Arahkan Langsung Perawatan Depresi Anda

Beberapa tahun yang lalu saya menghadiri sesi informasi tentang depresi dan mendengar salah satu nasihat terbesar tentang depresi pengobatan depresi Saya pernah mendengar. Terapis berkata, "Tidak ada orang atau perawatan yang akan membantu Anda menjadi lebih baik. Dibutuhkan berbagai perawatan untuk membuat Anda lebih baik. "

Sejak itu saya sudah mencoba terapi sebanyak mungkin, berbicara kepada sebanyak mungkin orang, dan membiarkan diri saya menjadi sedikit kreatif ketika datang untuk penyembuhan dari depresi saya. Jika saya menemukan bahwa satu pendekatan untuk pengobatan depresi bekerja untuk saya, saya tetap melakukannya. Jika saya merasa tidak cocok, saya berhenti.

Perawatan Depresi Yang Berfungsi untuk Saya

aku di antidepresan untuk membantu depresi saya, dan saya lakukan psikoterapi dengan terapis terlatih. Hal-hal ini membantu saya, tetapi mereka tidak cukup sendiri.

Saya mencoba melakukan sesuatu yang sosial setiap hari, karena saya tahu itu baik untuk saya. Saya memiliki peraturan bahwa saya harus berbicara dengan orang-orang ketika saya keluar, meskipun itu hanya sedikit berbasa-basi yang ditukar dengan kasir.

Cara lain bagi saya untuk berinteraksi dengan orang lain adalah dengan melakukan apa yang saya lakukan sekarang: menulis online. Blog pribadi saya membantu saya terhubung dengan orang lain yang mengalami depresi, dan menulis untuk HealthyPlace juga sangat membantu. Saya berbicara tentang pengalaman saya dengan depresi dan itu membantu saya merasa seperti saya tidak melakukan semuanya sendirian.

Saya memiliki kesempatan untuk mencoba terapi seni beberapa tahun yang lalu. Terapis memberi tahu kami untuk melukis, menggambar, atau memahat perasaan kami. Awalnya saya merasa sangat kewalahan dengan kurangnya arah, tetapi kemudian saya menyadarinya ketika saya menyadari bahwa tidak ada arah berarti tidak ada aturan. Saya melukis bagaimana perasaan saya dalam warna-warna berani, seperti yang saya lakukan di TK.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "290" caption = "Foto oleh Jeremy Tarling via Photopin"][/ caption]

Ada sesuatu tentang lukisan anak-anak yang sempurna untuk mengekspresikan emosi. Warnanya tebal dan cerah. Saya mengisi potongan kertas grafik raksasa dengan cat hitam ketika saya merasa paling tertekan. Ketika saya merasa marah, saya menggunakan warna merah. Kadang-kadang saya hanya memutar-mutar cat.

Kadang-kadang saya terjebak dalam jebakan berpikir bahwa saya tidak mampu membeli perawatan yang berbeda, saya tidak dapat mengakses perawatan, atau bahwa saya tidak layak. Pada hari-hari itu, saya mencoba hanya opsi perawatan Google. Bahkan jika saya meringkuk di tempat tidur, saya dapat menangani menggerakkan jari telunjuk saya di laptop saya. Saya membaca tentang semua yang saya bisa kemudian saya berpikir tentang bagaimana saya bisa melihat hal-hal itu di masa depan.

Letakkan Perawatan Depresi Anda Di Tangan Anda

Perpustakaan umum sering memiliki kuliah gratis tentang lusinan topik, dan kesehatan mental akhirnya semakin banyak dibicarakan. Saya keluar buku dari perpustakaan. Jika ada sesuatu yang saya nikmati, saya mencoba melakukan lebih dari itu.

Berjuang dan mengobati depresi membutuhkan latihan, imajinasi, dan pengabdian. Beberapa hari saya dapat melakukan lebih dari yang lain tetapi setiap hari saya belajar sedikit lebih banyak tentang bertahan hidup di planet yang luar biasa ini. Selalu ada ruang untuk tumbuh. Kamu layak!

Anda juga dapat menemukan Erin Schulthies di Indonesia, Google+, Facebook dan blognya, Aster dan Memar: Seni Hidup dengan Depresi.