Siswa Bipolar: Kiat Untuk Mengurangi Kecemasan Lulus

Saya seorang mahasiswa bipolar perguruan tinggi, tetapi kelulusannya hampir tiba. Saya sudah bisa membayangkan perasaan bersyukur dan lega - dan kecemasan. Ini adalah waktu yang menakutkan, penuh dengan kecemasan kelulusan. Akhir dari kehidupan akademik saya, persiapan untuk kehidupan nyata setelah lulus. Banyak, banyak mahasiswa dan dewasa muda merasa tidak mampu dan kehilangan ketika memasuki kehidupan nyata, dan ini tidak diragukan lagi salah satu waktu paling menegangkan dalam kehidupan seseorang. Ada banyak hal yang harus dilakukan. Temukan pekerjaan, hemat uang (sambil melunasi pinjaman mahasiswa), tinggal bersama orang tua, dan temukan tempat Anda sendiri. Tetapi bagaimana dengan kita siswa bipolar dan kecemasan kita? Apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi kecemasan kelulusan?

Kita yang memiliki gangguan bipolar memiliki hal-hal penting lainnya untuk dipikirkan juga, seperti memberi obat kami dan sesi terapi, menemukan dan memberikan asuransi yang memadai untuk kesehatan dan pemulihan kita... Begitu banyak hal! Ini adalah waktu di mana kita semua merasa kewalahan, tidak cukup baik, dan banyak orang mengambil hidup mereka sendiri karena semua hal ini (

Pencegahan Bunuh Diri: Bipolar dan Bunuh Diri).

Siswa bipolar dan kecemasan akan kelulusan adalah masalah umum. Jangan biarkan kecemasan mendapatkan yang terbaik dari Anda. Berikut adalah cara bagi siswa bipolar untuk mengatasi kecemasan.

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya merasa benar-benar tidak siap. Terlepas dari bantuan dari orang yang dicintai dan penelitian dan sumber daya yang ditawarkan oleh sekolah kami. Kami merasa tersesat. Jadi apa yang kita lakukan? Kita tidak bisa terus hidup dengan yang sebesar itu benjolan kecemasan di dada kita, mengunyah isi perut kita, kita juga tidak bisa tetap terjaga sepanjang malam sambil memikirkan kerumitan segalanya. Bagaimana kita bisa mengatasi ini? Apakah ada jalan untuk mengatasinya?

Cara Seorang Siswa Bipolar Dapat Mengurangi Kecemasan

Buat "Daftar Khawatir" - Saya sebenarnya pertama kali mendengar tentang konsep a daftar kekhawatiran melalui lagu dari artis favorit saya. Cukup ambil selembar kertas dan tuliskan semua kekhawatiran Anda, apa saja. Katakan pada diri Anda bahwa Anda hanya akan membiarkan diri Anda khawatir tentang hal-hal itu pada waktu-waktu tertentu, dan tidak lagi. Daftar saya berisi apa saja, mulai dari kebersihan rumah saya hingga masalah kredit. Jika itu membuat Anda khawatir, itu penting dan harus masuk dalam daftar.

Buat daftar hal-hal untuk dibicarakan dengan seseorang - Bicaralah dengan orang-orang yang berpengalaman. Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda ketahui lebih banyak untuk mempersiapkan diri Anda. Jadikan prioritas untuk berbicara dengan seseorang tentang membuat resume dan surat pengantar, tentang manfaat perawatan kesehatan dan asuransi (terutama untuk obat-obatan, kunjungan dokter, dan rawat inap di rumah sakit), sewa apartemen, pinjaman, dan tabungan akun (Mengapa Perencanaan ke Depan Dengan Bipolar Sulit).

Ingat itu melakukan ternyata baik-baik saja! Lihatlah semua orang di sekitar Anda yang menjalani kehidupan mereka di luar kehidupan akademik! Orang tua dan saudara kandung Anda telah melakukannya, teman-teman Anda dan keluarga jauh. Banyak, banyak orang melakukan lulus dan tumbuh, cari pekerjaan, dan menjadi sukses. Itu adalah bisa jadi

Sisihkan waktu untuk melakukan riset dan bersiap - sisihkan waktu yang diberikan untuk melakukan semua ini. Cobalah untuk tidak duduk dan memikirkan semua hal ini setiap jam setiap hari. Kamu akan melewati ini.

Jaga agar tujuan dan aspirasi Anda tetap terlihat - lakukan apa saja untuk mengingat hadiah itu di ujung terowongan. Temukan kutipan inspirasional, gambar, apa pun yang membantu Anda tetap termotivasi.

Simpan buku catatan - simpan buku catatan dari semua pikiran dan perasaan, dan hal-hal yang Anda temukan selama penelitian Anda. Jadikan itu buku yang penting dan sesuatu yang Anda ingin untuk menulis (Manfaat Kesehatan Mental dari Jurnal).

Jika Anda lulus, apa yang paling Anda takuti? Apa yang kamu lakukan untuk mempersiapkan dirimu? Jika Anda sudah lulus, apa yang membantu Anda melewati masa sulit ini? Apakah Anda memiliki tips penting dan memberi tahu orang lain bahwa Anda menghargai Anda?

Anda juga dapat menemukan Alexa Poe di Google+, Facebook dan Indonesia.