Penerimaan sangat penting dalam Pemulihan Kesehatan Mental

Sumber dari banyak ketidaknyamanan kita terletak pada apa yang kita temukan tidak dapat diterima. Saya patah hati karena saya tidak ingin menerima orang yang saya cintai itu pergi selamanya. Saya cemas karena saya tidak ingin menerima bahwa saya mungkin benar-benar aman, bahwa tidak ada yang mencoba untuk sengaja menyakiti saya. Saya sedih karena saya kesulitan menerima bahwa sebenarnya ada hal-hal baik dan indah di dunia ini, serta hal-hal buruk. Saya tidak mau terimalah bahwa saya perlu menjalani pengobatan ini sekarang, dan mungkin seumur hidup. Semua hal ini, dan banyak lagi, saya temukan tidak dapat diterima.

Saya melawan hal-hal yang saya temukan tidak dapat diterima. Masalahnya terletak pada kenyataan bahwa ada kebenaran universal yang tidak akan berubah, tidak peduli berapa banyak upaya yang kita lakukan untuk mengubahnya. Ibuku tidak akan kembali, terlepas dari berapa kali aku melihat fotonya ketika dia sehat.

Jadi kami memiliki keputusan untuk membuat setiap kali kami dihadapkan dengan hal-hal yang kami temukan tidak dapat diterima. Kita dapat terus berusaha mengubah yang tidak dapat diubah dan terus-menerus frustrasi, atau kita dapat memilih untuk belajar menerima hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan. Saat kami menerima penerimaan, kami sedang dalam perjalanan menuju pemulihan.

Pemulihan Kesehatan Mental Adalah Suatu Proses

Satu hal yang harus kita pelajari untuk diterima adalah pemulihan kita dari penyakit mental bukanlah operasi pendek dan cepat yang kita putuskan untuk dilakukan sehari dan selesai sebelum tidur.

Pemulihan adalah proses perubahan yang melaluinya individu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka, menjalani hidup mandiri, dan berusaha untuk mencapai potensi penuh mereka.

Orang yang tidak memiliki riwayat penyalahgunaan zat atau penyakit mental mungkin tidak memahami bahwa pemulihan memang proses. Melekat dalam konsep proses adalah pentingnya waktu. Tidak ada proses tanpa waktu.

Prosesnya seperti menonton sosis yang dibuat: lebih baik tidak melihatnya sama sekali.

Itu bisa jelek. Ada kegagalan dan kemenangan, tetapi kadang-kadang rasanya seperti Anda sedang berjuang dalam pertempuran yang kalah. Mungkin ada lebih banyak kegagalan daripada kemenangan. Kami berjalan dengan cukup baik, kemudian ada kendala dan kami berhasil mendorong sampai ke awal pemulihan, atau lebih buruk dari kami di awal.

Pemulihan Kesehatan Mental Seperti Permainan Video

Pemulihan seperti video game seperti itu. Anak laki-laki saya adalah pemain besar, jadi saya membuat alur cerita: karakter utama harus melakukan perjalanan untuk menemukan sesuatu yang sangat penting, sesuatu yang akan membuat segalanya lebih baik. Dia dilanda sepanjang perjalanannya dengan segala macam rintangan dari makhluk jahat yang lapar sampai danau lava vulkanik yang mendidih, bergelembung. Jika dia berhasil mendekati akhir, dia harus bertarung satu pertempuran epik terakhir dengan ibu dari segala rintangan, bos terakhir yang ditakuti, makhluk super-kuat yang satu-satunya tujuan adalah untuk menjaga Anda dari kemenangan dengan membunuh Anda.

Proses Perubahan adalah Maraton, Bukan Sprint

Pelari akan membuktikan bahwa ada perbedaan besar antara berlari maraton dan berlari cepat. Di maraton, mereka harus mengatur kecepatan dan mengendalikan pernapasan mereka atau mereka tidak akan bisa menyelesaikannya.

Orang-orang dalam pemulihan kesehatan mental berlari maraton. Tentu saja kita tahu bahwa perjalanan kita bukanlah permainan. Ini adalah perjuangan hidup atau mati untuk kewarasan kita. Kami bertarung setiap menit setiap jam setiap hari. Tidak ada jaminan kesuksesan. Belajar menerima bahwa pemulihan kita adalah suatu proses, dan mengubah pemikiran kita tentang hal-hal yang kita anggap dapat diterima dan tidak dapat diterima adalah penting untuk pemulihan yang sehat.

Relaps Adalah Bagian dari Pemulihan Kesehatan Mental

Anda dapat mengunjungi Mike Facebook, Indonesia, dan Google+