15 Tanda Umum Trauma yang Tidak Terselesaikan

Mengenali tanda-tanda trauma yang belum terselesaikan bisa jadi rumit. Kadang-kadang orang yang mengalami kesulitan memasuki terapi tanpa mengetahui bahwa mereka memilikinya menderita trauma yang menyebabkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Sifat trauma cocok untuk itu. Seringkali, ketika seseorang melewati peristiwa traumatis, ada beberapa derajat disosiasi itu terjadi dan orang tersebut pada dasarnya "memblokir" semua, atau sebagian, dari peristiwa tersebut, sehingga kesadarannya terhadap trauma tidak akurat, membuat diagnosis menjadi sulit. Namun, ada beberapa tanda umum trauma yang belum terselesaikan yang bisa Anda cari.

Efek dari Trauma yang Tidak Terselesaikan

Hanya karena seseorang yang menderita trauma menghalangi (secara sadar atau tidak sadar) apa yang telah terjadi, itu tidak berarti bahwa dia tidak akan merasakan efeknya.

Peter A. Levine, Ph. D., yang telah merawat dan meneliti trauma selama lebih dari 45 tahun, mengatakan,

Efek dari trauma yang tidak terselesaikan bisa sangat menghancurkan. Itu dapat memengaruhi kebiasaan dan pandangan hidup kita, yang menyebabkan kecanduan dan pengambilan keputusan yang buruk. Ini dapat mempengaruhi kehidupan keluarga dan hubungan interpersonal kita. Ini dapat memicu rasa sakit fisik yang nyata, gejala, dan penyakit. Dan itu dapat menyebabkan berbagai perilaku yang merusak diri sendiri.

instagram viewer

Tanda dan Gejala Trauma yang Tidak Terselesaikan

Bahkan ketika ingatan trauma disembunyikan dari kesadaran seseorang, ada tanda-tanda yang akan menjadi nyata dalam kehidupan sehari-harinya. Di bawah ini adalah beberapa tanda paling umum bahwa seseorang menderita trauma yang tidak terselesaikan:

1. Kegelisahan atau serangan panik yang terjadi dalam situasi normal
2. Perasaan malu; perasaan bawaan bahwa mereka buruk, tidak berharga, atau tidak penting
3. Menderita depresi kronis atau berkelanjutan
4. Berlatih penghindaran orang, tempat, atau hal-hal yang mungkin terkait dengan peristiwa traumatis; ini juga dapat mencakup penghindaran emosi yang tidak menyenangkan
5. Kilas balik, mimpi buruk, dan kenangan tubuh tentang peristiwa traumatis
6. Kecanduan dan gangguan Makan dalam upaya untuk melarikan diri atau mati rasa emosi negatif
7. Masalah tidur termasuk kesulitan tidur atau tidur
8. Menderita perasaan lepas, atau merasa "mati di dalam" (Ini mungkin yang paling menghancurkan dari tanda-tanda, karena itu menciptakan perasaan kesepian dan isolasi.)
9. Disosiasi sebagai pemutusan nyata dalam situasi dan percakapan
10. Hypervigilance (perasaan konstan waspada)
11. Pikiran atau tindakan bunuh diri
12. Kemarahan yang tak terkendali; bertindak berdasarkan itu
13. Melukai diri sendiri, memotong, dan melukai
14. Tidak bisa mentolerir konflik seperti dulu
15. Ketakutan yang tidak dapat dijelaskan atau tidak rasional dari orang, tempat, atau hal-hal lain

Jika Anda mengidentifikasi dengan, atau semua, tanda-tanda di atas, maka Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri apakah sudah waktunya untuk berbicara dengan terapis tentang trauma Anda. Apakah lebih mudah berfungsi seperti Anda, atau mengatasi rasa sakit yang Anda derita? Ini pertanyaan yang hanya bisa Anda jawab, tetapi yakinlah, Anda tidak sendirian.

Ada banyak orang yang mengalami trauma, bahkan mungkin telah berkembang posttraumatic stress disorder (PTSD), Yang telah bekerja melalui peristiwa masa lalu mereka, dan pulih. Ada bantuan dan dukungan di luar sana.

Temukan Jami di Facebook, di Indonesia, di Google+, dan seterusnya blognya, Sober Grace.

Jami DeLoe adalah penulis lepas dan blogger kecanduan. Dia adalah penganjur kesadaran kesehatan mental dan pemulihan kecanduan dan juga seorang pecandu alkohol yang pulih. Temukan Jami DeLoe di blog-nya, Grace Grace, Indonesia, dan Facebook.