Bagaimana Saya Tetap Bebas Asap, Bahkan dengan Gangguan Schizoafektif

Saya sudah bebas rokok sejak Maret 2012—13 tahun setelah saya didiagnosis skizofrenia dan 10 tahun setelah saya didiagnosis gangguan schizoafektif. Sangat sulit dan kadang-kadang, bahkan enam tahun kemudian, sulit untuk tetap bebas rokok dengan gangguan schizoafektif. Tapi saya sudah bisa melakukannya. Begini caranya.

Tergelincir dalam Tetap Bebas Asap dengan Gangguan Schizoafektif

Saya memang punya slip-up pada Oktober 2012. Saya tidak ingat bagaimana saya mendapatkan beberapa rokok itu — mungkin saya membeli beberapa dari seorang teman. Tetapi ketika saya pergi ke toko untuk membeli, harganya $ 10 per bungkus. Saya beruntung. Itulah yang benar-benar membuat saya memutuskan untuk tetap bebas rokok.

Saya telah mencoba berhenti merokok pada tahun 2005. Itu ketika saya masih di sekolah pascasarjana dan masih tinggal bersama orang tua saya. Sekitar enam bulan, saya menderita insomnia suatu malam dan merasa sendirian dan takut. Saya membutuhkan teman lama saya yang tepercaya — nikotin. Saya keluar dan membeli paket. Dan tiba-tiba, saya menjadi perokok lagi — hingga 2012 (

Anda tahu, ketika saya tinggal bersama orang tua saya, saya tidak perlu khawatir tentang uang: tidak ada sewa, tidak ada bahan makanan, dan tidak ada tagihan listrik. Sejak 2008, saya sudah menikah dan suami saya dan saya memiliki apartemen sendiri. Saya harus belajar membuat anggaran — itulah sebabnya biaya rokok pada tahun 2012 membuat perbedaan besar dibandingkan dengan tahun 2005.

Bagaimana Orang dengan Gangguan Schizoafektif ini Akhirnya Bebas Asap Rokok

Satu hal yang kali ini benar-benar membantu saya tetap bebas rokok adalah saya memiliki gelang untuk pesona berhenti merokok. Bulan ini, aku bisa mengenakan gelang nomor enam. Saya juga memiliki pesona yang mengingatkan saya untuk tidak merokok — banyak warna pink dan hijau. Merah muda untuk paru-paru merah muda dan hijau karena saya berhenti merokok di musim semi. Juga, hijau membuat saya memikirkan awal baru dan kehidupan baru. Kegembiraan gelang pesona ini memberi saya benar-benar membantu saya menjauh dari rokok.

Satu tip yang saya berikan kepada penderita skizofrenia atau schizoafektif yang ingin bebas rokok: jangan khawatir tentang kenaikan berat badan. Saya tahu ini sangat, sangat sulit, terutama karena kita sudah menggunakan obat yang membuat kita bertambah berat. Saya juga tahu itu tidak sehat untuk kelebihan berat badan. Tetapi merokok sangat buruk bagi kesehatan Anda sehingga saya akan memprioritaskan berhenti merokok melebihi berat badan Anda. Saya sudah kelebihan berat badan saat berhenti merokok pada tahun 2012. Tapi Ceri Coke dan tetes batuk rasa ceri mentol adalah apa yang awalnya membantu saya berhenti. Saya juga menggunakan tambalan.

Saya sangat senang saya berhenti merokok dan bukan hanya untuk kesehatan saya. Ini pencapaian besar yang membuat saya merasa sangat bangga. Pada hari-hari ketika saya merasa tidak mampu, saya dapat melihat ke belakang dan mengatakan bahwa saya berhenti merokok dan tetap bebas rokok, bahkan dengan gangguan schizoafektif.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.