Anda Tidak Dapat Menghentikan Penyalahgunaan Verbal Dengan Lebih Banyak Kata - Gunakan Tindakan

Melalui banyak percakapan kami bersama, kami telah mendiskusikan menetapkan batas dan memberi tahu pelaku kekerasan Anda apa yang akan dan tidak akan Anda lakukan ketika dia bertindak kasar. Hari ini, saya ingin Anda menyadari bahwa kata-kata yang Anda ucapkan hanya untuk Anda. Pelaku Anda tidak mendengarkan mereka lagi daripada dia mendengarkan apa pun yang Anda katakan.

Pelaku Tidak Akan Mendengar Batas Anda, Tetapi Akan Memperhatikan Tindakan Anda

Kata-kata hanyalah mainan bagi pelaku verbal. Ketika pelaku menerjemahkan kata-kata yang Anda ucapkan, dan ketika mereka mengucapkan kata-kata kepada Anda, "kata-kata" yang dihasilkan tidak ada artinya dekat dengan definisi kamus mereka. Mereka versi memutar dari diri mereka sendiri. Mari kita lihat batas pribadi dari sudut pandang pelaku:

Kamu bilang, "Ketika Anda menyipitkan mata dan mengganggu saya, saya merasa tidak terdengar dan terputus dari percakapan. Saya ingin Anda mengakui sudut pandang saya. Karena aku tidak berdaya atasmu, aku akan meninggalkan ruangan sampai nanti ketika kita bisa bicara lagi. "

Pelaku mendengar,"Target saya ada pada saya - dia mengakui bahwa saya berusaha untuk mendapatkan apa yang saya inginkan. Cara terbaik dari ini adalah untuk mengalihkan perhatian dari apa pun yang dikatakan target saya dan melibatkan kembali dia dengan menggunakan metode lain atau meningkatkan taktik saya. Apa yang harus saya lakukan... hmm... menangis? berteriak? memunculkan waktu kapan? tekan atau tekan... Berteriak. Aku akan berteriak! "

Tapi coba tebak? Pernyataan terakhir yang Anda buat adalah "Saya akan meninggalkan kamar ..." Anda tidak ada di sana. Target pelaku adalah pergi. Anda mengganggu permainan pelecehan Anda dan membuatnya sedikit tidak seimbang.

Pelaku Anda tidak tahu apa yang Anda katakan. Yang dia tahu adalah targetnya menghilang.

Apa yang Diharapkan Ketika Anda Berhenti Melecehkan dengan Tindakan

Pelecehan tidak berhenti ketika Anda bertindak berdasarkan batas Anda, tetapi hal-hal lain terjadi.

Perasaan Pemberdayaan Anda Meningkat

Saat Anda berbalik dan pergi, Anda akan merasa diberdayakan dan mungkin sedikit takut. Anda punya alasan untuk sedikit takut, dan kami akan membahasnya nanti. Sekarang, mari kita fokus pada perasaan yang diberdayakan.

Pertama-tama, Anda mengenali tanda pelecehan yang akan segera terjadi atau akan terjadi (mata menyipit). Anda mungkin ingat saat ketika pelaku melakukan itu dan Anda tidak melihat hal lain datang. Tapi kali ini, Anda mengenali bendera kuning itu. Bagus untukmu!

Kedua, Anda ingat apa yang ingin Anda lakukan ketika Anda mengenali tanda itu dan kamu berhasil. Anda menyatakan mengapa Anda pergi dan kemudian pergi. Tidak ada orang lain yang harus mengerti, setuju atau bahkan mendengar apa yang kamu katakan. Cukup mengetahui bahwa Anda berdiri untuk melindungi pikiran dan hati Anda dari lebih banyak pelecehan.

Katakan Batas Anda Dengan Keras Jika Anda Ingin Dan Cukup Merasa Aman

Sebagai catatan tambahan, Anda tidak harus menyatakan batas Anda kepada pelaku kekerasan sama sekali. Banyak korban kekerasan dalam rumah tangga pada awalnya merasa berhutang kepada pelaku untuk menjelaskan apa yang mereka lakukan dan mengapa mereka melakukannya. Jika Anda merasa seperti itu, ucapkan kata-kata Anda dengan keras.

Tetapi, jika Anda berpikir mengatakan apa yang Anda lakukan dengan keras hanya akan membuat situasinya lebih buruk, maka percayalah pada intuisi Anda. Jangan katakan apapun dengan keras. Nyatakan batas untuk diri sendiri, tetapi kemudian LAKUKAN APA YANG DILAKUKAN DENGAN BATASAN ANDA. Tidak perlu penjelasan. Anda merancang batasan untuk melindungi diri sendiri, bukan untuk mengontrol apa yang dilakukan orang lain.

Ketakutan Anda Meningkat

Tepat setelah perasaan baik ini, saat Anda berjalan ke ruangan lain untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, mungkin ada rasa panik. "Ya Tuhan! Apa yang akan dia lakukan sekarang?! " Ketakutan ini sah. Pelaku Anda mungkin akan dikenakan biaya setelah Anda melanjutkan atau meningkatkan penyalahgunaan.

Anda dapat membaca bahasa tubuh penganiaya Anda lebih baik daripada orang lain di dunia karena keamanan emosional dan fisik Anda bergantung pada keahlian Anda. Tidak ada yang memotivasi kami lebih dari bahaya yang akan segera terjadi, dan hidup dengan seorang pelaku menyamakan dengan hidup dengan bahaya yang terus-menerus mungkin terjadi, baik Anda menyadari bahaya atau tidak.

Ingat Anda dalam Situasi yang Selalu Berbahaya

Harap sadari bahwa Anda bisa mati rasa terhadap perasaan bahaya atau ketakutan, terutama jika Anda berada dalam hubungan yang kejam dalam jangka panjang (lihat Karunia Takut oleh Gavin deBecker). Anda mungkin tidak lagi takut pada kemarahan pelaku atau bahasa tubuh yang agresif karena terekspos berulang kali terhadapnya. Namun, jika Anda melihat perilaku ini pada orang asing, Anda akan merasa takut. Jika orang asing melihat pelaku Anda bertindak seperti ini, orang asing itu akan takut.

Hentikan Penyalahgunaan dengan Bertindak pada Batas Kedua dan Rencana Darurat

Setelah Anda menyatakan atau bertindak berdasarkan batas dengan orang yang kasar, Anda harus menyiapkan batas kedua atau rencana darurat.

Percayalah pada dirimu sendiri. Ketika Anda mulai berpikir tentang batasan Anda, tarik mereka ke "kasus terbaik" dan "kasus terburuk" mereka berakhir. Kasus terbaik adalah bahwa pelaku tidak mengikuti Anda dan tidak melanjutkan penyalahgunaan. Kasus terburuk adalah bahwa pelaku kekerasan Anda meningkat menjadi kekerasan fisik. Tidak masalah jika pelaku tidak pernah menyentuh Anda sebelumnya! Kekerasan fisik adalah selalu kemungkinan cara kontrol.

Batas kedua menjelaskan apa yang akan Anda lakukan jika pelaku tidak menghormati batas pertama Anda. Jika batas pertama Anda meminta untuk meninggalkan ruangan, batas kedua Anda dapat memanggil teman (pelaku membenci saksi), mengunci diri di kamar Anda, atau meninggalkan rumah untuk menunggu badai.

Ketika batas Anda meminta Anda untuk meninggalkan ruangan, pastikan Anda menuju ke salah satu kamar yang lebih aman di rumah Anda.

• Hindari kamar mandi, dapur, dan garasi (permukaan yang keras, akses mudah ke alat atau peralatan yang dapat digunakan sebagai senjata).
• Hindari kamar yang tidak memiliki jendela atau cara pelarian lain.
• Hindari menempatkan jarak antara diri Anda dan kunci rumah / mobil Anda (Anda bisa menyimpan salinan kunci di pakaian dalam Anda).

Tetapkan rencana darurat jika penyalahgunaan meningkat menjadi kekerasan fisik atau kemarahan yang tidak terkendali. Anda harus siap untuk melarikan diri (sementara atau selamanya) atau memanggil polisi yang dapat menenangkan situasi. Menelepon polisi tidak termasuk dalam daftar korban pelecehan yang ingin membuat hubungan berjalan, dan saya tahu itu. Tetapi ketika Anda berencana untuk menghentikan penyalahgunaan melalui tindakan Anda, rencanakan bahwa beberapa tindakan Anda akan mencakup orang-orang yang dapat membantu.