Dasar-dasar Makan Psikoterapi Gangguan: Cara Kerja
Ini adalah ringkasan langsung, dari sudut pandang psikoterapis, tentang apa yang bisa terjadi ketika seseorang dengan kelainan makan memulai terapi.
Saya seorang psikoterapis dalam praktik pribadi. Tugas saya adalah membantu membuat orang yang tidak sadar sadar dan mendukung orang-orang ketika mereka belajar hidup dengan kesadaran yang lebih besar tentang diri mereka sendiri dan dunia.
Ketika orang-orang dengan gangguan makan datang untuk janji temu pertama mereka, mereka memiliki banyak hal untuk dikatakan. Beberapa orang mengetahuinya dan mulai berbicara secara terbuka segera. Beberapa sangat gugup sehingga mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan atau dikatakan atau diharapkan. Tetapi tidak butuh waktu lama sebelum mereka mulai menceritakan kisah mereka. Seringkali melegakan untuk mulai berbicara.
Jadi pertama-tama, saya mendengarkan. Terkadang saya mendengarkan untuk waktu yang lama. Orang-orang dengan kelainan makan memiliki sedikit atau tidak ada pengalaman atau pengetahuan dalam benar-benar mempercayai siapa pun. Beberapa tahu mereka tidak percaya, dan beberapa berpikir mereka percaya.
Beberapa orang yang berpikir mereka memercayai orang lain sering membuka terlalu cepat dan mencurahkan isi hati mereka dalam beberapa menit pertama. Mereka mungkin merasa rentan tak tertahankan setelah pelepasan emosional semacam itu dan mulai membuat tuntutan yang tidak mungkin (seperti "katakan padaku apa yang harus dilakukan untuk membuat semuanya baik-baik saja sekarang"). Ketika mereka mendengar bahwa pemulihan membutuhkan waktu, upaya dan sumber daya, mereka panik atau marah atau keduanya. Lalu mereka menghilang.
Beberapa orang mencari seseorang untuk dipercaya. Mereka mencurahkan isi hati mereka berharap mereka berada di tempat yang aman. Mereka berani dan mengambil risiko. Mereka merasakan perasaan lega yang kuat ketika terapis dapat dipercaya dan memahami gangguan makan. Mereka tinggal untuk mengeksplorasi karena mereka telah menemukan bahwa mereka dapat mengambil risiko emosional dalam pelayanan pemulihan mereka dan baik-baik saja.
Orang-orang yang tahu mereka tidak percaya mungkin yang paling berani dari semua. Mereka datang ke terapi, kadang-kadang dalam ketakutan. Mereka tahu mereka tidak mempercayai saya siapa pun, tetapi mereka tahu mereka membutuhkan bantuan. Mereka mengharapkan yang terburuk dari imajinasi mereka dan berharap untuk yang terbaik yang berada di luar imajinasi mereka. Mereka berharap. Mereka ingin melarikan diri secepat mungkin, tetapi mereka menggunakan kekuatan dan keinginan besar mereka untuk tetap bertahan untuk mencoba.
Bagian rumit dari masalah pertama ini adalah bahwa orang-orang dengan kelainan makan sering menaruh kepercayaan mereka pada orang-orang yang tidak dapat dipercaya sejak dulu. Mungkin mereka tidak punya pilihan. Terkadang orang-orang yang tidak bisa dipercaya adalah pengasuh mereka.
Jadi sulit bagi mereka untuk datang ke pengasuh lain, psikoterapis, dan mengembangkan hubungan yang tulus. Mereka percaya terlalu cepat, atau mereka tidak percaya sama sekali.
Langkah awal dan penting yang berlanjut sepanjang terapi, adalah bekerja dengan, berbicara tentang, menjalani hidup, merasakan dan menghargai kompleksitas kepercayaan.
Ketika mereka mengatakan mereka tidak percaya padaku, aku berkata, "Kenapa kamu harus? Anda baru saja bertemu saya. Butuh waktu bagi saya untuk mendapatkan kepercayaan Anda. "
Anda lihat, mereka merasa terisolasi dalam apa yang mereka alami sebagai dunia yang jauh, dingin, dan berbahaya. Jadi sering kali tidak terpikir oleh mereka bahwa seseorang, tanpa tekanan atau manipulasi, akan menerima ketidakpercayaan mereka dan berusaha untuk menjadi kehadiran yang dapat diandalkan dalam hidup mereka.
Ketika mereka berkata, "Oh, aku percaya padamu." Saya berkata, "Mengapa kamu harus? Anda baru saja bertemu saya. Butuh waktu bagi saya untuk mendapatkan kepercayaan Anda. "
Beberapa orang mencoba mengabaikan perasaan terisolasi dan bahaya mereka. Bagaimanapun, orang-orang dengan kelainan makan mencoba, seringkali berhasil, mengabaikan banyak perasaan mereka. Itulah fungsi utama kelainan makan mereka. Jadi, untuk membuktikan bahwa dunia ini aman, bahwa tidak ada orang berbahaya di dalamnya dan mereka tidak perlu takut atau cemas, mereka mempercayai hampir semua orang dengan sangat cepat.
Ketika mereka tahu bahwa mereka tidak harus mempercayai saya secara membabi buta atau berpura-pura mempercayai saya, tekanannya mati. Mereka bisa sedikit rileks. Mereka mungkin mulai membagikan lebih banyak dari apa yang terjadi di dalam diri mereka.
Akhirnya, jika semuanya berjalan dengan baik, mereka akan berbagi dengan saya tidak hanya hal-hal yang belum pernah mereka katakan kepada orang lain, tetapi juga hal-hal yang tidak mereka ketahui. Inilah saat kesadaran dan penghargaan terhadap diri mereka sendiri dan situasi kehidupan mereka dimulai.
Orang tidak memiliki kelainan makan karena makanan. Mereka makan berlebihan, kelaparan, makan secara kompulsif, dan membersihkan diri sebagai cara mengobati diri sendiri. Ada perasaan yang tidak sanggup mereka alami. Seringkali mereka tidak mengetahui hal ini sendiri. Tetapi ketika mereka makan sampai mati rasa emosional, kelaparan sampai ke titik tertinggi, isi diri mereka dan menyingkirkannya melalui muntah atau obat pencahar atau olahraga berlebihan, mereka melawan yang mengerikan putus asa.
Kami tidak mencoba mencari tahu apa keputusasaan mengerikan itu segera. Saya ragu bahwa kita bisa berhasil dengan cepat jika kita berhasil. Tetapi bahkan mencoba dengan cara terfokus yang terpusat dapat terlalu mengancam. Orang itu mungkin tidak sanggup menanggung begitu banyak rasa sakit.
Ketika seseorang merasakan lebih banyak rasa sakit daripada yang dapat mereka tanggung, mereka dapat memilih perilaku merusak diri sendiri bahkan lebih keras daripada gangguan makan mereka. Bunuh diri bisa menjadi satu-satunya pilihan bagi seseorang yang benar-benar putus asa. Gangguan makan membantu orang-orang untuk tidak merasa putus asa.
Jadi pekerjaan berlangsung dengan lembut.
Ketika orang menjadi lebih kuat dan lebih sadar, mereka mengembangkan kepercayaan diri yang diperoleh. Mereka mampu menerima pengetahuan yang lebih realistis tentang dunia dan jenis orang di dalamnya. Mereka kemudian dapat mengembangkan dan menggunakan lebih banyak alat untuk berfungsi dengan baik di dunia. Ketika mereka bisa melakukan itu, gangguan makan bukanlah pertahanan yang sangat penting.
Karena itu, orang tersebut dapat mulai melepaskan gangguan mereka tanpa merasa bahwa mereka berada dalam bahaya yang tak tertahankan. Mereka berpartisipasi lebih banyak dalam kehidupan, dan mereka mulai mengembangkan kepercayaan pada kemampuan mereka untuk merawat diri mereka sendiri.
Pada titik ini, meskipun mereka merasa rentan dan baru, mereka mulai mengandalkan kompetensi baru mereka. Mereka telah membuktikan diri mereka dapat dipercaya untuk diri mereka sendiri.
Dalam proses terapi, mereka belajar bagaimana hidup dengan keraguan mereka tentang terapis dan dari waktu ke waktu belajar alasan yang sah untuk memberikan terapis kepercayaan mereka. Mereka belajar apa yang diperlukan untuk mendapatkan kepercayaan.
Pembelajaran ini meluas ke pengalaman internal mereka sendiri. Untuk pertama kalinya dalam hidup mereka, mereka menghargai apa yang diperlukan untuk mendapatkan kepercayaan mereka sendiri. Ketika mereka mengembangkan dan menemukan kepercayaan mereka sendiri, mereka menemukan kekuatan dan keamanan yang tidak pernah mereka impikan sebelumnya.
Makan berlebihan, makan sebanyak-banyaknya, membersihkan, kelaparan, melampiaskan gula atau jumlah besar apa pun tidak dapat dibandingkan dengan kebebasan dan keamanan dalam mengandalkan kekuatan, penilaian, dan kompetensi Anda sendiri.
Orang-orang belajar untuk membiarkan diri mereka merasa, sekarang mereka percaya diri sebagai penjaga mereka sendiri yang dapat dipercaya. Mereka belajar mendengarkan pikiran dan perasaan mereka, sekarang mereka tahu apa itu mendengarkan. Mereka membuat keputusan yang sesuai dengan minat terbaik mereka untuk kesehatan dan kehidupan yang baik, sekarang mereka memiliki alat dan tahu cara menggunakannya.
Gangguan makan adalah pelindung yang sangat remeh, tipis, memakan waktu dan tidak berguna ketika Anda membandingkannya dengan diri Anda sendiri yang dapat dipercaya, perhatian, dan bertanggung jawab. Anda mengintegrasikan beberapa hubungan yang Anda miliki dengan terapis Anda ke gaya Anda sendiri di dunia. Anda menjadi juru kunci Anda sendiri. Dan sebelum Anda mengambil tindakan apa pun, Anda ingat langkah pertama dalam terapi itu. Anda memiliki keyakinan yang dapat Anda rasakan, tahu apa yang Anda rasakan dan dengarkan diri Anda sekarang. Anda mengenali kelemahan Anda. Anda tahu cara menggambar sumber-sumber kehidupan Anda sendiri yang dapat diandalkan dan dapat dipercaya yang menegaskan kebijaksanaan. Di situlah Anda menemukan kebebasan Anda.
lanjut: Untuk Remaja: Ketika Anda Menemukan Teman, Bulimia atau Anoreksia
~ semua artikel perjalanan kemenangan
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan
