Video yang Bertahan dari Gangguan Makan

Nama saya Ziba Redif, dan saya penulis bersama baru "Surviving ED" di HealthyPlace. Saya seorang penulis, peneliti, dan fotografer dari London, dengan latar belakang filsafat dan psikologi. Saya bersemangat mengungkap rasa malu dan stigma yang menyelimuti penyakit mental dengan berbagi pengalaman saya sendiri tentang gangguan makan dan perjalanan saya menuju pemulihan gangguan makan, serta menantang banyak stereotip tentang gangguan makan yang tertanam dalam diri kita masyarakat.

Merasakan emosi Anda dalam pemulihan gangguan makan bisa mengganggu pada awalnya. Gangguan makan berusaha menyisihkan emosi yang tidak nyaman — untuk mengabaikan ketegangan dan mengobati penderitaan — tetapi kemarahan yang mengakar, rasa tidak aman, takut, sedih, kesepian, penolakan atau emosi yang serupa harus disebutkan dan dirasakan untuk mencapai gangguan makan berkelanjutan pemulihan. Alih-alih menutupi rasa sakit dengan perilaku berbahaya, sangat penting untuk mengakui, mengidentifikasi, mengungkapkan dan merasakan emosi Anda. Praktek menyesuaikan emosi Anda sendiri ini menciptakan ruang untuk kesadaran diri, belas kasih, penerimaan, dan, pada akhirnya, penyembuhan.

Nama saya Mary-Elizabeth Schurrer (tetapi demi kenyamanan, panggil saya Mary-Beth). Saya merasa terhormat untuk bergabung dengan blog Penggabungan HealthyPlace dari ED. Saya harap kita bisa terlibat dalam pembicaraan yang jujur, otentik, dan bermakna tentang kemenangan dan perjuangan pemulihan gangguan makan. Tapi pertama-tama, inilah beberapa latar belakang di jalan saya sendiri untuk penyembuhan dari anoreksia nervosa.

Penting untuk menunjukkan empati pada diri sendiri dan orang lain dalam pemulihan gangguan makan. Sangat penting bagi orang yang kita cintai untuk dapat menunjukkan empati bagi kita saat kita menuju pemulihan. Penting juga untuk menunjukkan empati bagi diri kita sendiri karena empati akan membantu menjaga kita dalam pemulihan gangguan makan. Inilah cara menunjukkan empati pada diri sendiri dan orang lain dalam pemulihan gangguan makan.

Rasa malu dapat membuat Anda terjebak dalam gangguan makan. Rasa malu itu berbahaya, merayapi harga diri kita dan mendatangkan malapetaka pada pikiran dan perasaan kita. Gangguan makan datang dengan rasa malu dan bersalah, tetapi perbedaannya penting. Rasa malu adalah perasaan bahwa "Aku jahat," sementara rasa bersalah adalah perasaan bahwa, "aku melakukan sesuatu yang buruk." Bagian berbahaya tentang rasa malu adalah bahwa kita mulai melihat diri kita sendiri dan gangguan makan sebagai satu. Ketika kita melakukan ini, kita menjadi buruk dan rasa malu membuat kita terjebak dalam gangguan makan.

Makan makanan pemicu dalam pemulihan gangguan makan Anda bisa terasa menakutkan pada awalnya. Alasan mengapa makanan itu memicu makanan adalah karena mereka menyebabkan kecemasan dan memicu jalur saraf untuk bertindak pada pola gangguan makan kita, apa pun itu. Makan makanan pemicu sebagai bagian dari pemulihan Anda bisa menjadi proses membebaskan.

Pada titik tertentu dalam pemulihan gangguan makan Anda, Anda perlu melepaskan kemarahan. Pemulihan adalah proses yang menarik dan juga bisa sulit. Ketika kemarahan muncul, penting untuk mengetahui bagaimana menanganinya sehingga tidak terjebak dalam tubuh Anda dan memicu pola gangguan makan (Cara Menyalurkan Kemarahan Secara Konstruktif). Lihatlah saran-saran bermanfaat ini untuk membantu Anda melepaskan kemarahan saat muncul dalam pemulihan gangguan makan Anda.

Dalam hidup, dan dalam pemulihan gangguan makan Anda, Anda adalah yang konstan. Jujur saja, ketika kita memiliki kelainan makan, pemulihan terasa seperti jalan paling menakutkan yang kita hadapi. Ada alasan gangguan makan dimulai; Oleh karena itu, pemulihan adalah proses mengeksplorasi lubang hitam kecil, dan mempelajari keahlian yang kami lewatkan. Pemulihan dapat terasa seolah-olah itu tergantung pada begitu banyak hal eksternal. Akankah kita masuk ke program pemulihan yang baik? Apakah akan ditanggung oleh asuransi kesehatan? Akankah kita menemukan terapis yang membantu kita bergerak maju? Pemulihan dapat terasa seolah-olah itu didasarkan pada banyak keputusan eksternal, dan kami hanyalah pengamat. Namun, kenyataannya adalah kita yang konstan dalam pemulihan gangguan makan. Kita adalah faktor terpenting.

Harapan dalam pemulihan gangguan makan adalah kunci penting untuk sukses (Harapan - Yayasan Pemulihan Kesehatan Mental). Tanpa harapan, kita tidak memiliki apa-apa untuk dinanti kecuali kehidupan yang tersiksa oleh suara dan pola makan kita yang tidak teratur. Kami memiliki hari demi hari dengan suara yang kejam dan tak henti-hentinya di telinga kami tentang kegagalan kami. Harapan, meskipun hanya sepotong, seperti bisikan tipis asap di atas pegunungan ketika Anda berkeliaran sendirian di hutan. Asap itu berkata, "Jika saya bisa membuatnya di sana, di atas pegunungan, ada tempat menunggu saya di dekat api." Jadi bagaimana kita mengangkat kepala dan melihat selubung asap tipis saat kita mengembara? Bagaimana kita mempertahankan harapan dalam pemulihan gangguan makan?

Setiap orang dengan kelainan makan percaya pada satu kebohongan suci. Kebohongan ini adalah alasan dangkal bahwa gangguan makan dimulai. Kebohongan ini adalah alasan bahwa anak perempuan dan laki-laki, perempuan dan laki-laki, akan mengubah hidup mereka menjadi konfeti kekacauan. Kebohongan ini adalah alasan bahwa setiap saat dipenuhi dengan obsesi atau rasa malu dan alasan bahwa kita menyiksa dan menghancurkan tubuh kita dengan cara yang tidak sehat. Itulah alasan kami menjauhkan diri dari teman-teman dan keluarga kami dan mengasingkan diri dalam neraka pribadi kami sendiri. Ini adalah kebohongan kelainan makan yang menghancurkan kita