Kurangnya Ketegasan dalam Hubungan

Kurangnya ketegasan mempengaruhi hubungan dan sering menyebabkan orang tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Pelajari tentang ketegasan dan bagaimana mengembangkan keterampilan ketegasan.

pengantar

Banyak orang merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan mereka secara jujur ​​dan terbuka karena mereka kurang tegas. Ini bisa menjadi masalah saat membangun hubungan atau berkomunikasi dengan teman, anggota keluarga, dan rekan kerja.

Apa itu Ketegasan?

Ketegasan adalah kemampuan untuk mengekspresikan perasaan, pendapat, kepercayaan, dan kebutuhan Anda secara langsung, terbuka dan jujur, sambil tidak melanggar hak pribadi orang lain. Sikap tegas tidak berarti agresif. Perilaku agresif adalah peningkatan diri sendiri dengan mengorbankan orang lain. Itu tidak mempertimbangkan hak individu lain.

Apa Ketegasan Bukan

Banyak orang tampaknya mengacaukan perilaku tegas dengan agresi. Agresi adalah perilaku yang meningkatkan diri sendiri dengan mengorbankan orang lain. Perasaan teman dan rekan Anda diabaikan, dilanggar, dan tidak dipertimbangkan ketika berinteraksi dengan mereka. Lebih jauh lagi, sebagai akibat dari perilaku agresif, mereka merasa sakit hati, terhina, marah, dan dendam.

Apa yang Akan Dilakukan Ketegasan untuk Anda?

• Kembangkan keterampilan komunikasi Anda.
• Memungkinkan Anda merasa percaya diri.
• Tingkatkan harga diri Anda.
• Membantu Anda untuk mendapatkan rasa hormat dari orang lain.
• Tingkatkan kemampuan Anda dalam mengambil keputusan.

Bagaimana Mengembangkan Keterampilan Ketegasan

• Bersikap langsung, jujur, dan terbuka tentang perasaan, pendapat, dan kebutuhan Anda. Nyatakan permintaan yang masuk akal secara langsung dan tegas. Nyatakan tujuan atau niat Anda secara langsung dan jujur. Nyatakan sudut pandang Anda tanpa ragu-ragu atau meminta maaf. Bertanggung jawab atas perilaku Anda sendiri akan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
• Jangan biarkan teman, sesama karyawan, teman sekelas, dll. memaksakan atau memaksakan perilaku, nilai, dan gagasan mereka pada Anda. Sebaliknya, beri tahu mereka apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan inginkan.
• Jujurlah saat memberi dan menerima pujian. Jangan pernah berikan pujian dan jangan merasa Anda harus mengembalikannya.
• Belajarlah mengatakan tidak untuk permintaan yang tidak masuk akal. Gunakan kata "tidak" dan tawarkan penjelasan jika Anda mau. Jangan minta maaf dan jangan mengarang alasan. Mengutip sudut pandang orang lain. Ini akan membuat dia tahu bahwa Anda mendengar dan memahami permintaan tersebut.
• Hindari pertanyaan "mengapa". Pertanyaan "Mengapa" memungkinkan pendengar bersikap defensif.
• Kenali dan hormati hak-hak teman, rekan kerja, dll. Misalnya, jika Anda kesal dengan mereka, gunakan pernyataan "Aku" dan "kami" untuk mengungkapkan perasaan Anda, alih-alih menyalahkan dan menunjuk pernyataan "Anda".
• Saat berkomunikasi dengan orang lain gunakan nada suara dan postur tubuh yang sesuai. Pertahankan kontak mata. Nada suara harus sesuai dengan situasi. Berdiri atau duduk pada jarak yang nyaman dari lawan bicara Anda. Gerakan dapat digunakan untuk menekankan apa yang dikatakan dan kata "aku" dan "kita" harus digunakan dalam pernyataan untuk menyampaikan perasaanmu. Misalnya, lebih tepat untuk mengatakan "Saya sangat kecewa Anda tidak muncul sesuai rencana", daripada mengatakan, "Man, Anda brengsek".
• Minta umpan balik.