5 Tips untuk Menjaga Pekerjaan Anda - Dengan Depresi
Pernahkah Anda mengalami sukacita karena ditawari kesempatan kerja? Kita dapat membuat pernyataan, "Saya mendapat pekerjaan!" dengan nada senang lalu ucapkan lagi dengan nada cemas. Mengapa? Karena kami mendapatkan pekerjaan itu, tetapi apakah kami dapat mempertahankannya? Kami tahu itu depresi dapat mencegah orang untuk berfungsi cukup baik untuk memenuhi tuntutan pekerjaan. Tetapi lihatlah tip-tip ini untuk mempertahankan pekerjaan dengan depresi untuk melihat bagaimana Anda dapat mempertahankan pekerjaan itu.
Bagaimana Saya Menjaga Pekerjaan Saya Ketika Saya Tertekan?
Beberapa hari, saya tidak punya energi, atau motivasi, untuk bangun dan melakukan pekerjaan saya. Saya tahu bahwa serangan depresi akan terus mengganggu hidup saya; Namun, saya telah belajar cara untuk membantu meminimalkan frekuensi dan tingkat keparahan gejala depresi yang membuat mempertahankan pekerjaan menjadi sulit. Di bagian pertama artikel dua bagian ini, saya akan membagikan lima tips pertama kepada Anda:
- Mencari pengobatan. Masuk ke terapi. Merupakan sumber yang bagus untuk memiliki seorang profesional untuk bekerja bersama Anda sepanjang hidup Anda. Terapi dapat membantu Anda dengan keterampilan interpersonal, penalaran, dan lainnya yang Anda perlukan untuk berhasil dalam pekerjaan Anda. Jika saat ini Anda tidak, pertimbangkan untuk mendapatkan dan tetap menjalani pengobatan. Ambillah sesuai resep dan temui psikiater secara rutin manajemen obat-obatan.
- Tidur yang cukup. Perhatikan suasana hati Anda karena berkorelasi dengan jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan. Waspadai jam tubuh Anda (saat tubuh Anda memasuki pola waktu Anda tidur dan bangun). Anda dapat mengubah jam tubuh Anda untuk memenuhi jadwal pekerjaan Anda jika itu adalah kerangka waktu yang sama setiap hari.
- Makan sehat. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan. Konsultasikan dengan ahli gizi, jika mungkin, dan tetapkan tujuan nutrisi sederhana. Ambil multivitamin dan minum sekitar delapan gelas air setiap hari. Jangan melewatkan istirahat makan siang.
- Tetap aktif. Olahraga itu penting karena melepaskan zat kimia yang disebut endorfin yang dikenal untuk menciptakan perasaan bahagia, mengurangi stres, meminimalkan rasa sakit dan membantu Anda tidur lebih baik. Lakukan setidaknya satu hal setiap hari yang membantu Anda tetap bergerak dan darah Anda bersirkulasi. Konsultasikan dengan dokter mengenai apa yang sesuai untuk Anda.
- Jangan menggunakan narkoba. Obat-obatan seperti nikotin, kafein, alkohol, dan obat-obatan terlarang dapat menciptakan gejala baru atau memperburuk gejala yang ada. Obat-obatan biasanya mengganggu atau berinteraksi dengan obat yang diresepkan. Penggunaan beberapa obat ini dapat mencegah Anda beroperasi pada kinerja puncak saat bekerja. Perlu diingat, banyak pengusaha memiliki kebijakan pengujian narkoba. Terakhir, Anda tidak ingin risiko berkembang ketergantungan kimia.
Kunjungi saya lain kali untuk lima lebih banyak tips tentang mempertahankan pekerjaan Anda ketika Anda mengalami depresi.
Anda dapat menemukan Amal di Indonesia, Facebook dan Google+.
