Bulan Kesadaran Kesehatan Mental: Kenali Pita Hijau

Semua orang tahu Oktober sebagai Bulan Kesadaran Kanker Payudara. Pink ada di mana-mana - di toko, di iklan, di Facebook, dan di tempat lain yang bisa dibayangkan. Sungguh luar biasa kesadaran akan penyakit ini telah dipasarkan dengan sangat baik. Namun, tahukah Anda bahwa September adalah bulan Kesadaran Kanker Anak? Tahukah Anda bahwa Oktober adalah Kesadaran Kekerasan Dalam Rumah Tangga bulan, bulan Down Syndrome Nasional dan, tentu saja, Bulan Kesadaran Kesehatan Mental?

Penting untuk mengenali semua bagian penting dalam sebulan dan tidak kewalahan dengan satu warna.

Saya tidak berusaha terdengar kasar, tetapi mengapa tidak memberi warna hijau pada iklan atau tanda selama seminggu? Hanya satu minggu tidak akan menghilangkan kesadaran untuk Kanker Payudara. Sebagai penderita kanker, saya memahami pentingnya mengenali penyakit ini. Tapi bukankah semua kanker harus dikenali sepanjang waktu?

Mengenali Pita Hijau

Namun, kita berbicara sekarang tentang pita hijau dan pita itu mewakili Kesadaran Kesehatan Mental. Sejak

melukai diri sendiri terkait dengan banyak penyakit mental, sangat penting mendukung siapa pun yang berjuang dengan situasi sulit. Mungkin teman sekamar Anda memilikinyaKetegangan yang tegang karena tes yang akan datang. Lakukan sesuatu dengannya untuk membantu mereka rileks. Jika sepupu Anda berjuang dengan Skizofrenia, ingatkan mereka bahwa Anda mencintai mereka. Mungkin salah satu teman baik Anda telah membakar lengan mereka. Duduk bersama mereka dan bicara.

Itu hanya beberapa contoh cara untuk mendukung pita hijau selama bulan Oktober. Baru-baru ini, saya diberi tahu bahwa siswa di salah satu sekolah menengah yang saya ajak bicara sedang menggunakan novelku, Siang, di beberapa makalah penelitian mereka. Karena salah satu karakter berjuang dengan bunuh diri dan memotong, saya melihat itu sebagai cara saya menyebarkan sedikit kesadaran ke hari mereka tanpa mencoba.

Namun, selalu ada ruang untuk menyebarkan sedikit lebih banyak cinta. Gunakan media sosial untuk membantu orang lain mengenali kebutuhan untuk belajar lebih banyak tentang penyakit mental. Beli buku, seperti Tengah Hari, dan baca lebih lanjut tentang melukai diri sendiri. Tweet pesan dan kutipan positif sehingga mereka yang stres atau kesal dapat merasakan satu ons harapan.

Menulis surat juga merupakan isyarat yang membantu. Saya telah menulis di masa lalu tentang Surat-Surat yang Terhormat. Dear Letters adalah surat-surat yang ditulis untuk menghilangkan segala tekanan, kemarahan, atau frustrasi yang Anda miliki terhadap seseorang. Biasanya, surat-surat ini tidak dikirim. Namun, Anda dapat membalik aktivitas tersebut dan menjadikannya aktivitas yang positif. Menulis surat kepada seseorang yang sedang menghadapi penyakit mental dan menulis tentang kekuatan dan keberhasilannya. Tulis tentang bagaimana Anda akan berada di sana untuk mereka melalui perjuangan mereka jika mereka membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Jika Anda merasa sanggup melakukannya, kirimkan.

Lakukan Sesuatu yang Berani dan Bermanfaat

Jika Anda melukai diri sendiri dan berada di tempat yang tidak pasti, berani bulan ini. Sebelum akhir bulan, jadwalkan janji temu dengan terapis. Jika Anda takut pada penasihat, bicarakan dengan guru yang Anda percayai. Jika Anda benar-benar merasa berani, bicarakan dengan orang tua atau saudara kandung dan rencanakan cara untuk menjadi lebih baik.

Tentu saja, ini semua lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - percayalah, saya tahu.

Gunakan bulan ini untuk mengambil langkah positif ke depan dan melakukan sesuatu yang Anda akan melihat kembali dan bahagia Anda lakukan. Temukan keterampilan koping baru dan tetap menggunakannya. Jika Anda mengenal orang lain yang melukai diri sendiri, buatlah rencana bersama dan kerjakan. Terkadang, mendukung mereka yang berada di kapal yang sama dengan Anda bisa lebih kuat daripada mengerjakannya sendirian.

Tarik napas dalam-dalam, bangga dan rayakan pita hijau.