Tiga Kesalahan yang Saya Buat dalam Pemulihan Bulimia

Jika Anda baru dalam pemulihan bulimia, kesalahan akan terjadi. Anda mungkin sudah merasa kewalahan, berpikir, "Di mana sih saya mulai, dan bisakah saya membuatnya di sana?" Belajar dari kesalahan orang lain dalam pemulihan bulimia kadang-kadang adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari melakukan hal yang sama kesalahan. Dalam posting ini, saya ingin berbagi dengan Anda bertiga pelajaran yang dipelajari dalam pemulihan sehingga Anda dapat menghindari kesalahan yang saya buat dalam pemulihan bulimia dan memotong "kurva pemulihan."

Kesalahan Pemulihan Bulimia # 1: Saya Memutuskan untuk Sembuh Sendiri

Saya sudah mencoba pemulihan sendiri selama bertahun-tahun, tetapi pemulihan bulimia bukan misi satu orang. Ketika Anda berjuang secara mental, Anda memiliki kepastian pola berpikir yang salah di kepala kamu. Pola-pola ini menjalankan hidup Anda dan membuat Anda bertindak. Seiring waktu, menjadi lebih sulit untuk menghancurkan mereka, karena Anda benar-benar yakin itu benar. Misalnya, "Jika saya tidak membersihkan, Saya akan menambah berat badan," dll.

Ketika Anda mencari bantuan, Anda memilih untuk mendengarkan orang-orang yang tidak menderita bulimia. Karena itu, mereka melihat berbagai hal secara berbeda dan dapat membantu Anda keluar dari kepala Anda.

Kesalahan Pemulihan Bulimia # 2: Saya Mengharapkan Kesempurnaan

Sempurna tidak ada. Dan mengharapkan untuk mencapai setiap tujuan pemulihan 100% tidak dapat dilakukan karena Anda bukan robot dan hal-hal terjadi dalam hidup. Ketika Anda berpikir: "Saya tidak akan pernah pesta dan membersihkan lagi," Anda menempatkan kasar, harapan perfeksionis pada dirimu sendiri

Alih-alih, cobalah untuk memberikan ruang bernapas pada diri Anda saat pemulihan bulimia untuk menghindari kesalahan ini. Ingat, Anda masih akan menghadapi perilaku, mengidam, binging dan purging desakan. Slip-up pemulihan akan terjadi, karena mereka adalah bagian dari proses, dan, pada kenyataannya, disambut.

Kesalahan Pemulihan Bulimia # 3: Saya Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Menyakiti diri sendiri terletak pada inti dari setiap gangguan makan.

Kami menghukum diri kami dengan diet ketat setelah kami makan berlebihan tanpa sengaja di pesta ulang tahun; kita mencelakakan diri dengan makanan karena merasakan emosi yang tidak seharusnya kita “rasakan”; kita keras pada diri kita sendiri karena tidak sempurna dengan cara kita makan atau melihat.

Saya sudah berada di titik ketika saya sangat membenci diri sendiri sehingga saya bahkan menampar wajah saya.

Alih-alih merasa kasihan atas perjuangan saya, saya terus-menerus memukuli diri sendiri karena "mengacaukan."

Menjadi teman tercinta saya sendiri adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan. Saya telah belajar bagaimana menjaga diri sendiri ketika saya tertekan, bukannya menghakimi diri sendiri dan menuduh diri saya "lemah."

Kesalahan Pemulihan Bulimia Terungkap

Inilah tiga hikmah kebijaksanaan yang saya harap akan membantu Anda dalam perjalanan Anda: berbaik hatilah pada diri sendiri, merangkul ketidaksempurnaan Anda dan meraih gangguan makan membantu.

Jangan pernah menyerah dan ingat: Anda tidak dilahirkan dengan bulimia, Anda bisa menjadi lebih baik.

Artikel ini ditulis oleh:

Setelah berjuang dengan bulimia nervosa parah selama lebih dari 13 tahun, bergulat dengan depresi berat, mabuk-mabukan dan pikiran untuk bunuh diri, Liza Kulimanova akhirnya bisa membebaskan dirinya. Saat ini, ia sedang dalam misi untuk membantu wanita lain mengatasi bulimia mereka dan mendapatkan kembali kehidupan mereka. Dia adalah advokat kesehatan mental yang mempromosikan pemulihan. Temukan Liza padanya situs web dan terus Youtube, Indonesia dan Facebook.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.