Efek dari Berbagi Pikiran Bunuh Diri Sebelumnya Kita pada Depresi

Haruskah Anda berbagi pemikiran dan pengalaman bunuh diri Anda? Bagaimana pilihan untuk berbagi mempengaruhi Anda depresi? Apakah kita menghadapi pikiran untuk bunuh diri atau pernah mengalami satu atau lebih percobaan bunuh diri, keputusan apakah atau tidak untuk berbagi pengalaman ini mempengaruhi kita dan bagaimana kita menghadapi depresi kita.

Haruskah Kita Berbagi Pikiran dan Pengalaman Bunuh Diri Kita atau Tidak?

Ketika Berbagi Pikiran dan Pengalaman Bunuh Diri Membantu Depresi

Mungkin ada sisi positif dari berbagi pengalaman kami dengan pikiran dan ide bunuh diri. Saya sering menemukan bahwa menceritakan kisah saya sebagai terapi bagi saya dalam menghadapi depresi saya. Saya merasa lebih kuat dalam kemampuan saya untuk sembuh karena saya telah menggunakan pengalaman di mana saya hampir kehilangan hidup saya karena bunuh diri untuk melawan dan menjadi orang yang kuat seperti sekarang ini. Ketika saya mengucapkannya kepada orang lain, saya merasa diberdayakan. Dengan berbagi kisah hidup bunuh diri, kami memberitahukan bahwa kami lebih kuat dari depresi kami.

Saya juga merasa rendah hati dan bersyukur atas kesempatan yang berbagi kisah saya telah memberi saya untuk menjangkau orang lain. Menulis dan berbicara secara terbuka tentang depresi dan pergumulan saya dengan pemikiran bunuh diri telah membuat orang lain merasa nyaman mendekati saya dengan perjuangan mereka yang serupa. Kami dapat menawarkan pemahaman kepada mereka yang menghadapi depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Dengan melakukan itu, kita dapat mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan profesional yang mereka butuhkan.

Akhirnya, berbicara tentang depresi kita dan perjuangan dengan pikiran untuk bunuh diri dapat membantu mengurangi stigma di sekitar keduanya. Ketika kami melibatkan orang lain dalam diskusi tentang masalah kesehatan mental, kami dapat mengajar mereka melalui pengalaman kami dan membantu menghilangkan kesalahpahaman yang mungkin mereka miliki tentang depresi dan bunuh diri.

Saat Berbagi Pikiran untuk Bunuh Diri dan Pengalaman Menyakiti Depresi

Bagi sebagian dari kita, dan ini benar bagi saya kadang-kadang, membuka tentang rasa sakit dan perjuangan kita dapat menyebabkan kita mengalami kemunduran dalam perjalanan pemulihan kita. Itu bisa mengungkap beberapa luka yang belum siap kami tangani. Membagikan depresi atau kisah bunuh diri kita di depan umum dapat membawa kenangan paling menyakitkan dari masa lalu kita ke masa kini dan menyebabkan kita terluka.

Kelemahan lain dari berbagi cerita depresi dan pemikiran bunuh diri kita adalah reaksi negatif atau bahkan kebencian dan menghakimi orang lain. Reaksi negatif dapat berkisar dari seseorang yang mengabaikan atau meremehkan kita hingga membuat pernyataan yang tidak bermanfaat seperti "Kita semua kadang-kadang merasa sedih," atau "Kamu akan keluar dari situ." Namun, itu ringan dibandingkan dengan apa yang bisa dilakukan kata.

Beberapa orang secara mengejutkan kejam. Saya telah mengalami beberapa proklamasi yang keras dan mengutuk tentang keabadian dan jiwa saya, dan saya juga Aku mendengar tak terhitung pernyataan berbahaya dan bodoh lainnya yang ditujukan kepadaku tentang depresi dan bunuh diri pikiran. Meskipun saya tahu yang sebenarnya, mendengar hal-hal seperti ini menyakitkan dan dapat dengan mudah menyebabkan kemunduran dalam pemulihan saya, seperti halnya bagi banyak dari kita yang berjuang melawan depresi. Jika kita sudah berjuang, mendengar hal-hal seperti itu bisa cukup untuk mengirim kita ke tepi. Jadi, jelas, salah satu alasan mengapa kita memilih untuk tidak berbagi cerita depresi dan bunuh diri kita adalah karena jenis respons yang kita dapat dari beberapa orang.

Memutuskan apakah akan membagikan cerita depresi dan pengalaman Anda atau tidak dengan pikiran bunuh diri adalah pribadi dan individu. Tidak ada pilihan yang salah. Kombinasi keduanya adalah apa yang saya pilih. Saya memilih untuk membagikan cerita saya atau tidak tergantung pada bagaimana saya merasa bijaksana dan juga hanya berdasarkan pada keseluruhan suasana hati saya secara umum pada saat itu. Faktor lain dalam keputusan saya adalah orang yang saya ajak bicara; Saya hanya berbagi dengan orang-orang yang saya anggap aman dan layak untuk benar-benar mengenal saya. Ingat, Anda bertanggung jawab atas pemulihan Anda. Anda bisa menceritakan kisah Anda atau tidak. Terserah kamu.

Jika Anda merasa dapat menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Jika Anda perlu bantuan dengan pikiran yang menyusahkan (termasuk pikiran untuk bunuh diri), teleponlah Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, silakan lihat sumber bunuh diri di sini.

Silakan tonton video ini untuk pesan yang menggembirakan tentang bertahan, bahkan pada hari-hari paling gelap depresi Anda. Hari yang lebih baik ada di depan. Jangan menyerah.