Tidak ada yang suka Debbie Downer

Memiliki attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dapat membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri, hanya karena berbeda dari orang lain. Dan kami merasa lebih buruk ketika kami mencoba memperbaiki hidup kami dengan menggunakan strategi yang salah. Nasihat Mainstream tidak memperhitungkan perkabelan Otak ADHD. Ketika saran ini tidak membantu kami, kami merasa kami telah gagal.

Akibatnya, banyak orang dengan ADHD tumbuh menjadi BMW - orang yang B-tch, Moan, dan Merengek! Ini adalah salah satu alasan mengapa orang dewasa dengan ADHD sering mengalami kesulitan mendapatkan teman baru dan menjaga teman lama. Itu juga mengapa banyak dari kita berjuang untuk bergaul dengan anggota keluarga, rekan kerja, dan tetangga kita.

Jika Anda seorang BMWer, jangan khawatir. Dengan sedikit kerja, Anda dapat menyesuaikan sikap dan meningkatkan keterampilan sosial Anda.

[Putar Ulang Webinar Gratis: Proyek Kebahagiaan untuk Wanita dengan ADHD]

Terima pujian dengan rahmat - bahkan jika Anda tidak setuju dengan mereka. Ini akan sangat membantu

membantu harga diri Anda. Anda akan menemukan bahwa kebanyakan orang memaksudkan apa yang mereka katakan. Jika teman Anda mengatakan dia menyukai potongan rambut Anda, percayalah. Jika Anda membantah pujiannya dengan mengatakan, "Ini adalah potongan rambut terburuk yang pernah saya miliki!" Anda memberi tahu teman Anda bahwa pendapatnya salah.

Hindari merendahkan diri, terutama di depan orang lain. Ada perbedaan besar antara mendiskusikan tantangan Anda dan merendahkan diri karena itu. Boleh saja mengatakan, "Seandainya saya selesai sebelum akhir pekan, tapi, sayangnya, saya tidak punya cukup waktu." Seorang BMWer mungkin berkata, "Saya benar-benar idiot! Mengapa ini selalu terjadi pada saya? Tidak peduli apa yang saya lakukan, saya tidak akan pernah bisa bersama-sama! "Orang-orang sering memandang penghinaan diri sebagai" memancing pujian, "dan merasakan tanggung jawab untuk membuat Anda merasa lebih baik. Setelah beberapa saat, ini menjadi menjengkelkan, dan Anda dapat kehilangan teman yang menganggap Anda memiliki pemeliharaan tinggi.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan bahagia. Ketika Anda memilih untuk menghabiskan waktu dengan BMW lain, Anda memilih untuk menjadi satu. Berusahalah untuk membuang BMWer di dalam, dan undang rekan kerja yang menyenangkan untuk bergabung dengan Anda untuk minum kopi, berjalan-jalan dengan tetangga yang ramah, atau berhubungan kembali dengan teman yang mendukung. Anda akan dipupuk oleh energi positif. Dan orang-orang yang bahagia lebih memahami ketika Anda menemukan diri Anda terlambat atau lupa hari ulang tahun!

[Tact: The Foundation of Communication Efektif]

Diperbarui pada 9 Januari 2019