Bertahan vs Berkembang dengan Dissociative Identity Disorder
Bertahan vs berkembang: Apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya gangguan identitas disosiatif (DID) tergantung pada kondisi pikiran Anda. Apakah Anda menyebut diri Anda seorang penyintas atau pencuri? Satu kamus mendefinisikan kata "survive" sebagai terus hidup atau hanya ada.1 Kamus lain mendefinisikan "bertahan" untuk hidup melalui situasi berbahaya.2 Bagi kita dengan gangguan identitas disosiatif, bertahan hidup datang secara alami. Mengembangkan DID adalah satu-satunya cara kami bertahan hidup sebagai anak-anak. Sebagai orang dewasa, mungkinkah ada lebih banyak bagi kita daripada sekadar selamat dari DID? Apakah kita hanya akan hidup dengan DID, bertahan dan bertahan dengan banyak komplikasinya? Apakah bertahan hidup hanya untuk hidup? Bisakah kita benar-benar belajar untuk berkembang dengan DID, menjadi makmur, berkembang, dan berhasil? Apa perbedaan dalam bertahan dan berkembang dengan gangguan identitas disosiatif?
Apa Artinya Bertahan
Kelangsungan hidup adalah bawaan. Ini jarang merupakan keputusan sadar yang kita buat. Kita melakukan apa yang harus kita lakukan untuk melanjutkan kehidupan kita. Bagi kebanyakan dari kita, itu
penyalahgunaan di masa lalu, dan gangguan identitas disosiatif kami adalah peninggalan hidup dari kemampuan bawaan kami untuk bertahan hidup dalam situasi yang mengerikan. Tetapi apakah bertahan hidup yang kita inginkan untuk diri kita sendiri? Apakah tidak ada yang lebih hidup daripada sekadar bertahan hidup, tertatih-tatih dalam rasa sakit, puas dengan apa yang "mengizinkan" gangguan kita untuk kita lakukan, dan melarikan diri dengan minimum agar terus ada?Memang, gangguan identitas disosiatif bisa sangat melemahkan dan melumpuhkan, tetapi jika kita memilih untuk melakukan lebih daripada bertahan hidup, jika kita memilih untuk melawan kecenderungan untuk memungkinkan kontrol DID dan mendefinisikan kita, kita dapat menemukan bahwa hidup jauh lebih banyak daripada yang ada. Apakah kita melihat APA apa adanya, taktik bertahan hidup, atau apakah kita melihatnya sebagai cara hidup? Apakah selamat dari trauma adalah yang kita inginkan untuk diri kita sendiri? Bagaimana jika kita bisa menjadi lebih dan memiliki lebih banyak?
Apa Artinya Berkembang
Apa artinya berkembang dan bagaimana kita sampai di sana? Berkembang berarti berkembang dan tumbuh, naik di atas, dan untuk maju dan makmur. Itu memungkinkan kita untuk memiliki tujuan. Itu berarti memilih untuk menjadi positif terlepas dari keadaan atau situasi di mana kita berurusan.
Sebagian besar menjadi pencuri berkaitan dengan pilihan. Itu tidak berarti tidak akan ada kemunduran atau stres dalam hidup, itu tidak akan menghilangkan kilas balik dan kepanikan serangan, tetapi itu adalah bagaimana kita memilih untuk menanggapi situasi yang menentukan apakah kita berkembang atau adil bertahan.
Kami punya pilihan sekarang kami tidak punya ketika kami sedang trauma. Kita bukanlah makhluk kecil yang tak berdaya yang perlu diselamatkan. Kita bisa menyelamatkan diri kita sekarang.
Saya membayangkan beberapa orang mungkin berpikir ini tidak realistis, bahwa DID jauh lebih rumit daripada hanya memasang wajah tersenyum dan menjadi lebih kaya. Saya mengerti, dan saya membagikan pengalaman Anda; tetapi apa yang dimaksud dengan menjadi pencuri adalah mulai mengubah cara kita melihat dunia, DID, dan diri kita sendiri. Bukan pada saat bersamaan, tetapi sedikit demi sedikit.
Cara Menuju dari Korban ke Thriver
Apa yang harus kita lakukan untuk mulai berkembang?
- Pilih pemikiran Anda.
- Mulailah memandang kehidupan dalam jangka panjang
- Buatlah rencana untuk melakukan apa pun yang menurut Anda dapat membuat Anda bahagia.
- Cari cara untuk bahagia. Mencium aroma bunga. Buat beberapa kue.
- Cari cara untuk membantu orang lain.
- Mengambil resiko. Lakukan apa yang membuatmu takut.
- Membingkai ulang cara Anda melihat trauma dan DID dalam hidup Anda. Meskipun Anda mungkin masih bersaing dengan efeknya, itu tidak mengendalikan Anda.
- Sadarilah bahwa Anda memiliki pilihan sekarang yang tidak Anda miliki sebelumnya, dan menindaklanjutinya.
- Temukan beberapa latihan yang Anda sukai.
- Bergabunglah dengan klub atau grup yang memiliki filosofi yang sama dengan Anda.
- Ambil kelas bela diri.
- Perlihatkan diri Anda cinta, kasih sayang, dan pengampunan, jika perlu.
- Ambil kembali kekuatanmu. Gunakan suara Anda. Bagikan kisah Anda.
Ya, Anda bisa berkembang. Buat komitmen untuk mulai percaya pada diri sendiri. Ambil tindakan dan mulai bekerja. Masukkan waktu dan Anda akan menerima hasilnya. Kasihanilah diri Anda di sepanjang perjalanan ini. Ini adalah proses untuk menyembuhkan dan memulihkan. Jangan puas untuk bertahan hidup; pilih pemikiran Anda dan mulailah berkembang.
Sumber
- Dictionary.com. Diakses pada 26 Juni 2018.
- Merriam-Webster.com. Diakses pada 26 Juni 2018.
Becca adalah advokat kesehatan mental yang bersemangat mengakhiri stigma terhadap penyakit mental. Dia saat ini sedang menulis buku tentang pengalamannya dengan gangguan identitas disosiatif. Anda dapat terhubung dengan dia di blog pribadinya, Indonesia, Facebook dan terus Instagram.
