Berolahraga Kompulsif Selama Perawatan Gangguan Makan

Orang tua bergumul dengan keinginan anak mereka dan perlu berolahraga selama perawatan kelainan makan. Kami bertanya-tanya apakah olahraga itu sehat atau tidak, dan seberapa banyak olahraga itu baik-baik saja (Gangguan Makan: Latihan Kompulsif Pada Remaja). Inilah yang saya pelajari untuk mendengarkan: "ingin" vs. "perlu."

Menempatkan Latihan Kompulsif dalam Perspektif

100 tahun yang lalu, saya ragu banyak orang membentuk pemikiran atau kata-kata untuk mengatakan "Saya harus membakar makanan penutup ini" dan, di sebagian besar dunia saat ini, itu masih akan menjadi pemikiran yang absurd. Merasa bersalah karena makan, atau gagasan harus mengimbangi konsumsi, adalah kemewahan kalori yang berlimpah dan mencari nafkah tanpa kerja fisik.

Tetapi bahkan dalam masyarakat modern, pemikiran "menyingkirkan," "menebus," "membakar" dan "menghasilkan" melalui aktivitas yang disengaja harus dibagi menjadi dua gagasan: "Aku ingin lari" dan "aku harus Lari."

Ketika Menggerakkan Tubuh terasa Benar Itu Bukan Latihan Kompulsif

Pengerahan tenaga bisa terasa menyenangkan. Endorfin dari permainan tenis yang memuaskan, berlari di taman, kelas dansa, sepeda ke tempat kerja - ini idealnya adalah "keinginan". Ini adalah tanda-tanda seseorang yang menikmati tubuh mereka dan hidup sepenuhnya. Ini adalah respons alami terhadap kebutuhan fisik untuk aktif dan tetap aktif. Ini bukan tentang memanipulasi penampilan seseorang (meskipun kita sering mengatakannya seperti itu), tetapi tentang menjaga keseimbangan dalam kehidupan. Adalah alami dan sehat untuk aktif dan mendengarkan dorongan itu; sama seperti kita lapar dan mengantuk.

Merasakan Terbakar dari Latihan Kompulsif

Tetapi ada dorongan lain, dan itu adalah dorongan yang lebih gelap: "AKU HARUS melakukannya." Yang ini berbasis di pikiran obsesif dan perilaku kompulsif. Ini didasarkan pada kesusahan tentang tidak melakukan tugas-tugas ini, dan pikiran negatif. Ini adalah dorongan menghukum dan tidak memuaskan yang jarang ada kepuasan. Kata-kata seperti harus, harus, tidak boleh ketinggalan, harus digunakan lebih sering dan dengan lebih banyak emosi. Ini adalah jenis dorongan yang, jika digagalkan oleh perubahan jadwal yang tidak terduga atau cedera, mengarah pada krisis emosi dan tekanan fisik. Ini adalah jenis paksaan yang menjalani kehidupannya sendiri karena rutinitas terus diperluas untuk "menebus" kemungkinan perubahan dalam rutinitas atau kewajiban lainnya. Jenis dorongan kedua ini bisa menjadi tanda penyakit mental.

Saya baru-baru ini menonton video di konferensi gangguan makan yang ditunjukkan oleh Dr. Cynthia Bulik, seorang F.E.A.S.T. Penasihat dan ilmuwan terkemuka di bidang gangguan makan. Video menunjukkan tikus putih di atas roda berolahraga secara kompulsif. Itu telah kehilangan makanan dan sedang diamati karena terus berjalan dan jika dibiarkan akan terus berlanjut sampai mati. Inilah yang terjadi di pasien anoreksia demikian juga. Meskipun kelelahan dan penipisan energi, pemborosan otot dan kerusakan jantung, mereka tidak dapat berhenti tanpa intervensi dari luar. Bukannya mereka ingin bergerak, itu karena mereka "harus" terus bergerak. Entah bagaimana melihatnya dalam hewan pengerat dalam perjalanan melingkar tanpa hasil menawarkan perspektif pada wanita di Stairmaster di gym Anda. Ini bukan "keinginan," itu adalah gejala. Itu bukan sesuatu untuk dihina atau disayangkan: itu adalah gejala yang memerlukan intervensi.

Kita perlu campur tangan dengan belas kasih dan optimisme ketika pasien gangguan makan dipaksa untuk tetap aktif meskipun energi berkurang. Latihan kompulsif, an gejala kelainan makan, bukan pilihan, dan tidak bisa diperlakukan dengan sengaja atau ditoleransi. Batas-batas mencintai, tegas, dan sementara di sekitar olahraga adalah sesuatu yang bisa kita lakukan untuk membantu memulihkan otak dan tubuh orang yang kita cintai. Kemarahan, pertengkaran, dan keputusasaan di pihak kita hanya memberi makan rasa bersalah dan memperluas keterasingan. Kita dapat bertindak untuk menghentikan gejala ini dan membantu orang yang kita cintai pulih sepenuhnya.

Olahraga tidak "baik" atau "buruk." Memahami perbedaan antara "keinginan" dan "kebutuhan" yang membantu kita merespons terbaik.