Berbicara Akan Meningkatkan Harga Diri Anda

Berbicara dan kemampuan untuk bertindak secara tegas merupakan tantangan umum bagi siapa pun berjuang dengan harga diri. Ketegasan adalah mengekspresikan kebutuhan dan keinginan seseorang secara efektif dan terhormat. Ketika kita menghindari berbicara dan mengungkapkan perasaan kita atau apa yang kita butuhkan, kita menyabot kita harga diri dan membiarkan perasaan negatif menumpuk secara internal.

Cara kita berkomunikasi dengan orang lain adalah cerminan langsung bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri. Saat Anda tidak berbicara sendiri, itu memberi kesan kepada orang lain bahwa Anda kurang menghargai diri sendiri. Hal yang sama berlaku ketika Anda mengekspresikan diri dengan cara yang sembrono atau agresif, orang-orang berhenti mendengarkan dan kehilangan rasa hormat. Namun, ketika perasaan dikomunikasikan secara efektif, orang lain mendengarkan Anda. Ini menciptakan hubungan yang sehat dan meningkatkan kepercayaan diri untuk mengelola perasaan, sehingga membangun harga diri.

Apakah Anda Berbicara?

Pasif, tidak mengekspresikan diri, adalah pembunuh ketika datang untuk membangun harga diri. Menahannya, takut apa yang orang lain akan katakan, membiarkan orang lain mengendalikan apa yang Anda katakan, lakukan atau ingin lakukan, pada dasarnya memungkinkan mereka untuk berjalan di seluruh Anda seperti "keset" emosional. Seiring waktu, individu pasif menjadi lelah karena tidak didengar. Mereka dapat memilih untuk bertindak tegas, tetap tinggal dalam cangkang merendahkan diri sendiri atau menghabisi orang lain. Dengan alat yang tepat, ketegasan bisa menjadi metode pilihan Anda dan kemungkinan harga diri Anda akan meningkat pesat.

Teknik Ketegasan: Cara Berbicara

Teknik Sandwich

Masukkan permintaan Anda di antara dua hal positif; pikirkan itu seperti selai kacang lengket di antara dua potong roti. Misalnya, mengungkapkan perasaan Anda kepada teman tentang perasaan diabaikan:
Positif: "Hai _______ Aku benar-benar merindukanmu akhir-akhir ini, persahabatanmu sangat berarti bagiku."
Permintaan: “Aku benar-benar ingin menghabiskan lebih banyak waktu berdua denganmu. Bisakah kita mencoba mengatur waktu dalam satu atau dua minggu ke depan untuk makan malam? ”
Positif: "Kami sepertinya selalu bersenang-senang bersama."

Teknik “Saya Merasa”.

Teknik klasik ini sangat efektif dalam mengekspresikan perasaan Anda kepada orang lain.
Saya merasa ____________, ketika Anda ____________ bisa tolong ____________ (permintaan).

Jangan lupa, Anda memiliki pendapat, Anda memiliki perasaan dan Anda memiliki kebutuhan. Cobalah sesuatu yang baru minggu ini dan bicaralah dengan teknik ketegasan ini.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.