Kerja adalah Terapi yang Baik

Bab 82 buku ini Hal Swadaya Yang Berhasil

oleh Adam Khan

TERAPI DAPAT MAHAL. Pekerjaan itu murah - mereka bahkan membayar Anda untuk itu! Ketika pekerjaan Anda cukup menantang untuk sepenuhnya menarik perhatian Anda, tetapi tidak begitu menantang itu melebihi kemampuan Anda, Anda memasuki Zona Kenikmatan, di mana perhatian Anda terfokus pada apa yang Anda lakukan, di mana Anda mengalami kesenangan karena asyik dan terlibat dalam apa yang Anda lakukan, di mana kekhawatiran kecil dan frustrasi yang biasanya mengganggu pikiran Anda tidak ada pijakan. Dan apakah Anda bekerja di The Enjoyment Zone atau tidak, itu terserah Anda, bukan pekerjaan. Anda bisa menjadikan pekerjaan Anda sebagai pengejaran yang menyenangkan. Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang itu, baca buku bagus Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience.

Ketika Anda dapat bekerja dalam kondisi konsentrasi yang menyenangkan itu, Anda memberikan diri Anda bentuk terapi yang sangat baik. Bekerja bisa menjadi terapi! Itu dapat menyembuhkan dan memulihkan pikiran Anda. Itu bisa menghilangkan Anda

depresi, suasana hati negatif, dan perasaan tidak berdaya. Dan itu bisa memberi Anda kepercayaan diri dan harga diri.

Salah satu hal yang berkontribusi pada emosi negatif dan tidak menyenangkan adalah perenungan: memikirkan pikiran-pikiran yang tidak dapat Anda lakukan, berlari pikiran negatif dan merusak diri sendiri melalui kepala Anda berulang-ulang, meyakinkan diri Anda sendiri lebih menyeluruh dari validitas Anda penderitaan. Begitu pikiran-pikiran ini mulai berjalan, mereka sulit dihentikan. Anda merasa buruk, Anda berpikir tentang situasi Anda secara negatif karena Anda merasa buruk, dan kemudian cara negatif yang Anda pikirkan hanya membuat Anda merasa lebih buruk. Pikiran tidak berguna bagimu. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berhenti memikirkannya, tetapi tampaknya Anda tidak dapat melakukannya. Anda seperti kereta di atas lintasan, dan tidak ada tempat lain selain turun.

Melibatkan pekerjaan membuat pikiran Anda keluar dari jalur itu. Seperti mengalihkan perhatian bayi yang menangis dengan mainan, pikiran Anda dikirim ke arah yang baru.

Dan saat Anda bekerja, Anda menyebabkan efek. Bahkan menggerakkan jari-jari Anda pada keyboard akan menimbulkan efek. Ketidakberdayaan adalah gejala inti dari depresi, berkontribusi terhadapnya dan seringkali menyebabkannya. Pekerjaan yang produktif membuktikan bahwa Anda tidak berdaya, jadi melakukan pekerjaan Anda saja dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan serangan depresi.

---

Juga, ketika Anda bekerja di The Enjoyment Zone, keterampilan Anda meningkat. Salah satu konsekuensi tak terhindarkan dari pekerjaan yang menantang adalah peningkatan kompetensi dan keahlian. Ini memberi Anda kepercayaan diri dan harga diri - tidak hanya didasarkan pada kata-kata yang mendorong seorang terapis, tetapi berdasarkan bukti nyata.

Pekerjaan tidak bisa menyelesaikan semua yang bisa dilakukan terapi, tetapi bisa melakukan banyak manfaat terapeutik - jauh lebih baik daripada bersantai (kebanyakan liburan tidak menghasilkan apa-apa: itu tidak meningkatkan keterampilan, kompetensi atau harga diri, dan itu tidak melibatkan pikiran Anda untuk berhenti perenungan). Namun, pekerjaan telah menjadi terapi yang efektif untuk generasi orang. Dan itu bisa bekerja dengan baik untuk Anda.

Mulai bekerja - pertahankan tantangan, tetapi tidak membuat stres.

Pernahkah Anda berkecil hati dalam mengejar tujuan Anda oleh orang tua, guru, dan pakar yang bermaksud baik? Lihat ini:
Terkadang Anda Seharusnya Tidak Mendengarkan

Apakah Anda mengejar suatu tujuan dan terkadang berkecil hati ketika Anda mengalami kemunduran atau ketika tampaknya sulit? Inilah cara untuk mengembalikan semangat Anda:
Optimisme

Dale Carnegie, yang menulis buku terkenal How to Win Friends and Influence People, meninggalkan satu bab dari bukunya. Cari tahu apa yang ingin ia katakan tetapi tidak tentang orang yang tidak dapat Anda menangkan:
Apel Buruk

Satu hal yang sangat penting untuk diingat adalah bahwa menghakimi orang akan membahayakan Anda. Pelajari di sini cara mencegah diri Anda dari membuat kesalahan yang terlalu manusiawi ini:
Di sinilah Hakim

Seni mengendalikan makna yang Anda buat adalah keterampilan yang penting untuk dikuasai. Ini benar-benar akan menentukan kualitas hidup Anda. Baca lebih lanjut di:
Kuasai Seni Membuat Makna

Inilah cara yang mendalam dan mengubah hidup untuk mendapatkan rasa hormat dan kepercayaan orang lain:
Sebagus emas

Bagaimana jika Anda sudah tahu Anda harus berubah dan dengan cara apa? Dan bagaimana jika wawasan itu tidak membuat perbedaan sejauh ini? Inilah cara membuat wawasan Anda membuat perbedaan:
Dari Hope to Change

lanjut: Prinsip Kerja