Membantu Anggota Keluarga dengan Gangguan Kecemasan

Hal-hal yang dapat dilakukan anggota keluarga untuk membantu orang yang dicintai yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan.

Penderita gangguan kecemasan dan keluarga mereka dapat menghabiskan berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun, tanpa mengetahui apa yang salah. Ini bisa membuat frustasi dan bisa membebani hubungan; jenis ini belum tentu berkurang setelah ada diagnosis. Pemulihan bisa menjadi proses yang panjang.

Anggota keluarga sering ingin membantu penderita kecemasan, tetapi tidak tahu caranya. Fakta penting yang perlu diingat adalah bahwa gangguan kecemasan adalah kondisi medis yang nyata, serius, tetapi dapat diobati. Memiliki satu bukanlah tanda kelemahan atau kekurangan serat moral. Ada bukti yang dapat diandalkan yang menghubungkan Gangguan Panik, Gangguan Obsesif Kompulsif, dan gangguan kecemasan lainnya ke otak kimia, dan bahkan peristiwa kehidupan dapat memicu timbulnya gangguan kecemasan pada seseorang yang secara genetik cenderung.

Seperti halnya penyakit lain, gangguan kecemasan dapat merugikan keluarga dan teman-teman penderita. Rutinitas rumah tangga terganggu, kadang-kadang rencana atau tunjangan khusus perlu dibuat, dan orang dengan gangguan tersebut mungkin enggan untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial yang khas. Faktor-faktor ini dapat berdampak negatif pada dinamika keluarga. Anggota keluarga harus belajar sebanyak mungkin tentang gangguan ini, yang akan membantu mereka mengetahui apa yang diharapkan dari penyakit dan dari proses pemulihan. Anggota keluarga juga harus belajar juga kapan harus bersabar dengan penderita dan kapan harus mendorong.

Dukungan keluarga penting untuk proses pemulihan, tetapi tidak ada obat ajaib. Menjadi lebih baik membutuhkan kerja keras, sebagian besar dari pihak penderita, dan kesabaran, sebagian besar dari pihak keluarga. Beberapa hal yang dapat dilakukan anggota keluarga untuk membantu orang yang dicintai yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan adalah:

• Pelajari tentang gangguan ini.
• Mengenali dan memuji prestasi kecil.
• Ubah harapan selama periode yang penuh tekanan.
• Ukur kemajuan berdasarkan peningkatan individu, bukan terhadap beberapa standar absolut.
• Bersikap fleksibel dan berusaha mempertahankan rutinitas normal.

Penting juga bagi anggota keluarga untuk mengingat bahwa proses pemulihan juga membuat mereka stres. Mereka harus membangun jaringan pendukung kerabat dan teman untuk diri mereka sendiri. Ingatlah bahwa dengan perawatan yang tepat oleh kesehatan mental, gangguan kecemasan profesional dapat diatasi.

lanjut: Cara Membantu Anggota Keluarga dengan Gangguan Kecemasan
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan