Kisah Pemulihan Depresi

Mengambil Tanggung Jawab Untuk Hidup Anda

Saya teringat akan kutipan Alkitab tentang memberi seorang pria pancing untuk menangkap ikannya sendiri, daripada memberinya makan setiap hari. Masalah kesehatan mental tidak berbeda dalam hal ini, selain elemen kehidupan apa pun yang harus kita hadapi. Jika kita ingin memiliki cokelat, kita harus melakukan sejumlah hal untuk mencapai tujuan itu; seperti berjalan ke toko, memastikan kami memiliki cukup uang dll. Terlalu sering dalam pekerjaan saya, saya bertemu orang-orang yang tidak pernah mengambil tanggung jawab atas kehidupan mereka, apalagi penyakit mereka. Terlalu sering faktor perilaku disalahkan pada kesehatan mental, sebagai alasan untuk tidak bergerak maju dan memanfaatkan kelimpahan hidup. Kita bisa menyamakan ini dengan banyak masalah sosial yang kita lihat di daerah kita yang lebih miskin. Kurangnya harapan, penentuan nasib sendiri, menjalani ide yang sudah terbentuk sebelumnya tentang apa yang diharapkan, daripada membebaskan diri dari batasan yang telah membawa kita ke tahap kehidupan ini.

Penyakit mental bukan alasan untuk berguling dan bergantung pada orang lain yang tidak memiliki kepentingan dalam pemulihan kita. Ini adalah alasan yang sah untuk mengambil alih dan memaksimalkan apa yang kita miliki. Kekuatan kami untuk bisa bertahan hidup sangat fenomenal, dan memberi kami keuntungan lebih besar, saya rasa, dari populasi umum. Bagaimana Anda bisa mendapatkan wawasan dan kekuatan jika Anda tidak pernah ditantang dengan cara yang kita miliki dalam pengembangan pribadi kita? Dalam hal ini saya hanya dapat melihat perkembangan pribadi saya selama bertahun-tahun; dan langkah-langkah yang harus saya ambil untuk mencapai tingkat kesehatan yang memungkinkan saya untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan.

Bagi saya, harapan adalah masalah yang harus ditangani untuk mempertimbangkan beralih ke langkah-langkah pemulihan lainnya. Saya harus menerima bahwa hidup saya belum berakhir, bahwa saya bukan barang bawaan yang bisa dibuang di sudut dan dilupakan oleh masyarakat. Saya menghabiskan hidup saya hingga 35 tahun tanpa label dan tanpa pemahaman bahwa saya memiliki penyakit mental (meskipun saat remaja saya telah dilembagakan selama suatu periode). Saya telah menjalani seluruh hidup saya dengan perasaan depresi dan bunuh diri. Karena tidak memahami apa yang salah, saya berjuang dan terus menderita, berjuang terus-menerus untuk dapat mencapai tujuan yang saya tahu harus saya mampu. Ketika saya mencapai titik terendah yang sangat buruk dan diberi tahu bahwa saya menderita depresi, saya merasa seperti telah dibebaskan. Dengan pengetahuan bahwa ada alasan yang sah untuk perasaan saya, saya bisa benar-benar mulai tumbuh. Bagi saya, label adalah pengalaman positif karena memungkinkan saya memahami hidup saya.

Perlahan, saya mulai mencari tahu sebanyak mungkin tentang penyakit saya dan sifat bersepeda yang cepat itu. Pengetahuan ini adalah dasar bahwa saya kemudian dapat membangun kembali harga diri dan kehidupan saya di sekitar. Semakin banyak pengetahuan yang saya peroleh, semakin banyak pengetahuan yang saya sadari perlu saya ketahui. Saya menanyai dokter saya, perawat psikiatris komunitas saya, pengguna layanan lain, teman-teman saya, saya mencari di internet. Dari berbagai sumber inilah saya mulai memahami lebih banyak tentang apa yang normal dirasakan dan apa itu penyakit. Saya melihat pemicu perilaku dan melakukan konseling untuk menghilangkan sebanyak yang saya bisa. Jika saya menyadari saya bereaksi karena kejadian masa lalu dari masa kecil saya, saya mengakuinya dan mengevaluasi ulang dari orang dewasa saya. Saya memelihara a grafik suasana hati, mempelajari obat yang saya konsumsi, efek samping, kombinasi, dan hasil yang diharapkan. Butuh sepuluh tahun untuk mendapatkan pengobatan yang tepat, dan akulah yang akhirnya menyarankan kombinasi yang terbukti berhasil.

Untungnya saya memiliki dokter yang sangat baik yang memperlakukan saya sebagai teman sebaya dan menghargai masukan saya. Ini bukan untuk mengatakan saya selalu mendapat masukan profesional seperti itu. Saya telah melihat banyak dokter dengan hasil yang bervariasi, ada yang bagus ada yang buruk. Tetapi pengetahuan dan keinginan untuk menjalani kehidupan yang penuh membuat saya mempertanyakan pendapat para profesional. Jika saya tidak puas dengan perawatan atau tanggapan mereka kepada saya, saya mengambil yang lain. Saya harus kuat dalam mengadvokasi agar kebutuhan saya dapat dipenuhi. Saya tidak bisa duduk dan membiarkan orang lain memutuskan apa yang terbaik bagi saya. Ini tentu saja tidak terjadi dalam semalam. Butuh bertahun-tahun untuk mencapai level saya sekarang. Terutama belajar mempertanyakan pilihan profesi medis dan rasional.

Saya baik-baik saja sekarang dan bekerja penuh waktu karena saya telah melakukan pekerjaan keras. Telah mengambil tanggung jawab atas hidup saya dan pemulihan saya (kemampuan untuk hidup dengan baik di tengah atau tidak adanya penyakit mental). Menciptakan jaringan pertemanan yang mendukung yang dapat saya hubungi jika perlu. Meskipun saya harus mengakui bahwa saya masih cenderung mengisolasi lebih dari yang seharusnya. Di mana harapan pernah menjadi mimpi yang mustahil, sebuah istilah yang tidak pernah benar-benar saya percayai atau terima untuk hidup saya. Saya sekarang menjalani hidup saya seperti yang saya inginkan. Mencapai tujuan yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri, berpartisipasi dalam cara yang saya inginkan dalam hidup. Harapan sekarang adalah istilah milik masa lalu; Saya tidak perlu lagi berharap karena saya telah mencapai tujuan itu. Saya memiliki harga diri yang pernah saya miliki. Saya tidak lagi berusaha menyembunyikan penyakit saya dari orang lain karena takut ditolak, atau merasa saya lebih rendah daripada orang lain. Saya mengendalikan hidup saya dengan dukungan para profesional dan teman. Saya, seperti semua orang yang sembuh (baik itu penyakit mental atau alkohol, dll), telah belajar bahwa satu-satunya hal yang akan membuat perbedaan adalah penentuan nasib sendiri, kemauan untuk mengambil tanggung jawab penuh untuk saya kehidupan.

lanjut: Bergabunglah dengan Grup Dukungan!
~ kembali ke beranda Pemulihan Kesehatan Mental
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi