Tertawa - Pahlawan tanpa tanda jasa untuk Mengurangi Depresi

Meskipun tampaknya tidak ada bukti medis definitif, yang menghubungkan tawa dengan peningkatan serotonin tingkat (kekurangan yang dikatakan memainkan bagian integral dalam depresi), tertawa jelas merupakan pahlawan tanpa tanda jasa dalam hal mengurangi gejala depresi.

"Jika kita tidak bisa tertawa, kita semua akan menjadi gila." - Robert Frost

Itu adalah sebuah fakta, bahwa tawa meningkatkan kadar dopamin dan endorfin dan menurunkan kadar hormon stres kortisol. Dan rasanya juga sangat enak.

Minggu lalu, saya menulis tentang apa yang diajarkan depresi kepada saya. Meskipun bukan yang sebenarnya pengobatan, per se, tertawa pasti ada di puncak saya daftar hal-hal yang membantu saya selama episode depresi utama saya dan membantu menjaga saya tetap masuk remisi depresi.

Saya mengalami beberapa minggu yang sulit. Saya menderita a depresi rendah diikuti oleh yang sangat minggu yang emosional diikuti oleh minggu terakhir ini ketika saya terserang hawa dingin. Pasangkan beberapa minggu terakhir ini dengan kenyataan masih Februari dan dingin sekali, dan segalanya tampak sangat suram.

Tertawa Membantu Seminggu yang Berat

Tadi malam, Hubby dan saya membolak-balik ratusan saluran mencoba memutuskan apa yang harus ditonton. Tidak menemukan apa pun yang menarik minat kami (saya tahu, saya tahu - masalah dunia pertama), kami memutuskan untuk melihat apakah Netflix memiliki sesuatu untuk ditawarkan. Kami memilih untuk menonton beberapa film komedi spesial (Lewis Black, Louis C.K. dan Jeff Dunham). Saya tertawa sangat keras sehingga, sementara saya menderita lebih dari beberapa batuk, itu membuat saya merasa luar biasa! Cahaya. Senang. Optimis.

"Selalu tertawa ketika kamu bisa; itu obat murah. "- Lord Byron

Sangatlah mustahil untuk tertawa ketika Anda mengalami depresi. Saya tahu ini - tangan pertama. Tetap saja, kurang motivasi untuk melakukan hal lain dan dengan kurang dari setengah bidal yang penuh energi, aku akan mencari kelonggaran dari gejala depresi dalam tawa.

Apakah itu menemukan acara lucu di TV atau video binatang lucu di YouTube atau komedi spesial di Netflix, tertawa adalah pahlawan tanpa tanda jasa ketika datang untuk mengurangi gejala depresi.

Sehari tanpa tertawa adalah hari yang sia-sia. "- Charlie Chaplin