Tersenyumlah Jika Anda Mengalami ADHD

Saya memiliki attention deficit disorder (ADHD), dan saya tidak akan mengubahnya untuk dunia. Faktanya, saya bekerja untuk mengubah pemahaman masyarakat tentang ADHD.

Kamu tahu saya. Aku adalah anak di sekolah dasar itu, si rambut merah kecil yang dikirim ke lorong berkali-kali karena bermain drum di mejanya. Ketika saya diperintahkan untuk tetap antre, saya melompat-lompat kegirangan. saya sembur pikiran saya ketika saya disuruh mengangkat tangan. Ternyata apa yang membuat saya dalam kesulitan di sekolah tidak terlalu defisit.

Hari ini, energi yang sama mendorong saya di seluruh negeri untuk bertemu dengan guru, administrator sekolah, siswa, dan orang tua untuk menghilangkan mitos ADHD dan perbedaan kognitif lainnya.

[Gejala Self-Test: Bisakah Anda Memiliki ADHD?]

Butuh bertahun-tahun, tetapi saya telah belajar bahwa masalahnya bukan saya atau ADHD saya, tetapi sistem di mana kita hidup. Selama masa sekolah saya, saya tidak cocok dengan lingkungan yang tampaknya bertekad untuk membatasi energi saya. Bahkan, sistem lokal: "membantah saya reses" - satu kali saya bisa dengan bebas mengekspresikan diri saya - sebagai hukuman untuk kelakuan kelas saya. Ketika saya meninggalkan sistem akademik K-12, saya berkembang.

Untuk bangga pada diri sendiri dan pekerjaan saya - dan untuk menemukan kepuasan dalam hidup - saya membutuhkan lingkungan yang bekerja dengan ADHD saya. Percaya atau tidak, prasekolah dan perguruan tinggi asalkan itu. Saya bisa mengarahkan permainan dan belajar saya sendiri, dan mengikuti hasrat saya di lingkungan yang menoleransi dan mendukung perbedaan saya. Saya masih bisa melihat diri saya di sekolah dasar, ransel terbuka, kertas tumpah di mana-mana, tetapi alam semesta Lego saya tidak terkalahkan.

Sekarang dunia menghargai energi dan kreativitas saya dengan cara yang baru, dan saya telah membangun jaringan pendukung untuk membantu dalam bidang kelemahan saya. Saya keterampilan manajemen kertas belum banyak berevolusi, jadi akuntan saya mendapatkan penghasilannya selama waktu pajak. Tidak apa-apa, karena memungkinkan saya untuk fokus pada proyek buku dan berbicara di depan umum.

[Apa itu ADHD? (dan What Is It Not?)]

Perjalanan untuk memahami diri sendiri dan tantangan saya membutuhkan transformasi pribadi - dari siswa sekolah menengah yang kalah menjadi penulis dan pembicara publik yang sukses seperti saya hari ini. Bagaimana saya melakukannya? Dengan mengupas lapisan-lapisan luka dan “kegagalan,” saya menemukan kelimpahan kemungkinan dalam kehidupan dewasa saya. Duduk masih tidak masalah sekarang. Di dunia saya, ini adalah kebalikan dari kesuksesan.

Ketika saya mengenal diri saya sendiri dan mengetahui keterbatasan saya, saya dapat mengubah pandangan saya dan mengambil kepemilikan masa depan saya. Setelah kuliah, saya tahu lebih baik daripada melamar pekerjaan meja sembilan-ke-lima!

Saya berpikir keras tentang apa yang “benar” tentang saya - bukan kekurangan atau patologi yang menghantui saya sebagai seorang anak. Saya merangkul atribut positif saya, dan saya mulai bersenang-senang. Saya berkeliling dunia, bertemu orang lain yang diberi label "berbeda secara kognitif" dan berbicara dengan mereka tentang kekuatan mereka. Saya melihat ADHD sebagai hadiah - antusiasme, kecerdasan, dan energi. Saya membangun karier berdasarkan apa yang saya sukai. Saya condong ke arah orang-orang yang merangkul setiap bagian diri saya - humor saya dan juga keterlambatan saya.

Jadi, tepuk tangan, semua orang dengan ADHD! Banggalah dengan hadiah yang diberikan ADHD kepada Anda: semangat hidup, kemampuan untuk bermimpi besar, kemampuan untuk menetapkan tujuan - dan energi untuk mencapainya. Untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda dapat mengubah cara dunia memahami ADHD dan mengenali kekuatannya.

Saat Anda menonjol dari kerumunan - seperti saat Anda memikirkannya dan berlari maraton delapan menit atau menyelesaikan teka-teki silang hari Minggu sebelum secangkir kopi kedua.

[17 Hal untuk Disukai Tentang ADHD!]

Miliki selera humor tentang ADHD Anda: Bersulanglah saat makan malam karena tidak lupa menaruh kunci Anda di pagi hari atau karena ingat untuk mengambil kartu debit Anda dari ATM. Biarkan diri Anda - dan orang lain - tertawa untuk menghilangkan tekanan untuk menjadi sempurna.

Dengan merayakan prestasi kecil Anda, Anda akan dapat mengatasi tantangan yang lebih besar. Bahkan perubahan sederhana dalam bahasa dapat mengubah harga diri Anda dan persepsi orang lain tentang prestasi Anda. Gunakan "dan" lebih dari "tetapi."

Misalnya, saya dapat mengatakan, “Saya menyelesaikan artikel ini, tetapi terlambat tiga minggu.” Pernyataan itu mengabaikan pencapaian saya, seolah-olah produk akhir itu cacat. Saya lebih suka, "Saya menyelesaikan artikel ini, dan terlambat tiga minggu." Pernyataan kedua sama benarnya, dan itu tidak mengurangi semua pekerjaan yang saya masukkan ke dalamnya. Lain kali, saya bisa mengatakan, "Saya akan tepat waktu!"

Gunakan bulan ini - tahun ini, setiap tahun - untuk berbagi kebanggaan Anda atas hadiah yang Anda miliki. Penghargaan dunia terhadap ADHD tergantung pada perasaan Anda tentang diri sendiri, jadi beri tahu teman, keluarga - bahkan bagger di toko kelontong lokal Anda - semua tentang kondisi Anda, terutama jika mereka tahu sedikit tentang Itu.

Bicaralah dengan Teman Anda

Teman Anda mungkin jaringan pendukung terbaik Anda. Teman sejati tidak akan memusingkan kedatangan Anda 10 menit terlambat; mereka akan menerima kekurangan Anda — atau tidak memperhatikannya - karena mereka menghargai kepribadian, nilai, dan pandangan dunia Anda. Mereka bisa melihat gambaran besarnya.

Selain memberi saran dan bantuan, teman-teman Anda merayakan kesuksesan Anda karena mereka tahu tantangan yang harus Anda atasi untuk mencapainya. Ketika Anda keluar makan malam bersama teman, beri tahu mereka tentang bagaimana Anda menemukan mobil Anda di tempat parkir di bawah a setengah jam, dan, pada saat yang sama, memikirkan program perangkat lunak, algoritma, dan semua, untuk menemukannya lebih cepat berikutnya waktu.

Bicaralah dengan Anak Anda

Anak-anak Anda memandang Anda dan bergantung pada Anda. Mereka belajar paling baik dengan teladan Anda, jadi memperlihatkan kebanggaan Anda akan menumbuhkan kepercayaan diri pada mereka. Ajari mereka bahwa otak setiap orang bekerja secara berbeda, dan beri tahu mereka cara kerja Anda.

Terbukalah tentang kekuatan dan kelemahan Anda; itu akan mengajarkan anak-anak Anda bahwa orang dewasa menghadapi dan mengatasi tantangan. Pengetahuan itu akan menghilangkan ketakutan mereka akan kegagalan dan mendorong mereka untuk mengambil peluang dan mencoba hal-hal baru.

Anda adalah ahli pada anak Anda, dan, setelah hidup dengan ADHD sendiri, Anda diperlengkapi untuk memperhatikan tanda-tanda itu dalam dirinya. Jika Anda melihat gejala, mulailah mengajarinya strategi yang berhasil untuk Anda. Rayakan pencapaiannya dan berikan kreativitas, gairah, dan kekuatannya. Yang terpenting, bersabarlah!

Untungnya, akhir-akhir ini, dunia memiliki pemahaman dan penerimaan ADHD yang lebih baik daripada ketika Anda masih kecil. Jangan berasumsi bahwa anak Anda akan menghadapi hambatan yang sama dengan yang Anda alami. Ia memiliki orangtua yang bangga yang memahami kondisinya dan dapat mengadvokasi dirinya, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk menunjukkan cinta Anda.

Bicaralah dengan Kakak dan Orang Tua Anda

Jika orang tua atau saudara kandung Anda tidak pernah memahami Anda atau ADHD Anda, duduk dan jelaskan kepada mereka apa arti kondisi ini bagi Anda. Maafkan mereka jika mereka menggoda atau memarahi Anda. Jika mereka masih melakukannya, minta mereka untuk berhenti!

Tertawalah tentang saat Anda berulang kali muncul di perpustakaan tanpa kartu Anda. Yang terpenting, bagikan rahasia ADHD dengan mereka - bahwa untuk setiap kelemahan atau kekhasan, Anda memiliki kekuatan yang layak untuk dipelihara dan dihargai.

Akhirnya, terima kasih kepada anggota keluarga yang mendukung Anda, mendorong Anda, percaya pada Anda. Hubungi mereka bulan ini - minta mereka makan malam, kunjungi, hubungi mereka, atau kirim kartu, online atau melalui surat — untuk merayakan cinta dan dukungan yang mereka berikan kepada Anda.

Bicaralah dengan Bos Anda - Mungkin

Sebelum Anda berhenti dari pekerjaan Anda untuk bergabung dengan sirkus, pikirkan apa yang berjalan baik di tempat kerja. Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai dari pekerjaan Anda, dan apa yang Anda bawa ke sana.

Jika Anda bekerja di kantor, beri tahu departemen sumber daya manusia bahwa Anda ingin bekerja sama dengan mereka dalam membuat perbedaan kognitif sebagai komponen kebijakan keragaman perusahaan. Bukan hanya gender dan ras yang membuat kantor ini beragam; itu termasuk semua gaya belajar dalam campuran.

Pikirkan baik-baik sebelum berbicara dengan bos Anda tentang ADHD Anda. Seperti yang dikatakan pakar ADHD, Ned Hallowell, M.D., “Mungkin lebih baik mengendalikan gejala di rumah dan melihat apakah itu menyelesaikan masalah yang mungkin Anda alami di tempat kerja. Tidak semua orang positif, atau berpengetahuan luas, tentang ADHD, dan Anda tidak ingin atasan Anda berpikir Anda membuat alasan. "

Namun, jika Anda melakukan pekerjaan dengan baik dan tahu bahwa atasan Anda menghargai kontribusi Anda, Anda mungkin ingin menyarankan agar Anda menghargai kinerja luar biasa Anda yang terakhir seperempat tidak hanya pada kenyataan bahwa Anda datang lebih awal dan tetap terlambat, tetapi juga untuk konsentrasi yang kuat dan keterampilan menentukan tujuan, atribut yang disebut Anda "kekacauan."

Bicaralah dengan Guru Anak-Anak Anda

Letakkan majalah ini sekarang juga dan jadwalkan pertemuan dengan guru anak Anda untuk membahas kelebihannya. Ini adalah awal tahun sekolah, dan penting untuk mengawali anak Anda dengan baik.

Ada banyak tantangan di depan, dan akan ada banyak peluang bagi orang dewasa baru dalam kehidupan anak Anda untuk menemukan dan berbicara tentang kelemahannya. Goyangkan kecenderungan untuk fokus hanya pada kelemahan-kelemahan itu. Ketika Anda bertemu dengan guru anak Anda, beri tahu dia tentang kekuatan anak Anda dan strategi yang berhasil Anda terapkan di rumah untuk mendukung mereka.

Beri tahu guru mengapa Anda bangga dengan anak Anda, dan kenali satu keterampilan yang Anda ingin anak Anda kembangkan. Periksa dengan guru beberapa kali sepanjang tahun, dan bangga dengan anak Anda - bersama.

Akhirnya, ingat bahwa "normal" adalah kebohongan besar dan gemuk! Ini adalah konstruksi sosial yang mengasumsikan bahwa orang yang tidak memiliki otak masalah standar rusak. Kita semua berbeda - pada kenyataannya, perbedaan kita membuat kita menjadi siapa kita! Ketika Anda merayakan kekuatan Anda, Anda akan mendorong dunia untuk mengevaluasi kembali apa yang disebut "gangguan defisit" ini. Bersorak untuk Anda dan bersorak untuk ADHD. Sekarang, di mana seruling sampanye itu?

Diperbarui pada 11 Desember 2017