Suplemen ADHD dan Minyak Ikan: Apa Dosis yang Aman?

Jawaban ADDitude

Penelitian belum menentukan dosis optimal omega-3, atau minyak ikan, pada anak-anak atau orang dewasa dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Saya akan merekomendasikan anak-anak mulai usia empat hingga enam tahun dengan suplemen harian 500 mg omega-3; anak-anak tujuh tahun dan lebih tua, 1000 mg. Dalam kedua kasus, saya merekomendasikan suplemen yang memiliki jumlah DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaeic) yang sama. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menemukan dosis optimal untuk anak Anda.

Meskipun satu penelitian di Jepang memberi anak-anak jumlah omega-3 yang sangat tinggi yang menghasilkan peningkatan Gejala ADHD, FDA merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3000 mg sehari. Meski begitu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambah asupan omega-3 ke tingkat itu.

catatan:Additude tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Materi di situs web ini disediakan hanya untuk tujuan pendidikan. Lihat informasi tambahan.

Sementara komentar dihargai, karena tingginya volume pertanyaan yang kami terima, tidak ada jaminan juga Additude atau ahli akan menjawab pertanyaan tindak lanjut.

[Panduan Gratis: 5 Suplemen ADHD Alami]

Diposting oleh Sandy Newmark, M.D.
Penulis ADHD Tanpa Obat: Panduan untuk Perawatan Alami Anak-anak dengan ADHD dan Profesor Klinis di University of California, San Francisco

Jawaban Pembaca

Anak-anak kita mengonsumsi lebih dari 300 mg DHA (cair) sehari dan lebih dari 600 mg total Omega-3

Mereka juga menggunakan GABA dan 5-HTP

Diposting oleh Laurie

Jawaban Pembaca

Ahli saraf putra saya memberi tahu kami bahwa kami dapat memberikan di mana saja dari 2.000mg (2g) hingga 15.000mg (15g) ketika ia berusia 7 tahun. Dia berusia 9 sekarang dan membutuhkan 8g sehari, terbagi antara pagi dan sore. Dia bisa menelan apa saja, tetapi saya masih mencoba untuk menjaga ukurannya agar tetap terkendali. Beberapa tutup gel minyak ikan sangat besar!

Diposting oleh Tigger's Mom

Jawaban Pembaca

Dokter anak kami merekomendasikan 1000mg Omega 3 per hari. Kami menggunakan cairan Karlson for Kids dan saya memberikannya kepada anak-anak saya dengan sarapan setiap hari. Saya tidak akan menggunakan lebih dari itu karena dapat mempengaruhi koagulasi mereka dan menyebabkan perdarahan dalam dosis yang lebih tinggi.

[10 Makanan (dan Suplemen dan Vitamin!) Untuk Meningkatkan Otak ADHD Anda]

Diposting oleh LisaVRN

Jawaban Pembaca

Saya memberi putra saya, yang berusia 8 tahun, sekitar 640 mg sehari Omega 3. Rasio EPA terhadap DHA 3: 2. Suplemen ini oleh Nordic Naturals dan disebut Ultimate Omega Junior. Dia telah melakukannya dengan baik. Saya sudah memberinya dosis yang lebih tinggi sebelumnya, hingga 1000mg hingga 1.200 mg, tetapi ia tampaknya mudah tersinggung dan agak gelisah dengan dosis yang lebih tinggi.

Jadi, awasi hal ini saat Anda bertambah. Saya sebenarnya tidak menyadari ini bisa menjadi masalah dan mencari penyebab lain dari sifatnya yang mudah marah. Ketika orang lain menyarankan bahwa itu bisa menjadi dosis yang lebih tinggi, saya menguranginya dan dia jauh lebih baik. Saya kira itu hanya tergantung pada anak-anak.

Diposting oleh JS

Jawaban Pembaca

Dokter anak saya merekomendasikan asam lemak Omega 3 dengan rasio DHA dua kali lebih banyak dibandingkan ARA. Minami memiliki satu yang disebut Lebih Banyak EPA. Ada versi dewasa dan versi anak-anak. Kami memberikan satu atau dua anak softgels dewasa per hari.

Diposting oleh SueH

Jawaban Pembaca

Dokter putra kami mengatakan tidak ada dosis khusus yang disarankan, tetapi hanya apa yang berfungsi untuk individu tersebut. Mulailah dari yang kecil, dan kemudian tingkatkan sedikit waktu. Beberapa mengatakan butuh sekitar 3 minggu untuk melihat hasilnya, jadi mungkin coba dosis selama sebulan pada suatu waktu. Kemudian lakukan studi tantangan.

[Unduh Gratis: Suplemen Minyak Ikan untuk Anak-anak dengan ADHD / a>]

Mungkin bukan hanya Omega-3, tetapi lebih banyak rasio Omega-3 dengan Omega-6s. Saya pernah mendengar rasio 1: 1 adalah ideal (diet tipikal berkisar antara 10 - 20 Omega-6 hingga 1 Omega-3). Sekalipun putra saya mengonsumsi minyak ikan dalam dosis reguler, jika ia akhirnya makan lebih banyak makanan "berlemak" (banyak mentega, pizza, gorengan, dll.), Gejalanya lebih buruk. (Omong-omong, jangan remehkan peran serat!)

Ia menyukai minyak ikan Bioglan Kids Smart yang ditemukan di RiteAid atau Amazon.

Diposting oleh Stephanne

Pertanyaan ini awalnya ditanyakan di forum ADDConnect. Baca diskusi asli di sini.

Diperbarui pada 10 Januari 2018