Seven Lies Your Eating Disorder Memberitahu Anda bahwa Hentikan Pemulihan

Kebohongan gangguan makan Anda memberi tahu Anda akan mencegah pemulihan Anda. Gangguan makan menyamar sebagai teman terdekat Anda dan kepercayaan orang, tetapi itu adalah penipuan, dan kebohongan gangguan makan Anda memberitahu Anda jenuh otak Anda dan menahan Anda dari pemulihan gangguan makan. Semakin banyak kebohongan itu menjadi, semakin Anda takut membayangkan masa depan yang tidak berputar di sekitar gangguan makan. Anda terjebak dalam pusaran ingin lepas dari cengkeraman mautnya tetapi bertanya-tanya apakah Anda akan memiliki tujuan atau identitas tanpa gangguan makan. Gangguan makan adalah pendongeng yang persuasif — saya memercayainya selama beberapa dekade, dan saya sering tergoda untuk melakukannya lagi. Tetapi kebohongan-kebohongan yang mengatakan bahwa gangguan makan Anda membuat Anda menahan diri dari pemulihan gangguan makan tidak layak dikejar begitu Anda mengetahui kebenarannya.

Kebohongan Makan Anda Memberitahu Anda - Diimbangi oleh Kebenaran

1. "Kamu harus kurus agar bisa bahagia."
   instagram viewer
   Inilah kebenarannya: Jika Anda mendasarkan perasaan puas pada seberapa berat Anda, maka Anda tidak akan pernah puas. Mencapai angka sewenang-wenang dalam skala atau bisa mengenakan ukuran celana jeans tertentu tidak akan berkontribusi pada kebahagiaan abadi. Mungkin menimbulkan kesombongan sesaat, tetapi perasaan sukacita, nilai, dan rasa terima kasih yang mengakar tidak dapat ditemukan dalam penampilan fisik. Ini terjadi ketika Anda memutuskan untuk melakukannya cintai dirimu sendiri dalam pikiran, tubuh dan roh.
2. "Begitu kamu mulai makan, kamu akan kehilangan kendali." Inilah kebenarannya: Alasan Anda terobsesi dengan makanan adalah karena Anda berada dalam mode kelaparan. Ketika tubuh kekurangan gizi, ia berjuang untuk membuat Anda tetap hidup dengan membanjiri otak dengan isyarat lapar. Itulah sebabnya kadang-kadang keputusasaan untuk menelan segala sesuatu yang terlihat terasa sangat kuat, tetapi ketakutan kehilangan kendali ini tidak berdasar. Ketika Anda mulai makan porsi seimbang lagi, nafsu makan Anda akan kembali stabil, mencegah dorongan untuk makan berlebihan.
3. "Ada dua jenis makanan: baik dan buruk." Inilah kebenarannya: Beberapa lebih sehat daripada yang lain, tetapi tidak ada makanan yang secara inheren rusak atau terlarang. Mendemonstrasikan kelompok makanan tertentu dan mengkategorikannya sebagai "buruk" melanggengkan anggapan bahwa moralitas melekat pada apa yang Anda konsumsi, bukan pada bagaimana karakter Anda berkembang. Tidak ada hierarki etika pada piramida makanan. Kale, quinoa, dan alpukat tidak baik. Kentang goreng, pizza, dan gula halus tidak buruk. Mereka semua hanya makanan.
4. "Tanpa gangguan makan, kamu bukan apa-apa." Inilah kebenarannya: Gangguan makan bukanlah satu-satunya pengidentifikasi Anda dan perjuangan Anda tidak harus mendefinisikan Anda (Gangguan Makan Anda sebagai Identitas Anda: Siapa Anda tanpanya?). Penyakit ini bukan sesuatu yang membuat Anda berbakat, unik dan istimewa. Menjadi kurus tidak membuat Anda layak menerima dan mencintai orang lain. Keyakinan bahwa Anda adalah gangguan makan tidak bisa lebih dari kebohongan gangguan makan. Anda adalah manusia dengan kepribadian yang bersemangat yang ingin dilepaskan.
5. "Makan adalah hak istimewa yang harus kamu dapatkan." Inilah kebenarannya: Tubuh membutuhkan bahan bakar untuk membuat Anda tetap berfungsi yang membuat makan tidak bisa dinegosiasikan. Makanan bukanlah sesuatu yang dapat memberi penghargaan pada diri Anda sendiri karena tampil sesuai standar atau memenuhi harapan. Makanan adalah makanan dan kesenangan yang tidak perlu Anda ganti rugi dan merasa malu. Kebohongan yang dikatakan kelainan makan adalah bahwa merespons rasa lapar adalah tanda kelemahan, tetapi itu adalah bagian fisiologis alami dari kabel Anda.
6. "Kamu tidak cukup kurus untuk gangguan makan." Inilah kebenarannya: Berat badan Anda tidak menentukan seberapa parah penyakitnya, sehingga dengan asumsi Anda tidak "melihat bagian" itu bisa mematikan. Terlepas dari stereotip budaya, tidak ada profil gangguan makan Anda harus mematuhi sebelum kondisi Anda divalidasi dan dianggap serius. Ini tidak biasa untuk mempertahankan kisaran berat badan normal sambil menunjukkan perilaku dan pola pikir yang sama dari seseorang yang terasa sangat kurus.
7. "Emosi tidak aman dan harus dihindari." Inilah kebenarannya: Jika Anda ingin mengejar kesembuhan dan keutuhan, Anda perlu bergerak menuju emosi yang menakutkan alih-alih melawannya. Gangguan makan meyakinkan Anda untuk mati rasa marah, trauma, sakit atau rasa tidak aman dengan merusak diri sendiri, metode koping negatif, tapi ini menjerumuskan Anda lebih jauh ke dalam kegelapan dan keputusasaan. Jalur pemulihan yang berkelanjutan dimulai dengan memberikan diri Anda izin untuk hanya merasakan emosi-emosi itu, tidak peduli betapa tidak nyamannya mereka.