Pecandu Alkohol dan Sabotase Diri: Mengapa Kita Melakukannya?

Penyabotase alkoholik ketika dia berusaha menghindari perasaan negatif dan akibatnya menciptakan lebih banyak masalah dalam hidupnya (Cara untuk Menghindari Keterampilan Mengatasi Negatif). Para pecandu alkohol umumnya menyabotase hubungan mereka, ketenangan hati, dan karier mereka ketika mereka berusaha menghindari perasaan-perasaan yang sering mereka kubur dengan alkohol. Sebagian besar waktu, mereka bahkan tidak sadar bahwa mereka menyabotase diri mereka sendiri, kecuali jika ditunjukkan kepada mereka. Untuk alasan ini, penting bagi pecandu alkohol dan jaringan pendukungnya untuk memahami mengapa insiden sabotase alkoholik paling sering terjadi di sekitar tonggak ketenangan batin atau perubahan hidup yang signifikan.

Semua yang saya pikir saya tahu tentang sabotase diri, saya pelajari pada tahun lalu melalui pengalaman praktis. Saya menemukan bahwa keinginan untuk menyabotase hidup saya paling kuat ketika saya melangkah keluar dari zona nyaman saya dan berusaha untuk berubah. Perubahan dalam bentuk apa pun memunculkan ketakutan terbesar dari alkoholik mana pun. Takut akan kegagalan, takut akan hukuman, takut akan hal yang tidak diketahui, takut akan kehilangan, saya bisa terus menerus. Dalam kasus saya, ketakutan ini berakar pada keyakinan yang mendalam bahwa saya adalah orang yang tidak layak atau tidak layak. Masalah harga diri inilah yang membuat saya minum. Untuk mengatasi perasaan tidak mampu ini, Anda harus

temukan keberanian dan kepercayaan diri tanpa alkohol.

Hasil Perilaku Self-Sabotaging pada Pecandu Alkohol

Merefleksikan perilaku menyabotase diri saya, saya menyadari bahwa pengalaman belajar paling kuat bagi saya adalah dalam pemulihan awal saya, ketika saya sedang mencari keberanian untuk mengubah hidupku dengan tetap sadar. Semakin lama saya memercayai proses dengan mengikuti saran, meskipun saya merasa tidak nyaman atau takut, semakin saya mulai melihat bahwa menghadapi ketakutan saya tidak terlalu buruk. Hidup menjadi lebih mudah karena saya berjalan dengan susah payah karena setiap kali saya dihadapkan dengan rasa takut, zona kenyamanan saya meluas.

Sabotase diri memungkinkan seorang alkoholik satu-satunya hal yang menurut mereka paling mereka butuhkan: kontrol. Dengan mengendalikan hasil, kita memiliki ilusi kekuasaan dalam kehidupan kita sehari-hari (Kecemasan Dan Perasaan Kontrol). Tetapi hanya dengan melepaskan kendali dan melangkah ke hal yang tidak diketahui, kita bisa tumbuh dan mengalami lebih banyak kesenangan dalam hidup.

Alkoholik, Sabotase Diri, dan Video Takut

Gambar milik pengguna flickr screenpunk.

Anda dapat menemukan Becky di Facebook, Indonesia, Google+ dan situs webnya.