Janji Kecemasan dan Psikiatri

Saya telah mengunjungi psikiater sekitar 14 tahun sekarang. Ada banyak individu yang berbeda, tetapi saya sudah sering bertemu satu sama lain.

Dan dalam semua waktu itu saya telah memperhatikan sesuatu - saya menjadi cemas sebelum janji dengan psikiater. Meskipun saya telah melakukan hal ini untuk selamanya, ketika tiba saatnya untuk duduk di ruang tunggu dan kemudian dibawa ke ruang kecil dengan cat suram, saya merasa cemas.

Pertama kali saya melihat seorang psikiater

Tidak mengherankan, pertama kali saya melihat seorang psikiater saya ketakutan. Saya pikir dia mungkin setan. Baiklah, bukan setan, tapi a pengedar narkoba. Dibeli-beli, digerakkan oleh keuntungan pengedar narkoba. Dia tidak, tentu saja, tetapi otak saya tidak benar-benar tertarik pada logika superior pada saat itu.

Dan aku gemetaran, aku sangat takut. Saya tidak ingin pergi, tetapi saya harus pergi. Saya harus mendapatkan perawatan atau aku akan mati.

Melihat Psikiater Sekarang

Dan hari ini, saya masih tidak ingin menemui psikiater. Tentu, saya sudah melupakan semua pikiran aneh saya tentang pengedar narkoba tetapi tetap saja, saya benci melihatnya. Bukannya dia orang jahat - dia tidak, bukan karena saya tidak suka dia - saya suka, itu hanya karena saya berani membayangkan bertemu dokter sama sekali. Saya hanya suka itu.

Janji Kecemasan dan Psikiater

Jadi saya merasa gelisah sebelum janji kejiwaan. Saya benar-benar tidak yakin dengan semua alasan mengapa. Saya tidak yakin apa yang saya pikir akan terjadi yang sangat buruk. Kami akan berbicara. Dia akan membuat saran. Saya akan menerimanya atau tidak. Ini bukan KTT krisis NATO.

Saya pikir sebagian darinya adalah saya khawatir saya akan melupakan apa yang perlu saya katakan, jadi apa pun yang saya butuhkan tidak akan ditangani. Saya juga berpikir saya takut dengan apa yang akan dia katakan, bahwa itu mungkin sesuatu yang mengerikan.

Menghadapi Kecemasan Pengangkatan Psikiatrik

Suka dengan sebagian besar kegelisahan, kecemasan ini tidak logis, ini emosional, jadi saya dapat menggunakan logika dan pikiran saya untuk memeranginya. Sebagai contoh,

• Ketika saya mulai merasa cemas, saya menarik napas dalam-dalam dan ingatkan diri saya tentang kenyataan situasi
• Saya mengingatkan diri saya akan hal itu tidak apa-apa memiliki penyakit dan untuk mencari bantuan untuk penyakit itu
• Saya menuliskan apa yang perlu saya katakan kepada psikiater sehingga saya tidak lupa
• Saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya telah melakukan ini berkali-kali dan apa pun yang dia katakan, saya dapat mengatasinya - setelah semua, saya selalu melakukannya
• Saya mencoba memberi dokter saya manfaat dari keraguan. Dia tidak berusaha mempersulit ini; Saya hanya perlu bekerja dengannya untuk mewujudkan pengobatan.

Dan saya mencoba untuk mengingat bahwa ini adalah latihan dalam membantu, latihan dalam perawatan diri, bahkan jika itu membuat saya merasa tidak nyaman.

Karena penunjukan psikiatris penting untuk kesehatan saya dan saya tidak bisa membiarkan kecemasan irasional saya menjadi lebih baik dari saya. Jika ya, itu juga dapatkan kesehatan saya lebih baik.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.