Tantangan dalam Mengelola Diabetes Ketika Hidup dengan OCD

Banyak tantangan muncul dalam mengelola diabetes ketika hidup dengan OCD. Diabetes membawa banyak kesulitan dalam kehidupan seseorang. OCD juga membawa banyak kesulitan. Harus hidup dengan dan mengelola keduanya dapat menciptakan masalah bagi seseorang yang hidup dengan penyakit-penyakit ini ("Diabetes dan Kesehatan Mental: Bagaimana Orang Mempengaruhi Orang Lain "). Ketidakmampuan untuk mengelola diabetes dengan benar dapat menciptakan masalah kesehatan dan kualitas hidup yang serius.

Bagaimana OCD Membuat Mengelola Menantang Diabetes

Diabetes membutuhkan pemantauan konstan. Gula darah harus diawasi berkali-kali per hari untuk memastikan kadar gula pada tingkat yang tepat — terlalu banyak darah gula (hiperglikemia) dan terlalu sedikit gula darah (hipoglikemia) baik untuk kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang risiko. Ini memicu kecemasan dan stres bagi hampir semua orang. Bagi mereka yang menderita OCD, rasanya luar biasa dan tidak terkendali ("Diabetes dan OCD: Terobsesi Atas Kadar Gula Darah Anda").

Beberapa alasan mengapa OCD membuat sulit untuk mengelola diabetes meliputi:

1. Proses pemikiran dan aktivitas otak dalam OCD menciptakan perasaan abadi bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Hal ini menyebabkan agitasi ekstrem, dan imajinasi menjadi liar ketika kekhawatiran obsesif dan bagaimana-jika mengambil alih pikiran seseorang dengan OCD. Bagaimana jika gula darah saya turun terlalu rendah dan saya koma dan tidak bisa bangun? Bagaimana jika gula darah saya terlalu tinggi tetapi saya tidak mengetahuinya karena pembacaannya tidak aktif? Kekhawatiran tentang bencana kesehatan menjadi obsesi yang menghabiskan waktu dan energi.
2. Mengelola diabetes sebagian besar tentang mengelola angka. Kadar gula darah harus diukur sehingga mereka diperlakukan dengan benar agar tetap dalam kisaran yang tepat. Makanan dan nutrisi, jumlah olahraga, jumlah insulin yang dibutuhkan pada saat tertentu — ini adalah beberapa hal yang harus dipantau. Dalam OCD, pemantauan meningkat menjadi terobsesi. Obsesi dapat menyebabkan pilihan yang buruk seperti pemantauan berlebihan atau mengambil terlalu banyak insulin untuk kompensasi berlebihan untuk pembacaan gula darah tinggi.
3. Seringkali, bagi mereka yang menderita OCD, manajemen diabetes mengkonsumsi sejumlah besar pemikiran dan perilaku mereka karena berpusat pada kebutuhan untuk kontrol yang ketat. Memiliki pembacaan gula darah yang "baik", misalnya, tidak cukup. Pikiran obsesif tentang perlunya pembacaan yang sempurna mendorong orang untuk secara kompulsif memeriksa kadar gula darah mereka begitu sering sehingga mengganggu aspek-aspek lain kehidupan mereka.
4. Manajemen diabetes dapat menjadi terlalu membebani dengan OCD. Merekam bacaan seperti kadar gula darah dan jumlah insulin yang diambil adalah umum dalam manajemen diabetes. Untuk seseorang yang menderita OCD, pencatatan dapat menghabiskan banyak waktu dan energi. Seseorang mungkin memeriksa kadar gula darahnya lima puluh kali sehari dan mencatat setiap pembacaan dalam grafik khusus. Mereka kemungkinan akan memetakan hal-hal lain, juga, sering kali apa pun yang berkaitan dengan tubuh dan fungsinya, untuk mengawasi masalah yang harus diatasi. Hidup bisa menjadi sebagian besar tentang data dan grafik.
5. Memiliki obsesi untuk mengendalikan semua aspek diabetes dan kesehatan adalah sangat menegangkan. Berusaha mengendalikan diabetes dengan sempurna dapat meningkatkan stres, yang pada akhirnya memengaruhi diabetes secara negatif dan menyebabkan fluktuasi gula darah. Paku dan tetes ini menyebabkan lebih banyak kecemasan dan obsesi. OCD dan diabetes dapat berdampak negatif satu sama lain dalam lingkaran setan.

Bangkit dengan Tantangan Hidup dengan Diabetes dan OCD

Diabetes dan OCD memang dapat saling mempengaruhi dan menyebabkan kesulitan besar. Fakta bahwa keduanya adalah penyakit permanen tanpa penyembuhan (setidaknya belum) meningkatkan frustrasi dan keputusasaan. Bagaimana seseorang dapat belajar mengelola diabetes dan OCD dengan benar ketika mereka mengalami kesulitan mengelola hanya satu dari mereka saja? Ini bisa terasa sangat mengecilkan hati, tetapi ada harapan. Anda dapat belajar mengelola OCD dan diabetes.

Langkah pertama yang penting adalah mengembangkan perspektif Anda tentang penyakit dan kesehatan serta kesejahteraan Anda. Jika Anda terobsesi pada manajemen diabetes, percaya bahwa Anda perlu kontrol penuh atas gula darah Anda 100 persen setiap saat, tanyakan pada diri Anda mengapa. Mengapa Anda ingin kontrol seperti itu? Apa permainan akhir Anda?

Banyak orang menyatakan bahwa mereka menghargai kesehatan mereka, bahwa mereka ingin sehat. Mengapa? Mereka ingin menikmati hidup. Jika ini adalah Anda, pertanyaan selanjutnya yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri adalah penting: Apakah Anda menjalani kualitas, hidup sehat yang Anda inginkan dengan terobsesi dan secara kompulsif memeriksa gula darah dan aspek diabetes lainnya?

Jika jawaban Anda adalah tidak, dan Anda ingin beralih ke kesehatan dan kebahagiaan, kini Anda memiliki perspektif baru untuk mengarahkan Anda ke perawatan.

Bekerja dengan dokter dan terapis yang memahami diabetes bisa sangat bermanfaat dalam mengubah pikiran obsesif Anda dan meningkatkan manajemen diabetes. Terapi perilaku kognitif sering membantu dalam mengelola OCD. Anda akan belajar untuk melihat obsesi dan dorongan, memahami bahwa Anda tidak harus mempercayainya atau bertindak pada mereka, dan menggantinya dengan pemikiran yang mengarah pada manajemen diabetes yang lebih baik dan kehidupan yang lebih baik pengelolaan.

Jika Anda menderita OCD dan diabetes, Anda tidak akan mengalami kesulitan. Anda dapat belajar mengelola keduanya dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

referensi artikel