saya belajar bahwa saya masih harus menempuh jalan yang panjang untuk menghentikan diri sendiri ketika harus mengorek kulit saya meskipun itu bukan karena alasan yang sama seperti di masa lalu saya. Saya tidak ingin ada lagi bekas luka dan tanda ini di wajah saya pasti akan melukai jika saya mengambilnya. Saya perlu menggunakan keterampilan koping positif yang saya miliki dan benar-benar menguji dorongan saya. Jika saya tidak menggunakan self-talk positif sebagai keterampilan koping, itu akan menjadi perjalanan yang sulit.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini.