Pengantar Sam Woolfe, Penulis 'Membangun Harga Diri'
Saya Sam Woolfe, dan saya sangat bersemangat untuk mulai menulis Membangun Harga Diri untuk HealthyPlace. Untuk waktu yang lama, saya telah berjuang dengan harga diri yang rendah, harga diri yang rendah, kritik diri yang keras dan bahkan kebencian diri. Pikiran dan perasaan yang berkaitan dengan harga diri yang rendah, tidak diragukan, telah menahan saya dalam banyak hal, tetapi mereka tidak pernah tampak seperti masalah besar yang harus saya tangani. Itu, sampai, peristiwa kehidupan tertentu, situasi yang menegangkan, memperbesar dan mengintensifkan pikiran ini dalam a depresi.
Harga Diri Rendah Sam Woolfe
Setiap orang, sampai batas tertentu, memiliki kritik batin di kepalanya. Ini adalah suara internal yang berkomentar, menilai, mengkritik dan menegur hal-hal yang Anda pikirkan, rasakan, dan lakukan. Namun bagi saya, suara hati kritis ini selalu sangat kuat dan berwibawa. Mengapa? Ya, saya tidak bisa mulai menjawab pertanyaan itu. Berbicara kepada psikoterapis dan membaca apa yang dikatakan psikolog tentang kritik batin telah menawarkan beberapa perspektif yang berharga dan menarik tentang mengapa suara ini ada. Tetapi saya masih berusaha mencari tahu ini, dan berharap untuk terus melakukannya dalam tulisan saya.
Bagaimanapun, bahkan ketika saya tidak merasa lumpuh atau ketakutan di tengah-tengah episode depresi, saya akan masih mengatakan hal-hal yang tidak baik tentang diri saya, tentang betapa saya menyedihkan, lemah, tidak mudah dicintai, terlalu tenang, tidak jantan dan sebagainya di. Kemudian selama episode depresi, pikiran-pikiran ini akan jauh lebih sering, intens dan luar biasa. Penghinaan yang diarahkan sendiri akan menjadi lebih ganas - saya akan menyebut diri saya tidak berharga dan cacat. Jenis pemikiran inilah yang akan berkontribusi pada perasaan keputusasaan, yang biasa terjadi pada depresi.
Aspek paling menakutkan dari episode depresi parah ini adalah pikiran untuk bunuh diri. Harga diri saya menjadi sangat rendah dan suram sehingga saya pikir saya tidak pantas hidup dan bahwa saya menjadi beban bagi semua orang di sekitar saya.
Membangun Harga Diri
Sejak itu saya telah menemukan cara yang berbeda dan lebih sehat untuk menghubungkannya dengan pikiran-pikiran ini, yang melibatkan perhatian, penerimaan diri dan kasih sayang diri. Ini membutuhkan latihan yang konstan. Mungkin ada periode tenang yang menjanjikan ketika saya merasa benar-benar nyaman dengan siapa saya. Lalu, siapa tahu, sesuatu mungkin terjadi dan saya kembali ke pola negatif. Yang penting adalah saya menyadari ada perbedaan antara diri saya yang otentik (yang memperkuat harga diri saya) dan bagian dari diri saya yang tidak otentik dan tidak benar-benar berdasarkan pada siapa saya.
Saya harap blog ini akan membantu orang lain yang berjuang dengan harga diri rendah untuk melihat perbedaan ini. Saya juga akan membahas berbagai teknik, serta wawasan pribadi, filosofis, ilmiah dan spiritual, untuk membimbing orang menuju rasa harga diri yang stabil dan kehidupan yang lebih memuaskan.
