Ketika Hubungan Media Sosial Baik untuk Pemulihan Penyakit Mental
Banyak yang telah ditulis tentang efek merusak media sosial pada hubungan, termasuk putusnya perkawinan dan pembubaran pertemanan. Jelas, perilaku yang mengarah ke situasi ini cenderung berbahaya bagi orang yang sembuh dari penyakit mental. Namun, hubungan media sosial bisa baik untuk pemulihan penyakit mental dalam situasi tertentu. Adalah penting untuk menyadari kapan hubungan yang sehat itu terjadi dan bagaimana memanfaatkannya.
Hubungan Media Sosial Dapat Menangkal Isolasi
Ketika saya pertama kali didiagnosis depresi, hal yang paling sulit bagi saya adalah merasa sendirian dalam penyakit saya. Saya takut membagi diagnosis saya dengan teman dan keluarga karena takut ditolak, dan ketakutan saya menghasilkan kecemasan dan isolasi. Bertahun-tahun kemudian, saya menemukan blogging dan kemudian, Twitter. Pada awalnya, saya menemukan Twitter kurang bersemangat - saya hanya mengikuti orang-orang yang saya kenal, jadi percakapan tetap sama seperti yang ada di kehidupan nyata saya. Namun, saya segera mulai mengikuti teman teman
dan organisasi yang tertarik membicarakan berbagai topik, termasuk penyakit mental.
Setelah saya menemukan sekelompok orang yang berpikiran sama, saya tidak hanya mulai membentuk hubungan media sosial tetapi saya juga memiliki audiensi untuk blog penyakit mental saya. Berada di Twitter, dengan percakapan yang bergerak cepat, memungkinkan saya kesempatan untuk berinteraksi - secara anonim pada awalnya - dengan orang-orang dari seluruh dunia. Seiring berjalannya waktu dan kami berbagi lebih banyak informasi, hubungan itu menjadi lebih bermakna dan saya menerima dukungan untuk blog saya serta untuk perjuangan saya sehari-hari dengan depresi dan gangguan bipolar.
Meskipun dinamika Twitter telah berubah, saya tetap akan merekomendasikannya kepada orang-orang yang merasa terisolasi dan sendirian dengan penyakit mereka. Ukuran "Twitterverse" yang tipis membuatnya mudah untuk menemukan dan berinteraksi dengan seseorang yang berbagi perasaan dan pengalaman Anda. Selain itu, penggunaan tagar membuatnya lebih mudah untuk mencari orang dan percakapan yang relevan. Hal hebat lainnya tentang Twitter adalah memungkinkan untuk anonimitas, opsi hebat bagi orang-orang yang ingin berbagi tetapi khawatir akan reaksi balik dari teman dan kolega secara langsung.
Hubungan Media Sosial Dapat Membangun Komunitas
Facebook dapat menjadi alat hebat lainnya untuk membantu pemulihan penyakit mental. Meskipun ada lebih sedikit kemungkinan untuk tetap anonim, format grup Facebook memungkinkan interaksi yang lebih dalam dan membangun hubungan.
Meskipun ada berbagai cara untuk menggunakan Facebook, saya selalu menggunakan nama asli saya dan hanya memilih untuk berteman dengan orang yang saya kenal secara langsung. Karena itu, saya tidak menemukan audiensi di sana untuk tulisan awal saya tentang penyakit mental, atau tentang penyakit saya secara umum. Beberapa pengguna Facebook memilih untuk tidak mengungkapkan penyakit pada garis waktu Facebook mereka karena takut mereka ditemukan oleh majikan. Namun, kemajuan grup Facebook memudahkan untuk membagikan informasi semacam itu di forum yang lebih pribadi.
Saya menganggap grup Facebook sebagai virtual kelompok pendukung, tempat Anda dapat muncul untuk berinteraksi dengan orang-orang seperti Anda dan biasanya ada moderator untuk memandu diskusi. Memiliki moderator membantu mengurangi pemicu dan bekerja untuk memastikan semua peserta memiliki pengalaman yang menyenangkan. Untuk seseorang yang dalam pemulihan penyakit mental, kelompok-kelompok ini mungkin lebih nyaman untuk dikonsumsi daripada kelompok dukungan langsung, namun mereka masih memberikan aspek yang sama dalam partisipasi masyarakat dan kelompok.
Sementara setiap individu berbeda, saya berpartisipasi dalam kelompok untuk advokat penyakit mental. Ini disesuaikan dengan pekerjaan saya mengurangi stigma kesehatan mental melalui tulisan tentang penyakit mental, dan juga termasuk teman, keluarga dan orang-orang dengan penyakit mental; dalam hal itu, ia memberikan sudut pandang yang lebih besar daripada kelompok yang lebih homogen. Hal yang hebat tentang Facebook adalah sekali Anda mengikuti suatu organisasi atau mengangkat topik di blog Anda timeline, aplikasi akan menyarankan grup - beberapa dari mereka tertutup dan pribadi - agar sesuai dengan Anda minat. Demikian pula, Anda dapat memulai grup Anda sendiri untuk memastikan percakapan pribadi dan memonitor konten.
Tentu saja, Anda harus berhati-hati dengan informasi yang Anda bagikan di media sosial seperti halnya Anda di kehidupan nyata. Namun, Twitter dan Facebook menyediakan peluang yang dapat diakses untuk menemukan komunitas, mendapatkan saran, dan memperkuat perilaku positif ketika Anda hidup dengan penyakit mental.
