Kecanduan Alkohol Pemulihan Dukungan Ucapan

Pemulihan dari kecanduan alkohol, meski menantang, didukung oleh ucapan dukungan pemulihan kecanduan alkohol, pesan inspirasional, dan teman yang mendukung. Karena putus asa untuk berubah dan pulih dari kecanduan alkohol saya, saya mencari saran untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup saya di awal ketenangan. Dalam beberapa bulan pertama kebanyakan orang menyarankan saya bagaimana mengelola kegelisahan dan keinginan yang luar biasa. Dua belas langkah dukungan pemulihan kecanduan alkohol, slogan dan pesan motivasi yang dibagikan di pusat perawatan berkorelasi dengan saran umum untuk memulihkan pecandu.

Dalam beberapa kasus, saran itu sangat langsung dan spesifik untuk masalah yang saya hadapi: ngidam, malu, takut dan cemas. Di lain waktu, saran disampaikan dalam frasa atau kutipan. Sekarang, enam tahun kemudian, saya masih menemukan pesan-pesan ini relevan dengan pemulihan saya. Berikut adalah tiga ucapan dukungan pemulihan kecanduan alkohol yang menurut saya sangat membantu dan bagaimana saya menggunakannya untuk melawan kecanduan alkohol.

Dukungan Pemulihan Kecanduan Alkohol Mengatakan untuk Tinggal Jauh dari Drama yang Tidak Perlu

Stres yang berasal dari drama adalah pemicu besar bagi kebanyakan pecandu alkohol dan bahkan lebih buruk lagi ketika kita menciptakan drama dalam kehidupan kita sendiri. Terlalu sering, saya melompat ke dalam percakapan atau debat yang tidak ada hubungannya dengan saya. Saya punya pendapat atau ide yang menurut saya harus dibagikan untuk beberapa alasan aneh. Ini sangat menggoda di situs media sosial seperti Facebook atau Twitter di mana orang-orang berbagi ide yang ditulis dengan nada provokatif. Tujuan dari posting-posting ini biasanya tidak dimaksudkan sebagai informasi tetapi, untuk memberi makan rasa superioritas atas mereka yang tidak setuju. Untuk alasan ini, ada sangat sedikit contoh di mana perdebatan di media sosial mengarah pada apa pun selain frustrasi dan ketidakpuasan yang lebih besar. Sebelum berkomentar atau menarik, ingatkan diri Anda:

Bukan sirkus saya, bukan monyet saya.

Jika diskusi tidak secara langsung melibatkan Anda, tidak ada alasan bagi Anda untuk terlibat dalam sesuatu yang akan membuat Anda marah. Kemarahan yang dibenarkan dapat membuat minuman terasa seperti solusi yang sangat bagus.

Ketika merasa terdorong untuk terlibat dalam salah satu percakapan ini, saya merasa terbantu untuk menuliskan respons saya di tempat lain, seperti di email atau di notepad. Setelah saya menulis seluruh tanggapan saya, saya mengesampingkannya dan menemukan sesuatu yang lain untuk memenuhi pikiran saya. Setelah beberapa jam, saya membaca kembali komentar saya. Jika saya masih merasa terdorong untuk membagikannya, saya menelepon seorang teman dalam pemulihan dan mendiskusikan situasinya.

Sekarang, sebelum Anda berpikir ini tidak mungkin tercapai, ketahuilah bahwa saya tidak selalu berhasil melawan godaan. Sementara saya kadang-kadang melompat ke percakapan terlalu dini, tujuan saya selalu mengikuti langkah-langkah di atas dan meninjau niat saya yang sebenarnya.

Dukungan Pemulihan Kecanduan Alkohol Mengatakan untuk Membuat Daftar Ucapan Terima Kasih Setiap Hari

Rasa terima kasih adalah bagian terpenting dari menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan saya sambil pulih dari kecanduan alkohol. Jika saya merasa marah atau sakit hati, cara termudah untuk melakukannya mengatasi emosi negatif saya adalah fokus pada rasa terima kasih. Tanpa banyak penjelasan, seorang wanita mengatakan kepada saya bahwa:

Sikap bersyukur akan membantu Anda tetap sadar.

Ketika saya mengikuti sarannya untuk membuat daftar terima kasih tiga item setiap hari, saya perhatikan dampaknya bagi saya. Dengan menyebutkan banyak cara di mana saya diberkati, itu menjadi lebih mudah mempertahankan perspektif yang sehat saat dalam pemulihan awal. Mempertimbangkan bahwa saya memulai ketenangan saya dalam a bangsal psikiatris melawan keinginan yang tak terpuaskan untuk bunuh diri, sebagian besar masalah saya menjadi sepenuhnya dapat dikelola dan diterima ketika saya meninjau daftar terima kasih saya.

Kemudian dalam ketenangan saya, sekelompok wanita pulih dari kecanduan alkohol menciptakan rantai email yang dijuluki "Paket Grat" di mana wanita berbagi daftar terima kasih mereka. Ini sangat membantu ketika saya berjuang untuk menemukan rasa terima kasih dalam hidup saya sendiri. Melihat daftar terima kasih orang lain sering menginspirasi saya lebih dari saya.

Dukungan Pemulihan Kecanduan Alkohol Mengatakan Itu Mengingatkan Saya untuk Menghubungi Teman

Mencari bantuan sangat sulit tetapi sangat efektif untuk menggantikan kesedihan dengan sukacita. Pada awalnya, saya berjuang untuk berbagi masalah saya karena saya merasa seolah-olah tidak ada yang mau mendengar tentang mereka. Saya juga merasa seolah-olah tidak ada orang lain yang bisa mengerti dan saya harus memikirkannya sendiri. "Keunikan terminal" ini hanyalah kecanduan saya yang berusaha mengisolasi saya dari pria dan wanita yang paling bisa membantu saya. Itu hubungan pribadi antara pecandu alkohol adalah salah satu alat yang paling berharga bagi seseorang dalam pemulihan. Pepatah lama mengatakan:

Kesedihan bersama adalah setengah kesedihan, sukacita bersama adalah kegembiraan ganda.

Konsep di sini adalah bahwa berbagi kesedihan Anda mengurangi kekuatan yang dimilikinya atas Anda. Sebaliknya, berbagi kebahagiaan Anda dengan orang lain menyebarkan kebahagiaan saat teman sejati merayakan atas nama Anda.

Di mana pun saya berada dalam proses pemulihan, ketiga dukungan pemulihan kecanduan alkohol ini tetap merupakan salah satu alat yang paling membantu yang saya miliki. Saya berharap mereka berkontribusi pada ketenangan Anda juga.

Foto milik pengguna Flickr Celestine Chua.

Anda dapat menemukan Becky di Facebook, Indonesia, Google+ dan situs webnya.