Percayai Diri Anda Setelah Hubungan yang Melecehkan

Saya merasa seperti saya tidak bisa mempercayai siapa pun setelah meninggalkan suamiku yang kejam. Saya bertanya dalam hati, "Will dia melecehkan saya? "setiap kali saya bertemu seseorang yang membangkitkan perasaan seksual saya. Aku menjauh darinya (atau membuatnya tidak mungkin untuk membuat ikatan sejati) karena setelah hidup dengan monster, pikiran tertipu lagi membuatku mual. Butuh waktu sekitar lima bulan kebebasan untuk meratakan mempertimbangkan membuka diri untuk suatu hubungan. Ketika saya akhirnya membuka, kupu-kupu di perut saya membuka dan menutup sayap mereka - seperti perangkap baja. Saya bingung tentang ketertarikan romantis baru, tetapi ketika kupu-kupu itu mengepakkan sayapnya dengan keras dan cepat, saya menarik diri darinya. Lebih dari sekali. Awalnya saya pikir saya tidak mempercayai orang lain sama sekali, tetapi saya belajar bahwa memercayai diri sendiri setelah hubungan yang kasar itu adalah hal yang saya butuhkan untuk dipelajari kembali.

Terakhir kali saya menelepon untuk menjelaskan kepada minat cintaku bahwa saya tidak bisa melihatnya lagi, saya dengan air mata mengatakan kepadanya bahwa saya tidak dapat menjamin bahwa saya tidak akan menyakitinya dan saya tidak tahu apakah dia akan menyakiti saya. Saya merasa takut dan sendirian. Saya merasa selalu takut dan sendirian.

Dia tidak suka apa yang saya katakan. Dia memberi tahu saya bahwa saya adalah orang yang cantik yang pantas mendapatkan kebahagiaan dan dia akan melakukan apa pun yang saya minta agar saya bisa menemukannya. Dan dia melakukannya. Dia mundur. Saya bekerja dengannya di toko penyempurnaan furnitur pada waktu itu, dan dia memperlakukan saya tidak berbeda dari sebelumnya - dia berbicara dengan ramah, tetap sabar dengan keterampilan pemolesan pemula saya, dan tidak menekan saya atau bahkan menatap saya lucu.

Reaksinya memberi saya ruang untuk berpikir. Saya menyadari bahwa saya bisa percaya orang (Cara Memutuskan Siapa yang Dipercayai Setelah Penyalahgunaan). Saya hanya tidak percaya diri untuk menilai orang-orang yang layak mendapat kepercayaan dari yang lain. Jadi saya menangis lagi karena saya tidak percaya diri. (Jangan khawatir tentang air mata! Menangis adalah salah satu kebebasan saya yang baru ditemukan. Mantan saya tidak tahan menangis - mengomel tentang betapa lemahnya saya menangis ketika saya marah atau marah. Sekarang saya bebas, saya membiarkan semuanya!)

Bagaimana Saya Belajar Memercayai Diri Sendiri Setelah Hubungan yang Melecehkan

Untuk waktu yang lama, saya memercayai semua orang sampai mereka memberi saya alasan untuk tidak mempercayai mereka. Mantan kasar saya memberi saya omong kosong tentang pandangan dunia yang percaya, tetapi di belakang, dialah yang paling diuntungkan dari itu. Ketika saya menyadari bahwa saya tidak bisa percaya suami saya, pandangan dunia saya hancur. Rumah saya, tempat yang seharusnya saya rasakan paling aman, sebenarnya adalah zona perang, dan anggota keluarganya yang saya anggap sebagai teman adalah rekan konspiratornya.

Kepercayaan pertama, tanpa menahan apa pun, dapat menyebabkan bencana (lihat pernikahan yang disebutkan di atas). Tetapi itu tidak berarti saya harus mundur ke dalam cangkang keras dan menolak untuk memercayai orang lain. Itu hanya berarti saya perlu mempelajari kembali cara memercayai diri sendiri. Setelah bertahun-tahun suamiku mencuci otak saya untuk percaya saya tidak bisa memercayai mata saya sendiri apalagi pikiran saya, belajar kembali untuk mempercayai diri sendiri lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Hargai Waktu Anda Benar

Pertama saya melihat melalui jurnal dan posting blog lama dan menemukan bahwa saya tahu lebih banyak daripada yang saya berikan pada diri sendiri karena tahu. Saya telah mencatat prediksi tentang pelecehan yang saya alami yang terjadi. Saya menduga mengapa suami saya pura-pura marah dan waktu membuktikan saya benar (Bagaimana Pelaku Mendapatkan Kontrol dengan Menampakkan Kehilangannya). Lebih dari sekali saya mengirim anak-anak ke rumah teman mereka karena saya kira dengan benar dia akan pulang ingin berkelahi. Alih-alih memperhatikan bagaimana saya salah (seperti dia diarahkan), saya memperhatikan seberapa sering saya Baik.

Ternyata, intuisi saya mati (Akhiri Hubungan Kekerasan Anda Dengan Memercayai Intuisi Anda).

Tentukan Kualitas Apa yang Anda Inginkan dalam Teman dan Mitra Hubungan

Hal berikutnya yang saya lakukan adalah membuat daftar kualitas yang saya inginkan pada teman dan mitra baru. Saya menginginkan pria dan wanita yang jujur, kuat, mandiri dalam hidup saya yang mencintai saya apa adanya, cacat, dan sebagainya. Saya ingin mengenal orang-orang yang memperlakukan saya dengan hormat, bahkan jika mereka marah kepada saya, dan dihargai karena keterampilan yang saya miliki alih-alih direndahkan karena keterampilan yang tidak saya miliki.

Hari ini, saya tidak memiliki siapa pun dalam hidup saya yang tidak mencintai saya (Cara Membuat Teman Baik Setelah Meninggalkan Kekerasan).

Amati Kualitas-Kualitas tersebut pada Orang-Orang Sebelum Membuka Diri

Setelah saya menemukan sifat-sifat yang saya inginkan dalam teman-teman, saya membuat daftar perilaku mereka nantinya jika mereka memiliki sifat-sifat itu. Misalnya, orang yang jujur ​​akan mengakui kesalahan tanpa melewati batas. Saya tidak akan pernah mendengar orang terhormat menggosipkan orang lain. Orang yang marah akan mendekati saya dengan tenang dan ingin menyelesaikan masalahnya.

Hari ini, bahkan putra saya yang tampaknya memiliki masalah kemarahan yang berbahaya beberapa tahun yang lalu, mendekati saya dengan rasa hormat ketika kita memiliki konflik.

Pelajari Kapan Harus Menahan Informasi Pribadi

Akhirnya, saya datang untuk belajar untuk menahan beberapa informasi tentang diri saya ketika saya bertemu orang baru. Tinggal bersama suami saya melatih saya untuk siap menjelaskan semua yang saya lakukan setidaknya dalam tiga cara yang berbeda (karena saya pikir dia tidak mengerti saya). Pada awalnya, saya menyerah terlalu banyak informasi pribadiyang bisa biarkan seseorang merusak atau menyakitiku dengan cara lain. Untuk melindungi diri saya dari terlalu cepat percaya, saya belajar merahasiakan hal-hal pribadi sampai intuisi dan pengamatan saya memberi saya lampu hijau.

Memercayai diri sendiri setelah hubungan yang kasar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Berharap untuk membuat beberapa kesalahan, tetapi kepercayaan Anda akan menangkap mereka pada waktunya. Anda belajar caranya lepaskan dari pelaku Anda, jadi lepaskan diri Anda dari suara kasar yang memberitahu Anda "Kamu akan selalu merasa takut dan sendirian." Suara itu terletak.