Isolasi: Pedang Bermata Dua Untuk Orang Mental

Salah satu korban dari penyakit mental adalah interaksi sosial yang sehat. Jika kita tidak hati-hati, kita bisa berakhir di pusaran kesendirian yang berfungsi hanya membuat kita merasa lebih buruk tentang kesehatan mental kita dan menyebabkan kondisi kita memburuk. Mengapa kita, sebagai orang dengan penyakit mental, mengisolasi diri kita sendiri?

Kita tahu itu bukan hal terbaik bagi kita, tetapi kadang-kadang menghindari orang adalah satu-satunya cara kita merasa aman. Ketika saya dalam depresi berat, saya tidak merasa aman. Saya posttraumatic stress disorder (PTSD) menyebabkan hypervigilance, yang membuat saya merasa paranoid dan terancam. Tidak ada kepercayaan pada siapa pun selain anggota keluarga terdekat, dan bahkan mereka kadang menjadi sasaran ketidakpercayaan saya.

Saya pergi ke kamar saya, mengunci pintu, naik ke tempat tidur dan bersembunyi dari dunia. Jadi apa yang salah dengan itu? Jika langkah-langkah ini membantu Anda mengatasinya, membantu Anda merasa aman, tidak apa-apa, kan? Saya bilang ya, tidak apa-apa, semacam. Tidak apa-apa sampai titik tertentu. Ada saat-saat ketika segalanya begitu buruk, hal terbaik bagi saya adalah menyendiri. Namun, saat saya membuatnya

isolasi suatu kebiasaanMenjadi tidak sehat bagi saya.

Kebiasaan, Seperti Isolasi, untuk Mengatasi Penyakit Mental

Kita tahu ada banyak situasi dalam kehidupan di mana kita melihat kebiasaan di tempat kerja. Kami menyukai perasaan minum alkohol memberi kami, jadi kami menikmati. Memakan makanan penghibur favorit kami memberi kami perasaan tenang, jadi kami makan berlebihan.

Hal-hal ini mungkin tampak tidak penting, tetapi jika kita mengembangkan kebiasaan darinya, kita dapat segera menemukan diri kita berada dalam jurang yang lebih dalam daripada sebelumnya.

Semua hal ini dapat disalahgunakan dan dapat merusak kesehatan kita. Itu prinsip yang sama dengan isolasi. Meskipun itu bisa membuat kita merasa lebih baik dalam jangka pendek, pada akhirnya, kesepian yang dibawanya bagi kita tidak sehat.

Ambil Beberapa Langkah Untuk Mengurangi Isolasi Anda

Jadi bagaimana kita bisa melawan keinginan kita untuk mengisolasi? Pertama, kita harus menerima bahwa betapapun baiknya rasanya pada saat itu, mengisolasi diri kita sendiri tidak produktif bagi kesejahteraan kita.

Yang itu sulit bagiku. Isolasi telah menjadi teman saya, sekaligus menjadi musuh saya pada saat yang sama. Saya tidak suka mengakui sifat buruk isolasi saya.

Kedua, kita harus mengambil langkah konkret untuk mengakhiri, atau setidaknya meminimalkan, isolasi kami. Jelas, langkah-langkah ini tidak diragukan lagi akan menjadi kecil pada awalnya, tetapi selama kita bergerak menuju kesehatan dan menjauh dari tidak membantu strategi koping, satu inci sama baiknya dengan satu mil.

Salah satu cara untuk memulai mungkin dengan menjangkau orang-orang yang belum Anda ajak bicara atau berada di sekitar Anda untuk sementara waktu. Lebih mudah untuk menembak email, dan itu tidak masalah, tetapi jika Anda merasa sanggup melakukannya, Anda bahkan dapat menggunakan telepon dan menjangkau hanya satu atau dua orang yang paling tidak Anda sukai.

Cara lain untuk mulai membangun koneksi adalah kelompok pendukung. Jika benar-benar pergi ke grup terlalu menakutkan pada awalnya, ada situs web seperti HealthyPlace. Arahkan ke menu Halaman muka HealthyPlace dan menjangkau di forum yang ditemukan di sana, atau terhubung dengan HealthyPlace di Facebook. Jadi jangkau. Kamu bisa melakukannya.

Kunjungi Mike Facebook, Indonesia dan Google+